Wyciskanie płasko.. zła progresja?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

1234567az

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

Witam.
Max wycisk płasko to 1x 53kg
Podczas treningu robie tak:
1seria 12x 36kg
2seria 10x 38kg
3seria 8x 40kg
4seria 8-7x 42kg

Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

redemption

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199

Biorąc pod uwagę Twój max wycisk to chyba nie masz dużego wyboru.
W przyszłości zwiększ sobie różnice między seriami do 5 kg.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie wiem czy w Twoim przypadku progresja to dobry pomysł, obawiam się Twojego planu.

Wypełnij ankietę działu! regulamin.

...

redemption

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199

Nom przydałoby się wiedzieć chociaż ile czasu ćwiczysz. Strzelam że dopiero zacząłeś.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Bardzo DZIWNA Metoda na Chudnięcie przez Krótkie 10 minutowe Ćwiczenia co 2 Dzień

Następny temat

Trening dla początkującej.

Polecane artykuły

Wyciskanie płasko.. zła progresja?

Trening dla początkujących

Bardzo DZIWNA Metoda na Chudnięcie przez Krótkie 10 minutowe Ćwiczenia co 2 Dzień

Trening dla początkującej.

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?