zeby

Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

Czytalem troche o treningu na mase i jedni pisza zeby zakladac jak najwieksze obciazenie by miesnie ktore nie sa pobudzane przy malym obciażeniu sie ruszyly. Lub ze trzeba załozyc takie obciazenie zebym mial sile na kolejne serie a ostatnia z trudnoscia mialaby byc wokonana, Co jest prawdą ????

mam problem, próbując robiąc BackFlipa i fiflaka mam wielki opór żeby skoczyć w tył... wiem, że potrafiłbym to zrobić tylko poprostu ten strach... da się coś poradzić??

Zakupilem 1 kg bialka (na poczatek) i zastanawiam sie czy brac je podczas swiat (zeby wiecej przytyc) czy moze przed lub po swietach? Jestem ektomorfikiem i masa przychodzi mi z wielkim trudem dlatego troche tluszczyku mi nie zaszkodzi. Prosze o pomoc :)

Witam panowie,potrzebna porada otoz... po 30ml cypio i 20 libolu i 100metki najlepszy odblok bo po tym pojdzie zaraz prop cetabon o bolek.Chodzi mi tu o max odblok zeby poszlo nastepnym razem tak dobrze a za 1 :) pozdro

Witam mam pytanko bo wlasnie odsprzedalem kumplowi puche epi i tak sie troche martwie czy nic mu nie bedzie jak zacznie teraz brac.Chodzi oto ze bierze Alri T-X a to w jakis tam sposob dziala na tarczyce a nie wiem czy mozna walic takie kombosy.Jak sadzicie moze brac czy mu powiedziec zeby nie tykal do puki nie skonczy z alri?

Witam serdecznie Mam pytanko czy poniższy trenig da efekt? cel przyrost masy mięśniowej. trening 3 razy w tygodniu 4 ćwiczenia na partie 3 serie każdego ćwiczenia 8 powtórzeń ciężarem dobranym tak żeby maksymalnie można bylo 8 razy wycisąć. z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam wszystkich

Simanko ... Mam pytanie związne z montażem worka . a więc ... chce soie kupić worek.. waga ok 40 kg... a dziś się dowiedziałem ze sufit jest z terivy ... wiec chciał bym się dowiedzieć jak zamontować worek żeby nic się nie stało . ściana raczej też odpada bo jest z bloczków (beton komorowy)białe pustaki

co zrobić zeby zeszły rostepy bo mam je na nogach i na cyckach ............ ........ ......... ............. ....................... .......... ......... .... ...... ........... ..... ....... ........ ............ ......... .......... ........ ...... .... ....... ........... .................... ..... ...... ........ .......... .......... [...]

[...] pewien problem, od jakiegos czasu pod zebrami z prawej strony, mniej wiecej tak pod piersia czuje "bulgotanie, ssanie ". Nie mam zadnych boli z tym zwiazanych, jednakze jest to dosc irytujace. Z czasem mi sie to nasililo. Czy ktos z was mial podobne objawy, wie jak sobie z tym poradzic, lub do kogos pojsc zeby pomogl mi sobie z tym poradzic ?^_-

Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują

witam. jestem po 3 strzale deci ( jutro 4 zastrzyk). Czy to możliwe że " zblokowało" mnie ? straciłem ochotę na sex i mam problem z osiągnieciem stanu gotowości :| :| cykl wyglada nastepujaco : metka ed 30mg enantat e7d 500 mg deca 400 e7d 400 mg pierwszy raz bije dece. Do ilu mg podbić teścia żeby bylo lux ? pozdrawiam

Siema Zastanawiam się czy moje efekty przybierania na masie mięśniowej będą się różnić jak będę miał -10 kg mniej? Bo chcę przejść na redukcję ponieważ nie zbyt dobrze się czuję w moim ciele. Gdy już będę ze swojej sylwetki zadowolny przejdę na masę. Ale taką dla endo żeby nie raczej utrzymać swoją wagę.

Mam 168cm 66kg i jestem kobieta a wazylam 80kg dosc duzo zgubilam ,ale waga stanela w miejscu ,a biegam co drugi dzien ok 1h i cwicze gdy mam czas potrzebuje cos co mi pomoze. Moje pytanie jaki spalacz polecacie na poczatek oczywiscie zeby byly jakies efekty :) dzieki za pomoc pozdrawiam :)

witaj chciałbym zapytac jak trenowac trzeba zeby yciskac jak najwiecej sztanga na lezaco teraz mam 182 wzrostu i waze prawie 80 kg i podnosze 90 kg jeden raz:P a wiec jak cwiczyc na siłe i czy mozna cwiczyc codziennie na siłe?? dziekuje za pomoc z gory

Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM

Witam. Chcialem sie wam spytac, czy cwiczenie bez dietki jest skuteczne? mam dylemat, poniewaz gadalem z ojcem ktoru cwiczy juz 20lat i pytalem co robic zeby szybko rosnac, a on odpowiedzial ze duzo jesc bardzo duzo jesc dodam ze jest to czlowiek ktory ma 54 w kablu to trudno mu nie wierzyc co wy na to?

mam trening i dietę na masę... ogólnie kilka pytań: 1. lepiej biegać rano na czczo czy coś przekąsić przed bieganiem? a może lepiej rano a w dni treningowe po treningu zamiast rano? 2. 30 minut codziennego cardio wystarczy żeby spalać tłuszczyk? 3. i czy skoro zacząłem biegać to muszę do mojej wyliczonej diety dodać wiecej kalorii?

Czesc chcialbym popraic swoje czasy w plywaniu basen 2-3x w tyg. Aktualne zyciowki : 50 m dowolny 48,2 , 50 grzbiet 59,6. Tak wiem slabo ale mam jeszcze 5 miesiecy zeby przygotowac sie do 100m dowolny, 100m grzbiet. Prosilbym o jakis plan, przynajmniej lekko zostac pokierowanym poniewaz w plwaniu w ogole sie nie orientuje.

Mam pytanie Sporo się naczytałem o stosowaniu kreatyny, ale wole mieć pewność. Ile dni w tygodniu ćwiczyć? pytam żeby nie przekroczyć dawkowania, bo wiem że w dni treningowe trzeba brać 5g rano i 5g po treningu może ktoś mi pomóc? i czy lepiej ją pić z sokiem winogronowym czy z wodą, bo jednak z wodą jest totalnie bez smaku jak dla mnie