kilka pytan dotyczacych kreatyny

mam kilka pytan :
1.co mozecie powiedziec o kreatynie firmy trec nutrition 400g z tauryna
2.czy 400g to nie za duzo jak na pierwszy cykl?
3.zostal miesiac do wakacji mam slabow yrzezbione miesienie brzucha co byscie poradzili mi ? czy jest jakas szansa zeby cos zrobic? w sumie te gorne miesnie sa widoczne mozne nie rewalcyjnie ale sa sa to dolnych wogule nie widac mam 180 cm 74 kg wiec gruby nie jestem :)
4.czy moge mieszac carbo z hmb i kreatyna razem?
5.po treningu najpierw pic bialko czy kreatyne czy jest to bez roznicy?
6i jesce jedno wlasnie konczy mi sie odyzwka ww-bialkow (profiwhey mass) czy mam dokupic druga? bo mam jesczze kreatyne carbo i hmb i czy by sie przydalo trudno mie te pytanie sformuowac ale wiecie chyab o co mi hcodzi?

1. mono jak mono + tauryna
2. może być
3. ujemny bilans kaloryczny + aeroby + trening brzucha
4. możesz mieszać /ale w jakim celu hmb?/
5. po treningu najlepeiej pić carbo + kreatynę
6. to zalezy czy masz braki w diecie

Jest nawet wskazane żeby mieszać kreatyne i hmb z carbo.Kolejność nastepująca:
TRENING
po 20 min CARBO + KREATYNA + HMB
po dalszych 60 min - BIAŁKO
Nigdy nie łącz białka z kreatyna bo kretyna, źle się wchłonie.

ciekawe torie...
możesz mi wyjaśnić dlaczego kreatyna z białkiem się nie wchłonie?
nie bardzo czuję Twoje intencje

a kto poleca połączenie kreatyny z hmb? sprzedawcy supli?

tak jest dieta , ale sa braki wiec mysle ze po treningu odzywka ww-bialkowa w dzien treningowy i w DNT np miedzy sniadaniem a drugim posilkiem odzywka?

to już musisz sam wiedzieć kiedy czego Ci brakuje

moze chodzilo ze białko pije z mlekiem, bo w takim wypadku kreta zle sie wchlania (mi po takim poloczeniu na bełty przychodzi) a jesli białko z wodą to ja i tak wole odczekac jakies 10 minut max

a na jakiej zasadzie kreatyna nie wchłania się z białkiem

chodzi mi ze jesli sie miesza białko z mlekiem i pije tez kreatyne, nie mówie ze białko zmieszane z wodą i kreatyna sie nie wchłania

ok

nie ma co... Upierdliwy ten Ziper!