czy

ciekawe czy ma zgode na wykorzystywanie zdjec prosow%-) haha

oczywiscie ze nie , wszystko znajdziesz na forum , pnadto czesto glupoty w takich poradnikach sie znajduja pamietam jak kiedys ktorys z uzywkonikow kupil za 5 czy 10 zl poradnik z koktajlami na mase okazalo sie ze pierwszych iles pozycji sa skopiowane z forum a pozostale tragiczne %-)

W takim razie kreatyna to zły typ, jak dla Ciebie. Chcesz masy, ułóż sobie diete z nadwyżką kaloryczną, ćwicz w domu, ruszaj się. Skoro ćwiczysz w domu, nie masz problemów raczej z gotowaniem i czasem. Lepiej zainwestować w dobre mięso, czy rybę niż odżywkę ;) Poza tym pijąc białko nie staniesz sie super ekstra duży i dobrze zbudowany..

Witam. Chciałbym spytać o poradę, tzn. jestem w trakcie trwania cyklu na testosteronie cypionate i planuję zakup trenbolonu. Czy muszę dokupić teścia jeżeli cypka została mi jeszcze połowa? Napisales tak ogolnikowo, ze nie wiadomo o co chodzi. Rozpisz to jakos dokladniej jakie dawki, jak dlugo etc. Do tego obowiazkowo wypelnij ankiete tak jw [...]

[...] 5.Zaniedbywanie rozciągania lub innej formy rozluźniania mięśni 6.Nieprawidłowa rozgrzewka lub jej brak! 7. Lekceważenie bólu Zasada jest prosta jeśli nie jesteś pewien, czy właściwie wykonujesz dane ćwiczenie lub odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, bóle po treningu – koniecznie skonsultuj się z doświadczonym trenerem i/lub fizjoterapeutą. [...]

Zdrowe silne ścięgno nie pęka tak po prostu, zazwyczaj jak ma to miejsce w treningu siłowy jest już zmiana w strukturze ścięgna powstała zaniedbaniem kwestii wypisanych przez flexa, metabolicznych czy na skutek wcześniejszych urazów/mikrourazów.

Butterfly jest tylko i wyłącznie na mięśnie klatki piersiowej. Rozpisz dokładniej trening nóg i po za tym: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

moze mi ktos wyjasnic jak to wyglada bo slyszalem ze clomid pobudza jadra do produkcji wlasnego testosteronu,czy nolva ma tez takie dzialanie??bo czytalem tylko o obnizeniu poziomu estrogenu ktory pobudza wydzielaniu kortyzolu,ktory z kolei odpowiada za spadki spowodowane katabolizmem miesni

A napisze mi ktos cos o stackach kreatynowych typu storm shock czy cos takiego albo jakis link z ich opisem

Jak byś troszkę pomyślał to byś zrozumiał że właśnie o to mi chodziło... Psów nie mam, rodzina też nieliczna, ale teraz zjadam ok 5tyś kcal dziennie, czy to mało - dla mnie nie.

Dobry klub. Poznałem ich trenera na zawodach i jest bardzo w porządku. A czy dobrze uczy to już chyba jego zawodnicy świadczą o tym

Shock naprawdę mocny jest. Szkoda że treningi tak późno zaczynasz. Nie wiem czy jest sens najpierw brać środki na pobudzenie a następnie nasenne. Znajomy po shocku skończył ze stanem przedzawałowym wiec to nie jest zabawka.

W takim razie absolutnie nie polecam zabawek typu Meso czy Nox. Jeśli po Shocku nie umiesz zasnąć, to po powyzszym nie spałbyś miesiąc Po mojemu są 4 opcje: 1. Istnieje duże prawdopodobieństwo że za chwile Ci to przejdzie i organizm sie przyzwyczai. 2. Zmniejsz dawke. 3. Odstaw całkowicie. 4. Walisz dalej w imie bycia dużym choć niewyspanym Ja [...]

Ale to było tylko jednorazowo? postaraj się mierzyć parę razy w ciągu dnia i obserwuj czy są jakieś wahania.

W nerkach trawi się białko? Pierwsze słyszę, że w nerkach mamy enzymy peptydazy trawiące białka. Nerki to bardziej 'filtry' które odpowiadają ze oczyszczanie orgazmu z toksyn, takich jak amoniak, który jest produktem ubocznym trawienia białek. Bynajmniej tyle zapamiętałem z lekcji . Czy my powiedzieliśmy, że 30g to jest granica? Około 30g nawet [...]

Również nie spotkałem sie z wałem cloma czy nolvy,ale w tym kraju nawet twaróg wałują to czemu mieliby nie wałowac sermów %-)

Nie wiem czy w Twoim przypadku progresja to dobry pomysł, obawiam się Twojego planu. Wypełnij ankietę działu! regulamin.

Nie napisałeś nawet jakie wykonywałeś ćwiczenia... Mamy strzelać w ciemno? Po za tym pytanie, czy umiesz odróżnić obolałość mięśniową (potreningową) od bolu powstałego wskutek urazu/kontuzji.

Jak wyżej , musisz podłpać podstaw bo wkuchni nie ma żadnych barier procz nasza wyobraźnia - bilansuj i mieszaj odpowiednio posiłki i bez problemu dostarczysz oppowiednie ilości danych makrodkaldników , oczywiście jako dodatek do uzupelnienia braków w diecie możesz kupić odzywkę . Pamiętaj że białka dostarczasz tez z produktów glównie [...]

Obecnie co robisz, w trakcie czego jesteś, masy redukcji, czy zaczyansz dopeiro przygodę i chcesz wiedzieć jaki cel obrać ?