zeby

Wszystko trzeba odpowiednio jednak rozplanować, żeby wyrabiać z regeneracją

od poniedziałku dopiero idę na 1 zajęcia crossfitu więc nie znam techniki ani ćwiczeń żeby to powtórzyć na siłowni wybór padł na crossfit bo to chyba najlepszy trening pod mma chyba że można robić zwykły trening siłowy a mma traktować jako aeroby?sam już nie wiem.

Koskihno - tak ludzie kupują sprzęt żeby napisać recke i dostać nagrodę

T ile musze być na diecie żeby móc wziasc np. takiego teścia? Teraz jestem 1,5 miesiąca...

To wytłumacz jak możesz do działu odżywianie też wejde, ale po to zadaje pytania na forum i myśle że też po to ono jest żeby właśnie nie popełnić jakiegoś głupiego błędu i żałować...

Jeżeli bierzesz w takich ilościach szczerze wątpię żeby była to wina Bcaa.

a nie myslales zeby cos do tego dokupic? polecam storma...

dieta pomoze napewno. ale to juz inny dzial wiem ze zeby na brzuch nie odkladala sie oponka to nie wolno jesli weglowodanow na noc. napewnoe bardziej oplaca sie robic abs 2 niz szostke

Spokojnie panowie. Jeśli ta siłownia miała by być "domowa" i w tejże kamienicy mieszkają ludzie ^^ to znaczy, że jest dopuszczona do użytku - a jeśli jest dopuszczona do użytku to raczej nie powinno być problemu z "domową" siłownią. Niestety nie wiem jak to jest uwarunkowane prawnie, ale z tego co mi się wydaje to [...]

niestety to zmora i ludzie jednak wolą wierzyć w odżywkę niż podstawy ale rozumiem kiedyś miałem podobnie szkoda żeby chłopak te same błędy popełniał

Jest w tym ziarenko prawdy :-)) Przy niższym wzroście mniej mięcha musisz na siebie wrzucić żeby to dobrze wyglądało. Ty jak złapiesz 10kg to będzie widać, a jak facet 2m wzrostu wrzuci na siebie 10kg to różnica będzie dużo mniejsza.4

nie wiem co byś poradził, mam trochę nadwagi ale chciałbym jednak zyskać trochę masy mięśniowej. moja praca nie jest ciężka ale i tak przyjeżdżam po 12 godz. wykończony w pierwszy dzień wstaję o 6.00 dojazd do pracy i zaczynam od 8.00 do 20.00 wracam 0 21.30. W drugi dzień mam na nockę wstaję dość późno żęby wyspać się przed nocką. Wyjeżdżam o [...]

[...] wtoreki,dniowka nie cwicze 10dz. sroda , nocka -cwicze -rano 11dz. czwartek , po nocce - nie cwicze 12dz. piatek , wolne - cwicze - rano 13dz. sobota , dniowka - nie cwicze 14dz. niedziela , nocka, cwicze po poludniu i tak dalej cyli treningi co drugi dzień 3-ci trening rano a4-ty po poludniu zeby byla dluższa regeneracja

posiadam tylko ławeczkę, sztangę prostą, sztangę łamaną, dwie sztangielki oraz drążek do podciągania oraz najprawdopodobniej za mało obciążeń jeżeli chodzi o te 5%-we odjęcia ciężarów. 1. Czy to będzie mocno przeszkadzało w moim HST ? 2. Wiem, że ciężko będzie z wytrzymałością. Czy brać od razy na to poprawkę czy poczekać i obserwować reakcję [...]

posiadam tylko ławeczkę, sztangę prostą, sztangę łamaną, dwie sztangielki oraz drążek do podciągania oraz najprawdopodobniej za mało obciążeń jeżeli chodzi o te 5%-we odjęcia ciężarów. --sprzęt wystarczajacy, jedynie obciążenie musisz mieć takie, żebyś mógł ćwiczyć maxami 2. Wiem, że ciężko będzie z wytrzymałością. Czy brać od razy na to poprawkę [...]

diete mam do tego biore BCAA i HMB a teraz chce dodac thyro zeby spalac nadmiar, mase buduje zbilansowana dieta HMB stosoju jako antykatabolik, zakladam tylko ze przez dodanie thyro do tego zestawu bede spalal szybciej nadmiar tluszczu dobrze zakladam?

przy dawkach mety rzedu 40mg/dzien warto zaczynac cykl wchodzac z mniejszych dawek zeby uniknac naglego skoku cisnienia u osoby majacej do tego predyspozycje? czy to razcej zbedne bo nic nie da? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-02-08 18:21:41

czytalem ze sok winogronowy jest polecany do kreatyny a jesli nie to co bedzie nalepszym rozwiazaniem zeby mieszac kreatyne przed spozyciem??

Ja bym polecał takie ćwiczenia : Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu) Bieg bokserski ze sztangielkami Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki. Można też sobie sprawić gumę którą mocujesz do [...]

łykam 1 kapse co 2 min gdzies bo sie mecze zeby to przelknac po treningu bez problemu lyk lyk lyk a naczczo masakra :D