Jakaś nadzieja na zrastanie naderwanego więzadła przedniego krzyżowego czy też cholerne urazy chrząstki. Piłkarze ligi angielskiej przechowują komórki macierzyste pobrane od swoich nowo narodzonych dzieci, by w przyszłości wykorzystywać je w leczeniu własnych kontuzji To, co robimy, to na razie wielki eksperyment. Wstrzykujemy komórki macierzyste [...]
Ok, mam urlop, wiec spadam. Pracuję jak wół, wiec teraz czas pić płyn. Jadę do Mielna. Trzymajcie sie mocno, baczcie na Apokalipse zeby zbytnich bzdur nie pisał, dymacze i cwaniaki dzialu radźcie sobie beze mnie hehe. Czasem ktoś wpadnie za mnie i może posprząta. Z D R . ps. Kanar - s***. Bul- wąchaj skarpetki starszej kobietki. Czarny - [...]
Witam, jak w temacie. Do sprzedania mam okolo 2100g ww. bialka smak : banan-truskawka (okolo bo zjadlem kilka miarek, a nie bede prochu wysypywal zeby sprawdzic ile dokladnie). Jest jeden szczegol, ktorego nie bede ukrywal - bialko stoi otwarte okolo 3,5 tygodnia. Mialem je dalej zryc ale plany co do silki mi sie chwilowo zmienily, wiec [...]
[...] w jakiej kolejnosci to rozplanowac ? zawsze cwiczylem tak " : 1wyciskanie, 2 wyciskanie, 3rozpietki/przenoszenie, 4/wyciskanie .. a "wszedzie" podaja zeby cw. izolowane robic na koncu, czyli mialbym robic np. 1.poziomą 2 skos w gore 3 skos w dol 4 rozpietki ? czy za bardzo przeladowany ? dodam ze po [...]
[...] duzo energi ale sila nie idzie, chce teraz taki plan zastosowac, nie robic nic ponizej 10 powtorzen, i jak dojde do 15 powt. po kilku treningach to zwieksze o 5 kg ciezar zeby znowu robic te 10 powt. tylko czy sila nie spadnie jeszcze bardziej od tego??? czy moze pojdzie mi sila w gore od tej zmiany ,chociaz to typowy trening na wytrzymalosc [...]
witam prosze was o pomoc mój problem polega na tym że nie moge wybrac dla siebie odpowiedniego treningu i diety bo na forum jest tyle tego. Chcial bym zeby mi ktos doradzil jaki trening i jaka dieta, poniewaz mialem 2 letnia przerwe na silowni i zalalem sie troche tluszczem. Chodzi mi o zrzucenie kilogramow i pozbycie sie opony z brzucha. Płeć: [...]
Witam, Mój wzrost 180 waga 101kg lat 17 postanowiłem coś zrobić ze swoją oponką zapisując się na siłownie i wprowadzić dietę ale średnio jestem w stanie ją utrzymać byłem 1 miesiąc na diecie 2100 kcal bez przetworzonej żywności cukrów i wszystko co jest uważane za nie zdrowe efekty były ale z wagi nic nie zeszło jednak zauważyłem że zeszło [...]
[...] serdecznie.Prosze o rade.Mam 173 cm, 67 wagi.Niestety przy mojej w sumie nieduzej wadze jestem grubokoscisty i w zwiazku z tym lekko "zatłuszczony". Bylem niedawno u lekarza zeby stwierdzil czy nie mam ginekomastii.Na szczescie okazalo sie ze nie.Rok temu robilem cykl na rzezbe(z poswieceniem czasu na dolna klate).Dodatkowo dieta i aeroby.bralem [...]
Witam jutro jadę do Gdańska na jarmark dominikański a konkretnie z rodziną jest to moja jedyna okazja żeby pojechać i nabyć sprzęt do siłowni u mnie w okolicy wszystkie sklepy sportowe mają monopol i ceny są strasznie duże więc mam okazje pojechać do gdańska i zakupić sprzęt po dużo niższej cenie jednak mam problem w gdańsku byłem ze kilka razy i [...]
Witam, mam pytanie, czy na początek jeśli będę stosował ten plan i dodatkowo grał w koszykówkę rekreacyjnie i pływał do tego dokładając dietę opierającą się na 10 zasadach żywieniowych, jest szansa, żeby zrzucić trochę zalegającego tłuszczu ? Myślę dodatkowo nad suplementacją kreatyną CM3, lub Mono Universala. PLANSZA 1 i 2 PLANSZA 3 Podane [...]
