zeby

Ludzie ja nie wiem co się z wami dzieje jak to nie możecie przytyć. Mam też tu na mojej ulicy takiego jednego fajfusa co miał taki sam problem.Twierdził że je dużo a nie może zwiększyć swojej wagi. To kumpel się go pyta co jesz? A on że na obiad to zje z ojcem garnek kaszy, lubi chrzęści z kury, żyły i Bóg jeden jeszcze kurcze wie co. Poradził mu [...]

Na tym forum znajdziesz miliony tematów na temat co jeść żeby urosmąć tylko się rozejrzyj. A i mam nadzieję że ćwiczysz bo jak nie to dupa zbita bo ten pachołek z mojej wiochy to nie ćwiczył a chciał rosnąć jego trening zakończył się na zrobieniu sztangi [...]

rób śmiało jeśli chcesz żeby Cie się popaliły.

zrob sobie poproatu tak zebys w dni treningowe miał 10g kreatyny a w dni nietreningowe 5g. Mozesz przed treningiem porcje SAW'a a po treningu dorzucic tyle mono zeby ci wychodzilo te 10g. Rozumiesz?

Cykli to nie robie na tym, ale 4x w tyg zażywam ponieważ 4x/tydzień mam siłownie i już na mnie słabo działał pre-work także chciałbym zrobić sobie przerwę tylko nie wiem ile tej przerwy potrzeba żeby kolejna zaczeła działać "dobrze"

pozostaje dłubać ;-) niestety nie zrobisz nic z tym tak żeby był proszek spowrotem, trzeba rokruszać. Jak kupowałeś z jakimś stacjonarnym możesz iść spróbować coś ugrać i wymienić

Jako węgle mogą też służyć strączkowe. Średnio ok. 60g węgli na 100g produktu. Tylko warto je moczyć kilkanaście godzin (odlewając wodę), żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia) powodowanego przez dużą ilość substancji FODMAP (głównie oligosacharydy).

Już wziąłem ale pytałem żeby być pewnym wyboru :)

Wolalbym zasiegnac opini wczesniej zeby jak cos poszukac czegos lepszego niz roz***ac sobie cykl ;)

Mialem brac EC ale sie skonczyl :/ od IP uciekam a do innych nie mam dojscia, ot co... A 8 tydzien nieublaganie sie zblia heh, wiedzialem, zeby kupic wszystko przed grrr

martwego i przysiadów nie robie, ze względu na kręgosłup, jedynie co to martwy z samą sztangą, bez obciążenia, żeby technikę ćwiczyć ;) wyciskanie 50kg ;)

Obliczyłes swoje zapotrzebowanie kaloryczne?2500kcal przy Twojej wadze i wzroscie to zdecydowanie za mało zeby przybrac na masie

[...] samo(nie ma znaczenia czy siadam czy nie), a jak robie okrężne ruchy to nawet przeskakuje czasami. gdy kąt między łydką a podudziem jest mniej więcej między 30-45 stopni, czyli chodząc nie ma szans zeby się odzywało przy przysiadach nie pełnych też jest git, ale jak zchodze bardzo głęboko to chrupie mial ktoś doświadczenie z podobnymi objawami?

hehe zeby troche odpoczac...

A no zycie ;] surowe te wymagania forum, nie bede sie sprzeczał bo mi sie niechce nastepnym razem bardziej sie wysile, i nie założyłem tematu żeby napchać sogów SneS. I ten temat do usuniecia, P.S. Ale taka furrore zrobil temat ze hoho, 3000 osób w 3 godziny xD Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 01:08:40

Zgadzam sie z przedmowce ale dodam jeszcze cos od siebie pamietaj tez o tym ze najlepiej po przerwie jest zaczynac trenujac maksymalnie 3 razy wtygodniu i malej ilosci serii zeby budowac mase misniowa musisz coraz wiecej i intensywniej trenowac zwiekszajac liczbe serii dodajac nowe cwiczenia a takze trenowac wiecej dni w treningu ...

[...] w tanszych wersjach nie ma geranium?? dobry zart:D fakt ze suple z 1,3 sa powoli wycofywane z ofert sklepow najbardziej widac to w sklepie sfd bo takie nowe prawo mamy ale zeby kilka dni po takiej sklepowej rewolucji rzadac niemalze podwojnej stawki?? chlopie poczekaj co najmniej rok i wystawiaj takie oferty na razie kazdy ma duze zapasy [...]

Widzę , że mam doczynienia z Profesionalistami :) Więc chciałem się spytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać i do ilu kg max tak żeby nie wyhamować mojego dorastania .

Macie jakieś pomysły jak można je jeszcze wzmocnić? Ja myślę, że będzie w nich metalowa obręcz żeby się lepiej trzymały, ewentualnie okleić taśmą

chyba nie ma zbytnio znaczenia pora trenigu.grunt to zapewnić sobie sen żeby zawsze mięśniom dać czas na odpoczynek.chyba tylko areoby pasuje robić zaraz po przebudzeniu na czczo. ja osobiście ćwicze o 9 rano.później nie ma czasu,a karnet każe do 16 wynieść się z siłowni :/ ale za to mam sale klimatyzowana i nie ma problemu z upałem :o znajomy [...]