zeby

Cześć Zastanawiam sie nad skutkami czy zagrożeniami jakie niesie ze soba niskie cisnienie w połaczeniu z saa. Odkąd pamietam jako młoda osoba tak do 30tki zawsze miałem idealne 120/80. W 2014 byłem 6 mies na cyklu enant 250 ew z długa deką 200mg ew. Pamietam taką sytuację gdy od wielu miesięcy nie piłem kawy rozpuszczalnej tylko parzoną. Kiedys w [...]

Dzien dobry, 4 pytanka: 1.Czy wioslowanie sztanga w opadzie tulowia na 45° oraz podciaganie na drazku nachwytem lekko szerzej niz szerokosc barkow bedzie wystarczajace zeby budowac cale plecy? (Oczywiscie nie liczac prostownikow, martwy robie w dzien nog) czy jednak nalezy dodac jakies 3 cwiczenie? Zastanawiam sie nad maszyna hammer jednoracz do [...]

Cześć forumowicze, Rozpisałem plan na redukcję, lecę nim już 2 tygodnie ale czegoś mi brakuję. Z chęcią dowiem się co można zmienić albo jeśli ktoś jest o podobnych parametrach i stażu, i chciałby podzielić się swoim planem to z chęcią podpatrzę jak go zbudował :) Trochę o mnie; Trenuję siłowo regularnie 6 miesięcy 4 razy w tygodniu + basen 1-2 w [...]

[...] pod dostatkiem). W dni z aeorbami przed pracy, chcialem pobiegac przed sniadankiem i zjesc to jablko rano zamiast w P5. Nie zjadlbym tez tego dnia sera, a polal oliwa P5, zeby dodac tam tluszcz. Bieganie mam nadzieje moge zrobic przed sniadaniem? Prosze o jakies poprawki, ewentualnie o aprobate, zebym wiedzial, ze wszystko dobrze policzylem i [...]

[...] i cos jeszce, ale nigdy nie wiedzialem co na kolacje jesc bo ciezko sam twarog jesc Jeżeli możecie pomóżcie mi na nowo, bo zaczynam chodzic od stycznia i chce miec efektu zeby bylo po mnie widac ze chodze, moj cel to masa a przy tym sie przeciez wyrzezbi. Jak zaczalem wtedy chodzic myslalem ze bedzie masa bedzie wszystko, a tu waga zmienila [...]

Witam :) Więc jak w temacie, mam 1,79 wzrostu i ważę około 95 kg. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, żeby później móc zbudować widoczną tkankę mięśniową. W oparciu to forum stworzyłem plan treningowy, który zamieszczam poniżej. Dodatkowo żeby zrzucić tłuszczyk a nie mięśnie dokupiłem sobie ACTIVLAB L-CARNITINE HCA PLUS i AMINOSTAR SWEET WHEY 1kg [...]

Siemka wszystkim! Nie wiedziałem, jak nazwać temat dlatego zarzuciłem dosyć głęboką nazwą, ale to nieważne :D Mam w sumie kilka pytań, ale najpierw trochę o mnie, żeby zagłębić w temat. Zacząłem moją przygodę z siłownią, żeby przytyć, a wiadomo ćwiczenia są bardzo pomocne, by to uczynić - udało mi się, przytyłem z 54 kg na 66 kg, co i tak wiem, że [...]

Witam :-D Dawno mnie tu nie było %-) Postanowiłam znowu spróbowac z dziennikiem, mam nadzieje że uda się go prowadzić regularnie i pomoże mi ogarnąć i uporządkować kilka spraw :-) Napewno będzie to zupełnie inny dziennik niż wszystkie moje do tej pory... nie będzie zdjęć i pomiarów, przynajmniej narazie, bo nie to jest teraz moim celem. Także [...]

[...] "Dwunastka" - Sprzęt dostarczy Wam normalnie, ale nie daj Boże Wam sie coś zepsuje to już H*j, porzegnajcie sie chłopaki. Nawet jak poprosiłem o dane producenta zeby jakoś na własną ręke dostać ten pasek od napędu to nic mi nie odpisał ham. wiec nie pakujcie sie w dól jak ja. Moja sisotra też kupiła rowerek, ale od inneog użytkownika [...]