Witam. Mam pewnien probblem. ostatnio 3 dni temu roziciagałem nogi na gryfie od sztangi wysokosc ok 1,2 metra. i poczułem jakby rusztowanie się pode mną zawaliło noga wygieła się do wewnątrz prawie na 70 - 80 stopnii i jak wiadomo szpital artroskopia, która wykazała naderwanie więzadła bocznego od wewnątrz. Narazie mam założony stabilizator na [...]
Czesc. Napisałem Diete i chciałem żebyscie mi ją sprawdzili i napisali mi co o niej sądzicie najwyżej cos w niej pozmieniać. To jest Dieta na mase, zależy mi zeby jak najszybciej przytyc. 1.Posiłek;śniadanie -Ryż Biały 2 torebki polany śmietaną z cukrem. lub -Ryż Biały 2 torebki ugotowany z mlekiem ( zupa mleczna ) lub -Płatki owsiane z mlekiem + [...]
Nie wiem jak wy robicie sobie sami te strzały w dupala. Ja zawsze robię w udo a dzisiaj próbowałem w dupala. Wbiłem igłę, wtłoczyć też bym wtłoczył ale... Nie potrafię tak się poskładać żeby jedną ręką trzymać strzykawę a drugą manipulować tłoczkiem. Próbowałem jedną ręką odciągnąć tłoczek, ale gdzie tam. W końcu się wkurzyłem wyciągnąłem z dupala [...]
Witam. Trenuje pchnięcie kulą i wydaje mi się ze mam zbyt wolną rękę. Chodzi o tą ostatnią fazę wypchnięcie kuli... Jak widać na wielu filmach, bardzo wielu czołowych miotaczy ma niesamowicie szybko rękę, przykładem może być Jacko Gill. Chodzi Mi o to jak powinienem ćwiczyć na siłowni i przy oddawaniu rzutów. Czy na siłowni z mniejszymi ciężarami [...]
[...] juz od dlugiego czasu pojawiaja mi się afty w jamie ustnej, na jezyku albo wewnatrz warg. Bylem kiedys u lekarza wspominalem mu o tym rpzepisał mi tam jak się pojawi afta zeby smarowac Dento Sept A i czasami pomaga .. czytałem na necie czemu się pojawiaja i jest wiele opcji. Zawsze jednak myje dokladnie rece, nie pije po kims nic, owoce [...]
Witam Poszukuje przedtreningówki tylko obecnie niewiem co najlepsze na rynku (obecnie kupiłem storma) dobrze by było zeby była z kretyna ale niekoniecznie szukam czegos z pierd*** moze byc z geranium chyba ze poklepie tak samo ale bez geranium to tez sie skusze chciałbym sie zmiescic do 100zł moga byc mniejsz epuszki rozłoze sobie kupno na dwa [...]
[...] z tauryna 2.czy 400g to nie za duzo jak na pierwszy cykl? 3.zostal miesiac do wakacji mam slabow yrzezbione miesienie brzucha co byscie poradzili mi ? czy jest jakas szansa zeby cos zrobic? w sumie te gorne miesnie sa widoczne mozne nie rewalcyjnie ale sa sa to dolnych wogule nie widac mam 180 cm 74 kg wiec gruby nie jestem :) 4.czy moge mieszac [...]
Powiedzcie mi jakie są najlepsze reduktory tłuszczów?? Bo ja juz sama nie wiem, naczytałam sie tyle o tym,a nic z tego nie kumam. Każde ma takie samo działanie. Dużo osób chwali sobie thermal pro inni zaś thermal speed, a inni thermal fat burder. I co tu wybrać, żeby efekt był najlepszy i żebym nie wyrzucała $$ w błoto. Pomóżcie !! Plisssss
Cześć. Mam problem z masą mięśniową, a raczej z jej rozłożeniem na ciele... Od kiedy pamiętam zawsze zauważałem, że mięśnie na lewej stronie ciała miałem trochę większe. Dokładniej to obserwuje teraz, gdy od miesiąca chodzę na siłownię. Oczywiście trenuję wszystko po równo i widać, że biceps, czworogłowy/dwugłowy uda, łydkę, triceps mam większy [...]
[...] Przeczytalem sporo tematow na temat FBW. Jednak za duze zroznicowanie nie jestem w stanie niczego wybrac. Jestem obecnie na diecie i chcialbym polaczyc ja z silownia, tak zeby tluszczyk spadl a miesnie troch podrosly. Takze stad moja prosba o ulozenie planu trningowego. Na poczatek bede chodzil 2x tyd pozniej 3x. Bede wdzieczny za wszelka [...]
Bujam się na tydzień
