SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

Czy chodziło Ci o: "żeby"?

  • Nagrody 1500zł!! - Majowy konkurs SFD.PL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamy Zapraszamy wszystkich do udziału w majowym konkursie z serii "Redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu tkanki miesniowej" pod patronatem działu "Odżywki i Suplementy" Tematy prac konkursowych obejmują 3 zagadnienia: 1. Prosze skrupulatnie ze wszystkimi szczegółami i wskazówkami opisac jak powinien wyglądać trening siłowy oraz cardio - [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 2008-05-03 16:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zostałem odeslany z działu redukcja ponieważ musze zrobić sporo masy około 10 kg. Dlatego proszę o ocenę i poprawki. Wyliczone zapotrzebowanie BMR= 2435,5 kcl B: 197,5g 790 kcal T: 91,4g 823,1 W: 205,6g 822,4 kcal dotego żeby przytyć muszę mieć bilans dodatni. Z tego co przedstawiłem wychodzi mi : B:266,19 T:126,1 W:372.9 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2010-02-25 10:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcześniej diety : diety cud, od roku zbilansowane odzywanie Jak widac do utraty jest duzo kilogramow, powiedzmy, ze chce zejsc do 65. Nie mam juz 18 lat, nie mam potrzeby wchodzic w rozmiar 34 ani nawet 36, nie musze schudnac na jutro i nie jest to glowny cel. Glowny cel to poprawa kondycji i wzmocnienie miesni. Prace mam glownie siedzaca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-09-13 20:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Co sadzicie o tym? Ponieważ kiedyś zdobyłem to (za darmo i jeszcze nie moglem zdobyć chęci aby to wszytko zastosować: http://dietaiodchudzanie.pl/3-minutowe-odchudzanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/odchudzanie-na-zawolanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/dieta-turbo-wn-recenzja/ Rozmawiałem trochę z ludźmi, którzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2010-11-11 18:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] HMB i robiłem tylko brzuchy, biegałem i jeździłem na rowerze. BRzuchy waliłem non toper. skończyłem na 1400 (200 brzuchów, potem 200 wznosów nóg i od początku). Podobno, rzeby chudnąć trzeba robić dopuki cię nie piecze. Piekło jak 150, ale wcale nie schudłem, mimo, że mało jadłem. Wzrosła mi masa, a tłuszczu nie ubyło. Teraz czuję się cały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2004-09-11 17:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Jestem tutaj nowy i nowy w siłowni. Za sobą mam pół roku treningu kalistenicznego metodą Lafay - Proteo system, obecnie chciałem przejść na siłownię. Co do organizmu... w 2004 roku przechodziłem zapalenie stawów, przez co musiałem brać półtora roku sterydy. Obecnie ciężko mi budować masę mięśniową, a na pewno nie zrobię tego na splicie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-08-07 17:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robic kaptury czy nie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam...Cwicze ok poł roku i słyszałem zeby najpierw sie rozszerzac i na poczatku nie robic "kapturow" zeby nie zrobic z siebie choinki...moze juz zaczac czy ne?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 2007-01-25 12:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią lecz mam kilka pytań i postanowiłem je skierować na to forum. Moje 'wymiary' wzrost - 175cm waga - 67 kg 2 lata temu ćwiczyłem przez rok pompki co drugi dzień 3 serie po 30 pompek - ręce szeroko, na pięściach na szerokości ramion i wąsko. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem co 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2014-03-04 12:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Cześć wam mam 23 lata , ważę jakieś 77 kg, pół roku temu przeszedłem na weganizm - właśnie wprowadziłem dietę wyskowęglowodanową w poprzednich latach dużo trenowałem sztuki walki, jak i na siłowni, lecz z" biegiem czasu życie przestało być proste, nie jest tak łatwo jak mogłoby się wydawać" obecnie jeżdżę dużo na rowerze, kondycji mam na tyle żeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2015-09-16 08:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb - jak się za to zabrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry wszystkim, chciałbym zacząć od tego, że mam 20 lat, 175 cm wzrostu i moja waga oscyluje w okolicy 75 kilogramów. Chciałbym zmienić nawyki żywieniowe, celem pozbycia się tłuszczu. Oglądając zdjęcia porównawcze, stawiał bym że mam około 25% i chciałbym to zredukować poprzez dietę low carb. Jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2015-11-30 16:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - zastój-zapotrzebowanie jakie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, otóż jestem już 5 miesiąc na redukcji i mam kolejny zastój, z poczatku miałem na 2,2k