zeby

Facet, jesteś w najlepszym wieku żeby trenować. Te "zobowiązania", które masz są niczym wobec tych, które będziesz miał za 5-10 lat. Nie przegrywaj młodości kurde.

Jeśli chcesz się motywować tym że będziesz umiał się zachować na ulicy to łątwiej kupić klamke, baseballa czy coś w tym stylu i nie będziesz musiał się pocić i męczyć Po prostu trenuj dla siebie, dla lepszego samopoczucia.. żeby życie nie kręciło się wokół np. siedzenia na ławce pod klatką :P

Dzień dobry tak samo może być kontuzjogenne, z tym, że po prostu uniemożliwia nałożenie dużego ciężaru na sztangę. Rób to ćwiczenie zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud( i tak będą pracować i tak ). ...A MC możesz śmiało robić w tym wieku na zasadzie mniejszy ciężar więcej powtórzeń - cała filozofia

Rafał_B "Rób to ćwiczenie zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud( i tak będą pracować i tak ). " a jak niby mialby inaczej robic?chyba nie na prostych nogach!? (to samo dotyczy mc na "prostych" nogach) "...A MC możesz śmiało robić w tym wieku na zasadzie mniejszy ciężar więcej powtórzeń - cała [...]

Dla Twojej informacji - jedna i druga forma jest poprawna, z tym, że angażują - powiedziałbym - te samie mięśnie w różnym stopniu. Polecam więc uzupełnić wiedzę na ten temat. Jeszcze raz napisze - żeby nie było - że jedynie podkreśliłem jak i co ma być poprawnie wykonane w tym danym przypadku. Co do ilości powtórzeń nie zmienię zdania. Na małych [...]

Spokojnie - znam obie formy tych ćwiczeń ;) A MC nawet więcej :) Tak jak wspomniałem - źle zrozumiałem najwidoczniej i nie chciałem, żeby ktoś źle wykonywał :) Pozdrawiam. EDIT: Dałbym Ci SOGa tylko, że jak odbijesz to Iverson znowu powie, że zbieram sogi... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-21 18:42:20

Wg mnie 30 kg w tym ćwiczeniu(dzień dobry) to max. ciężar. Chodzi o to, żeby robić odpowiednią przeciwwagę wypinając tyłek. Szczerze pisząc - to ćwiczenie, w tej wersji nie jest najlepsze,ale jest faktem, że takowe istnieje. Ja osobiście robiłem u siebie często mc na "prostych" (lekko zgiętych) nogach. Ćwiczenie to jest uważam bardzo [...]

Rafał_B mialem juz zostawic ten temat,ale poniewaz zbyt wiele wprowadziles zamieszania-co moze wplynac negatywnie na odbiorcow-wiec musze kolejny raz swoje 5gr dolozyc. od samego poczatku dajesz jasno do zrozumienia o istnieniu dwoch form. Rafał_B "Rób to ćwiczenie zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud" [...]

Czytam czytam Jednak zostanę przy "swoim" stwierdzeniu co do danych ćwiczeń, a czytający niech sami wyciągną wnioski. Ogólnie uważam, że dyskusja była ciekawa, choć zamieszanie niepotrzebne. Zaraz wrzucę do tematu "Randy Couture trening" link do magaupload'a, żeby każdy mógł sobie ściągnąć - trening jest ok, nawet dla [...]

sorry ze tak dlugo sie nie odzywalem ale mialem kompa rozwalonego.ja nie cwicze do MMA tylko tak zeby wszkole nie dostac a mam 15 lat cwicze 2h dziennie

Jak chcesz sie cos nauczyć zeby jak to mówisz w szkole nie dostać to zapisz sie na sekcje. Kazdy sw będzie lepszy niż oglądanie tych waszych filmów instruktażowych

Mulcz to jest taka powłoka ogrodnicza, żeby chwasty nie rosły koło roslin. W polsce często stosuje korę sosnową. Ogolnie może być piasek, ale autor wideo sugeruje granulki gumowe, ktore są najłatwiej dostępne w postaci dla ogrodników (w USA). Piasek jest ciut za twardy i mało wygodny w użytkowaniu, no i mogą być kłopoty z uzyskaniem właściwej [...]

;) myssle ze kazdy kto ma wiekrze pojecie o dopingu tez tak sadzi. szkoda tylko, bo przy takiej mieszance podnoszacej cisnienie ciezko sie biega, bo trzeba uwazac zeby serducho sie nie zatrzymalo, a bieganie niestety tez bardzo lubie. no coz pozostaje w najblizszym czasie przetestowac primke balcana i zobaczymy czy tam niespodzianek w postaci [...]

To o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=kuygZX3HKSQ Zeby nie bylo nieporozumien, to nie caly film, a tylko trailer z YT Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-02-15 15:42:33

polecicie mi jakis booster tescia tylko zeby mial moc naprawde , podwyzszal libido i nadawal sie na pct

Progresja polega na tym, zeby na takiej samej/podobnej ilosci powtorzen co trening pocisnąć więcej kg. Dlatego jak zrobisz 35kg x 11powt to za tydzien zrobi 37,5kg x 9-11powt i potem znowu.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp klasyczny martwy ciąg, ćwiczenie nr 16 (podobnie jak przysiad angażuje do pracy całe ciało), zamiast wyciągu daj drążek, dużo lepsze efekty (na wstępie musisz podnieść wagę swojego ciała) najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) po to się odpoczywa parę dni, żeby organizm [...]

Witam, ponownie!jestem po drugiej serii treningów. I mam jedno pytanko, odtóz ustaliłem sobie liczbę ciężarów, pomierzyłem maksy i mam troche watpliwosci czy dobrze to zrobiłem.. Po treningu jestem tylko odrobine zmeczony, nie czuej takiej pompy jak po normalnych treningach, nie czuje, żeby moj organizm był zmeczony tym treningiem:/ czy to zle?

Naprawde trzeba miec pecha zeby nie dzialal. Dobra "apteka"

żeby prowadzić terapię trzeba znać przyczynę powstawania problemów, wbrew pozorom patrząc na system opieki zdrowotnej w Polsce nie jest to długi czas oczekiwania