zeby

z taka waga musisz naprawde uwazac zeby nie przeciazyc zbyt stawow! Podstawa sa dobre buty, idz do sklepu poddaj sie bezplanym badaniom stopy i wybiora c dobre buty, ktore beda do ciebie idealnie pasowac( oczywiscie takie pomoce w dobrych sklepach biegowych), do tego biegac musisz po podlozu miekkim drozka w lesie itp, asfaltu unikaj jak ognia. Do [...]

dzieki tez tak mysle a mam jeszcze jedno pytanie bo widzialem propozycje zeby samemu zrobictakie cos, ale zastanawiam sie czy az tak obetne koszta bo gruszke + uchwyt musze kupic, wsporniki tez a tak patrzalem to takie porzadniejsze w castoramie ok 15-20zl a ze 2 potrzeba do tego jakas deske i trzeba by wyciac okreg wiec wydaje mi sie ze podobnie [...]

Jutro mi przyslał no- xplode, i do tego cm3,wiataminy mam multi sport,gainer w razie W jest zeby uzupełnic jakby cos tam...,carbo po treningu jest,mzb jest,gold omoge tez mi prześla jutro(6 cap dziennie bede brał)ciekawy jest tego no xplode z tym cm3.

[...] cos innego:-).miałem chyba 4 przedtreningowki,w tym nitrobolon mozna powiedziec wszystko mnie klepało tylko zalezy od ilosci,jednego trzeba było dac mniej a innego wiecej zeby konkretnie poczuc,na xploda tez nie bede nazekał pewnie.Zreszta ja mam pompe nawet bez pspomagaczy,dokładnie zrobic trening(podstawa),a suple(stacki) dodatkowo [...]

odżywiasz się tylko białkiem jaja? kiepski pomysł to twój 3 post z tym samym pytaniem, uważaj żeby nagle nie zniknął Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] narazie na tyle. I jak tam mi poszlo prosze o uwagi i porpozycje co wymienic a co dodac. Musze chyba dodac troche tluszczy bo mam tylko 40 % zapotrzebowania dziennego ale nie wiem co moge jesc zeby dodac te tluscze zdrowe, reszta zapotrzebowania dziennego jest wszedzie ok 100% tylko bialka mam 162% Ok czekam na sugestje... POZDrawiam

ja wezme za 100 + moje k. wysylki odezwij sie na maila denali37 piszesz z 2 kont zeby cene podbic ??

Jest cos takiego jak isometric (ang. nazwa) z tego co pamietam to jest cos jak napinanie i stawianie oporu zeby miesnie napiely sie. http://www.isometric-training.com/ tam jest to wyjasnione co i jak, sa cwiczenia pokazane itp tyle ze po ang. Pisza tam np: ze Bruce Lee stosowal ten trening ale czy to prawda xD

Nie obracaj kota ogonem, kaptury to nie jest "detal" i wyraźnie napisałeś, żeby ich nie robić. Nie wiem czy serie łączone są konieczne, ale 2 trisety to nie jest jakaś szczególna przesada. Trzeba czytać posty, a nie tylko bezmyślnie dopisywać "ćwicz fbw, posty podwieszone" w każdym wątku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-21 15:39:43

Kaptur nie jest detalem, o tyle, że jest to b. duża część pleców. Robienie szrugsów przełoży się na mc i na wiosło, ale to taki offtop. Żeby zachować sprawiedliwość: Haspen, robienie wszystkiego wbrew regułom nie zawsze musi być sensownym pomysłem. Offtop możemy chyba zakończyć.

Regulamin przeczytany. W koncu znalazlam czas zeby zrobic pomiary i napisac cos o sobie :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87cm Obwód na wysokości pępka : 100cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 38cm W którym [...]

Nie mogę jeść, smażonego, tłustego itp. wszystko co jest Ciężkostrawne. Kurczaczka mogę oczywiście :) Poza tym, nie chce jakichś efektownych mięśni, tylko żeby coś tam było widać :D Zmieniony przez - Dominik850 w dniu 2015-03-30 18:41:17 Zmieniony przez - Dominik850 w dniu 2015-03-30 18:46:35

Siemka, dokładnie tak jezeli waga i wymiary stoją w miejscu od jakiś 7-10dni, nic ani drgnie na treningu siła tez stoi w miejscu to jest to odpowiednia pora żeby dodać kolejne kcal ;) tutaj raczej bym dodawał spokojnie, około 150-200kcal i obserwował znów przez kolejne 10dni co się dzieje z wagą ;) wiadomo musisz być na dodatnim bilansie kcal ale [...]

coś nie widze uzasadnienia a też jestem bardzo ciekaw jakie jest uzasadnienie,chyba po to zadał pytanie żeby otrzymać odpowiedź.

A ja bym odpowiedział bardziej "praktycznie" .. Punkt widzenia zmienia się od możliwości, celów i zaawansowania Ale generalnie koledzy mają racje, żeby nie było

[...] jesc rano po przebudzeniu a jabłczan po treningu No ale cały czas sie zastanawiam czy dokupic jabło czy mono I jeszcze jedno dodatkowe pytanko czy to prawda ze lapiej sporzywac kretke zaraz po przyzadzeniu? Mysle o tym zeby zrobic sobie napoj wieczorkiem i postawic przy łozeczku aby rano odrazu wypic Czekam na wypowiedzi kolejnych specjalistow

[...] sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdrawiam Jak do tej pory [...]

[...] sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdrawiam Po 1, co Ty na tej siłowni [...]

powiedz, że to się łyka, a nie smakuje :-P a poważnie... jest wiadome, że sam ananas "poprawia" smak spermy, ale wątpię żeby kreatyna która ma nadany smak dzięki sztucznym dodatkom wpływała na niego, pamiętaj że na to ma wpływ ogół tego co spożywasz i nie szukałbym przyczyny w kreatynie

Miedzy seriami lekkie rozciaganie miesni mozna zastosowac ale tylko zeby poprawic przeplyw krwi, ale bez przesady. Lekkie naciagniecie miesni i to wszystko. Natomiast typowy streching najlepiej po treningu, spełnia swoja role, a dodatkowo swietnie wycisza organizm po treningu silowym.