Witam. Kilka słów na wstępie. Przed napisaniem tego tematu, trochę poczytałem i uznałem, że lepiej stosować mniej ćwiczeń na daną partię ciała, a żeby liczba serii nie była większa jak 12. Uznałem że cykl będę miał 8 tygodniowy, po czym zmienię wszystkie ćwiczenia na dane partie ciała. Osiągnąć chce wagę 78 kg do końca 2015 roku, zaczynam z [...]

Witam serdecznie! W poniedziałek miałem usuniętego zęba, 8 na dole. Lekarz męczył się prawie godzinę, żeby ją usunąć, bo podobno była bardzo mocno osadzona i korzenie głęboko. Z tego co mi powiedział, to musiał mocno wszystko rozkroić naokoło i pozszywać w środku. Dzisiaj mamy środę, czyli 2 dni po zabiegu. Biorę antybiotyk i jakieś leki osłonowe. [...]

Witam, jakie macie sposoby na to, żeby zrobić przerwę, dać mięśniom odpocząć, ale nie stracić siły? chodzi o to, że jak ćwiczę długo bez przerwy to w pewnym momencie zaczynam tracić siłę, mięśnie się przemęczają - wiadomo każdy tak ma. Teraz jadę planem na siłę, na razie wszystko gjt majonez, ale robię go miesiąc, więc jeszcze z miech i będzie [...]

[...] tym 4 razy kaptury po 15 seri :D) i cieszy sie jak dziecko na mysl ze po cyklu bedzie mial 33 i bedzie kozakiem ... Inni to chca mete lub kreatyne i chca jezdzic na rowerze zeby przybrac w barach ! to nie jest smieszne, nie chce mi sie tlumaczyc codziennie paru kolesiom ze to jest bezsensu, mowie im zeby robili co chca ... skad ten d****izm w [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :P. Ok. do rzeczy jak się domyślacie zaczynam zabawę z kulturystyką ;) więc nie wiem za zbyt dużo o tym sporcie. Jestem zainteresowany kupnem ławki na allegro mam na ten cel około 500 zł reszta na ciężar. Potrzebuję dość uniwersalną ławkę, zamierzam ćwiczyć różne partie mięśni. Chciałbym [...]

[...] zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze tric z bic) tric: -wyciskanie francuskie zza glowy -wyciskanie hantelek zza glowy -prostowanie rak w opadzie [...]

[...] trwa ok. 90 minut oczywiscie ten program ma nie uwzgledniac suplementacji wychodzi mi ze potrzebuje 3600 kalorii nie wiem ile potrzebuje bialka, ww, tluszczy prosze, zeby mi to kots obliczyl poza tym odwdziecze sie sogiem za ulozenie dla mnie diety (ewentualnie moze brakowac 30 g bialka, bo to uzupelnie z odzywki, ale wole zeby bylo [...]

Witam Nadszedl czas zeby troche przypakować;-)%-) Na wstępie chciałbym podziękować X-pomp oraz SFD za możliwośc przetestowania PH ;-) Będe stosował nastepujące produkty: Genetyx - Splice Dark Cyde -Sledge Anabolic Legions - Mutate http://img256.imageshack.us/img256/497/suple.jpg Mysle ze zaczne od sledge a potem przejde na Mutate i skoncze na [...]

[...] enan)+prop. Chce pociągnąć cykl około 18-20 tygodni. Z propkiem chodzi mi o to, żeby stopniowo zejść z cyklu, ale myślałem też czy by nie brać na początku cyklu, zeby od razu cos zaczęło kopać. Boldka chce brać w stężeniu 600mg/tydzien, 2 tygodnie krocej od teścia, ale chciałbym prosic Was o pomoc w dopięciu tego (długość i stężenie, [...]

[...] profilu swojej dziewczyny takze wymiary nienaleza do mnie heh mam pytanie do fachowcow : mam zamiar wziasc dece i oxandronol ale z tego co wyczytalem to do deci pasuje tesc zeby niemiec deca dicka ... mam metlik w glowie ,myslalem zeby na poczatek wziasc same dece bo chcialem poprawic wytzymalosc kolan bo mam z tym problemy a od jutra zaczynam [...]

[...] sens dlatego bardzo prosze o porade i opinie Wrzucam fotki mojej sylwetki (jakos troche kiepska poniewaz byly robione kamera komputerowa, ale postaram sie namowic meza zeby zrobil mi jakies bardziej wyrazne - na poczatek te musza wystarczyc:) A tutaj zdjecia sprzed 4 lat i mam nadzieje ze niedlugo znowu bede tak wygladac Mam nadzieje, ze [...]