Dieta do oceny

śniadanie daj same owsiane po co miksy z chelbem
potreningowo banan i białko ew jogurt naturalny z banane,

Po to miksy? Żeby wcisnąć gdzieś te węglowodany, na które mam zapotrzebowanie jak napisałem wyżej...


Zastanawiałem się też czy na śniadanie jeść całe jajka, czy same białka, bo jak wiadomo z żółtkami mają dużo tłuszczu, który spowalnia wchłanianie węglowodanów, a to jest natomiast mój posiłek przed treningowy.

Ponawiam pytanie. Co jeść o tej godzinie 17:00??

Zmieniony przez - rantz w dniu 2011-06-30 10:10:08

masz prawie 7g węgli na kg, lepiej obnizyc wegle a podbic tluszczem
o 17 posilek normalny, zgodny z bilansem, ktory jak juz pisalem - imo troche przesadzony