zeby

Na moje oko nic sobie nie zrobiłeś skoro piszesz i żyjesz, przebiłeś po drodze igłą jakąś żyłę i tyle to się zdarza część naczyń krwionośnych masz pod skórą część głębiej w pośladku ja po takim fakcie mam czasem siniaka albo twardsze miejsce. A jakbyś sporo soku w żyłę zapodał to skrzep i zawał gotowy. A dołączam się do kolegów wyżej, co tam zgon [...]

gainer ze względu na to ,że nie zawsze mam czas na posiłek....ale w sumie dam radę.;-) Już sprawdziłem i wezmę kretkę 500g + 250g wyjdzie na około 10 tyg więc myślę ,że w porządku. Czyli te kretki + vitamki wychodzą 82zł. Myślałem tak żeby w 200zł się zmieścić . BCAAA wspomoże szybszą regenerację podczas snu? Bo mam tak ,że śpię 6h max więcej nie [...]

O super, na pewno wypróbuję też . Co do tego bcaa jakie ? W miarę tanie i dobre? Najlepiej tak żeby wszystko mniej więcej równo się kończyło.. i przedtreningówka?

[...] odpowiednia droge , oczywiste przeciez ze nikt nie bedzie pisal specjalnie dla Ciebie rozpiski natomiast dostales informacje ze ten na aktualny moment jest nie odpowiedni i zeby zabrac sie za prosty trening obwodowy wystarczy wpisac wlasnie taka fraze w wyszukiwarke na forum czy ACT i znajdziesz wszystkie niezbedne informacje o tym treningu oraz [...]

chciałem sobie nabić - ha ha ha EDIT: na końcu nicku: "F", a ie "R", ale myślę, ze to w ramach pisania bezwzrokowego - mi tez sie zdarzy czasem, ale nicki zazwyczaj kopiuje, zeby przypału nie było widzisz edytuje - poprawiłem sie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-15 21:32:23

[...] porządnego co by Ci starczyło na dłużej. Kup sobie płatków owsianych z lidla (tanie źródło dobrych węgli) i jedz piersi z kurczaka, taniej i lepiej wyjdzie. Przy tej wadze zeby przytyć wiele nie trzeba, ale ważne żebys nie miał braków w białku, tzn posiłek kompletny zawiera białko węgli i tłuszcze a nie np sam makaron etc. Dużo tego w necie [...]

W sumie nie ma co tutaj podawac, wpisz se w google trening GBC i ew cwiczenia zmien pod siebie. Ja robie jeszcze w nim tylko tak ze pierwsze cw robie pierw w rampie 3-5 zeby jak najwiecej sily zachowac, potem odejmuje troche i robie obwody wg GBC i tak jest dla mnie optymalnie. A jadlospis jak to vlcd... 700-1000g kury, bialko, twarog/jajka albo [...]

tez uwazam ze FBW to jest rewelacja. Daje kopa. Dbaj o dobra rozgrzewke do MC i przysiadow. Ja cwicze te cwiczenia w progresji. Wazna jest kolejnosc, zeby zaczynac od cwiczen gdzie pracuje najwiecej masy miesniowej. Czyli Nogi, Plecy, klatka i dopiero wtedy drobnica. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 23:18:00

idz do obsługi i niech pokazą Ci działanie danego sprzetu lub popros kogos zeby Ci powiedzial co i jak... poza tym jezeli to Twoj pierwszy trening to skup sie na technice nie ciezarze.. zapoznaj sie z treningiem FBW o ile nie masz zadnego ulozonego.. polecam równiez zapoznanie sie z tym artykułem: [...]

Ok, Sławku rzeczywiście w takim pzypadku wydaje się to jak najbardziej słuszne. Umknęło mi to. Wiesz, cały czas w praktyce walcze z tym jakby dany suplement przyjąć nie tylko prawidłowo, ale także żeby to jak najbardziej udogodnić ludziom praktycznie. Osobiście staram sie po treningu nie zalecac suplementów, które tak naprawde nie są [...]

wlasnie chce to jakos ulozyc zeby nie bylo zadnych kwiatkow ze musialbym wszysto brac razem. myslalem ze w dni beztreningowe wezme tak jak napisalem a w dni treningowe zrezygnuje z ostatniej porcji kreatyny, jednoczesnie przenoszac cale BCAA przed trening. zobacze jak to wyjdzie w praniu czy beda efekty. dziekuje za pomoc. i moze jeszcze male [...]

Jeśli będą kapsułki i na dodatek w dobrych kosztach to super. BCAA są tak starym suplementem że chyba takim firmom jak np. Prolab, Ultimate czy Universal koszty wdrożenia się dawno zwróciły. Poza tym wątpliwe żeby technologowie w tych firmach byli w tyle, myślę że to oni współtworzą nowe trendy bo chyba [...]

Jeśli masz dużo fatu to włącz aeroby do treningu żeby za dużo dodatkowo tego bagażu nie nałapać. Co do rozplanowana treningu to zależy generalnie od ciebie. Ja podobnie jak większość jesień i zimę poświecam na masę i siłę a wiosną i z początku lata szlifuję detale co by ładnie sią na plaży pokazać

Żeby deke odstawil wczesniej :)

****A... WEZCIE NIEROBY POCZYTAJCIE TROCHE A NIE WSZYSTKO WAM NA TACY PODAC poza tym to nie jest dzial dla was ten temat byl poruszany 100000000000000000000000 raz wyszukiwarta jest po to zeby ja uzywac Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-04-22 16:19:51

ni€ ma s€nsu kupowac gryfów orginalnych i gwintowanych na hantle stale. Lepiej obtoczyc wał€k z dwóch stron i wiercic otwor ciasny zeby ciasno wchodzilo. Mozna ewentualmie zaspawac.

dobrze , ale jak je mam jeść >? wrzucasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po [...]

dobrze , ale jak je mam jeść >? wrzucasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po [...]

Makaron durum, ryż parboiled, brązowy. Tłuszcze nie tylko z oliwy, ale też z orzechów, pestek, migdałów, wiórków kokosowych, mięs, tłustych ryb. Dodaj czasami jogurt naturalny żeby uzupełnić wapń.

dobra spox wiem zeby tego nie brac ale wczesniej zadalem pytanie, "z allegro, tylko podalem przyklad, koles mowil ze ma i sie wlasnie chcialem dowiedziec co i jak z tym, a jakie ceny sie wahaja bialka i jak to sie robi ile gr i ile razy dziennie sie spozywa?!"