zeby

Nylon1,Po Pierwsze Twoja Wypowiedz Jakos NIe Jest Na Temat:)Ty Potrafiłes Tylko Mnie Skrytykowac Lecz Sam Nic Od Siebie NIe Dałes,Po Durgie NIe Bede Rozpisywał Mu Diety,Napisałem Co Jest Dobrze Jesc Przy Tego Typu Wadze,Wiadomo Ze Chłopak Nie Pobiegnie Do Sklepu I NIe Kupi 10 Kilo Ziemniaków Czy Ryżu I Nie Zacznie Codzinnie Tego Scisle Jesc [...]

dieta na mase jest dla mnie czymś takim ze podaje sie kcal troche w ciemno nie martwiąc się o przyrosty tkanki tłusczowej ale zeby organizm "pławił sie w luksusie" miał stale dopływ energi,witamin,minerałów protein itd. ponieważ nabyty tłuszcz spala sie potem na redukcji

Średni trening jak na typowo siłowy :) No body-factory w dziale czytelnia poczytaj o 5-3-1 Wendlera. Kosa jeśli chodzi o trening siłowy. Bazę zostaw wg planu (5-3-1) i dodaj po 1-2 ćwiczenia. 1 ćwiczenie 3 serie po 15 powt, drugie ćwiczenie 3 serie po 10powt. 2) mono możesz dokupić jak chcesz zrobić "typowy" cykl kreatynowy, rozumiem, że [...]

Witam. mam 42 lata , i sporą nadwagę (160cm /74kg) . Juz mi tak nie zależy na super figurce, ale żeby chociaż dla zdrowia tą 10 zgubić. Problem leży w tym jak to zrobić aby się nie wykończyć i miało to sens - bo : do pracy wychodzę o godz 14,45 i jestem tam do godz 3-4 w nocy. w pracy stoje, nogami niemal wogóle nie ruszam, pracują tylko ręce [...]

a po co w dni nietreningowe? chyba ze po jakims wysilku fizycznym typu pila etc ale nie za duzo... a zeby rozpuscic ok 40-50g glukozy to musisz duuzoooo mieszac bo sie kiepsko rozpuszcza;/ dlatego przerzucam sie na carbo,drozsze o max 5 zeta a (podobno) lepsze.

nie ma możliwości żeby podczas redukcji nie spalić ani "grama" mięśnia... procesy kataboliczne można tylko zminimalizować, nie da sie ich całkowicie wyeliminować... na redukcji powinno sie unikać gainerów, cukry proste mają bardzo nie korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. sądzę, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie np. produkt [...]

jak masz tyle KA to tak jak napisales po 2 caps na porcje no chyba ze masz zamiard dokupic wiecej konkret no ta z 10 caps mozesz zaczac od mniej zeby zobaczyc jak dziala wogole ;d

Czyli zalecasz żeby nic nie kupowac? żadnych supli?

j/w pewnie chce rodzicom niespodziankę zrobić i powiedziez żeby więcej danonów niekupowali

Nie do 90 stopni się prostuje a do 120, zeby stawow nie rozwalic. 1 miesiac i 40 podciagniec? Kitujesz cos, ja w 1,5 miesiace, z 2 podciagniec do 10 dobilem (nachwytem).

Nie no nie kituję po prostu szybko mi to idzie ale teraz zastój jak nic.To mówicie żeby nie prostować całkiem rąk? mnie potem tak łokcie bolą że ruszac nie mogę

Nie wiem w ogóle jak to jest możliwe żeby 2h katowac brzuch mi czasem po 4 seriach tak go dopina że więcej nie ma sensu %-)

Pewnie chodzi o vlog Słodkiewicza w którym powiedział ze lubi zjeść żelki mpo treningu. Od razu po treningu możesz zjeść nawet snikersa zeby uzupełnić szybko glikogen w miesniach.

Widocznie nie ma czasu. A trzeba go trochę mieć żeby i przeczytać, i napisać coś na Forum.

[...] selekcje u mnie na kursie startowalo 40 kandydatow z czego zdalo tylko 8miu bo zasada jest taka po co maja zdac ze tak powiem cieniasy i byc tylko na pokaz tu chodzi o to zeby byli dobrzy z wariantow na ratownika to tak jak ja mialkem to trzena:1500m przeplynac w 45 min pod woda 30m wyciagnac 3 krazki pod woda za jednym wdechem w roznej [...]

Pozdrowienia od Ratownika Wodengo z Olkusza Jak robota na plazy?? (tzn czas pracy, zadania, placa). Ja niestety narazie tylko na basenach ale na przyszly rok szykuje wyjazd. Nie wiesz gdzie trzeba sie zarkecic zeby dostac fuche na plazy??

jak najwieksze ciezary.. 5-8 powtorzen.. dobrze, zeby bylo z progresja.. do tego aeroby i palisz tluszczyk bez typowych strat w obwodach jakie mozna zauwazyc przy treningu na malych ciezarach a z duza iloscia powtorzen..

Dlatego napisalem ze sie nie znam zeby sie nie sugerowal z abardzo ta odpowiedza a pisze to co widze po znajomych

po to jest profil zeby pisac prawde, a jak sie chce pisac glupoty to lepiej wogole nie pisac.. chyba za malo palisz (albo za duzo), bo kuwa piszesz czasem jak potluczony

Uka P. na silce robie HST w pon srode i piatek a brzuszek we wtorek czwartek i sobote. a co do bieganie to jak by wypadalo zeby spalic ten tluszcz ?