kcal i obcinalem doszedlem jakos do 1,7k kcal potem robilem VLCD przez dwa tygodnie polecialo troche ale przestalo i zaczalem robic reverse, doszlo do 1,9 leciało i w ogole, mija troche czasu, jem 2k kcal, trenuję 4 razy siłowo w tygodniu + interwał raz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2015-05-30 19:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPand + Niotrobolo II + Anabolic Halo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zwracam się do Was o pomoc w zestawieniu supli które udało mi się zgromadzić w ostatnim czasie i które chciałbym w jakimś sensownym połączeniu wszamać! A więc myślałem żeby na początek zjeść XPanda + NitrobolonII.Ewentualnie dokupić coś do tego np. Anabolic Halo:)a może lepiej coś innego po tym cyklu mam jeszcze do wykorzystania 3kg białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-02-13 13:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy. Bedzie to trening z troche wiekszymi ciezarami jak na moje mozliwosci,czyli w ostatniej seri bede robil 4 powtorzenia ,z zapasem jednego do dwoch powtorzen. Chcial bym zeby plan byl wykonywany 4 dni w tyg : Pon -klata +biceps+przedramiona+ brzuch. Wt- Nogi Czw-barki +triceps+brzuch Pt- Plecy + kaptury +brzuch LEKKO W 90% plan bedzie sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2011-03-13 20:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasne treningi do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w przod ze sztanga 3 x 8 zaznaczam ze moje pojecie na temat cwiczenia bylo "zerowe" jedynie uwagi nauczyciela wf na zajeciach co do techniki wykonywania cwiczen chcialbym zeby kazdy kto moze i ma chec ocenil powyzszy trening oraz trening krory ulozylem sobie na teraz oraz wprowadzil poprawki, doradzil co gdzie jest zle itd niedziela- klata [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2008-11-26 14:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Więc mam nadwagę i koniecznie chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu.. Tyle oczywiście żeby zrobić to tak aby nie tracić tkanki mięśniowej.. Piszę tu bo już sam nie wiem jak to ogarnąć w różnych miejscach inaczej to piszę i wychodzi.. Generalnie chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (od 1 do 2 h treningu, zawsze 30 min cardio), oprócz tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2015-12-29 05:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBYT DŁUGA STAGNACJA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie, miałem stagnacje niejednokrotnie, ale ta utrzymuje się zbyt długo . Trening miałem 70dni ten sam i przez 70 dni zero postępów, a przed tym treningiem również nie miałem praktycznie z 20dni żadnego postępu, teraz zmieniłem na trening inny w ogóle inne ćwiczenia(bo co jakiś czas jak wiemy trzeba zmienić trening całkowicie) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-11-10 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska treningowa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Z góry informuję że to konto brata żeby nie było zbędnych pytań. Mężczyzna 16 lat Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni Do dyspozycji mam całą siłownię Mój cel to masa Wzrost 184 ok Waga 64 Suple brak Dieta trzymam od niedawna Otóż taki plan znalazłem gdzieś tylko nie wiem czyjego jest autorstwa więc z góry przepraszam jeśli coś źle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-08-09 02:43:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Wiek 22lata,85kg.wzrost182 staz 4,3lata przebyte cykle: 1)meta(100tab.) i oma(10shotow,250mg co 7dni)Ale omki nie bralem jednoczesnie z meta,tylko po metce:) 2)meta(200tab.) 3)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 7dni),omka(15shotow,250mg co 6dni) 4)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 6dni),omka(20shotow,500mg co 6dni)winstrol(8shotow,50mg co 3dni) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2005-09-03 13:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa na oliwie smarze na patelni. Pewnie te 2 male jogurty wszystkim nie beda pasowaly za bardzo ? Ta tortilla od koniu151 przejdzie ? Bo prawde powiedziawszy jest az za smaczna zeby byla zdrowa, a przyznam ze uzaleznilem sie od niej doslownie. jakies sugestie, powinienem cos poprawic ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-04 21:25:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2011-10-04 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko co do diety na mase. 16 lat OK.50kg-waga OK.170cm-wzrost treningi na siłowni możliwe w sumie cały czas ale zamierzam chodzić 3 razy tygodniowo bieganie itp. bez sprzętu możliwe cały czas. obliczyłem sobie na jakiejś stronce ile potrzebujue wszystkiego żeby przytyć, wyszło coś tego typu. OKOŁO! białko= 90g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-11-06 15:36:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)