SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 213
Czesc.
Napisałem Diete i chciałem żebyscie mi ją sprawdzili i napisali mi co o niej sądzicie najwyżej cos w niej pozmieniać.
To jest Dieta na mase, zależy mi zeby jak najszybciej przytyc.

1.Posiłek;śniadanie
-Ryż Biały 2 torebki polany śmietaną z cukrem. lub
-Ryż Biały 2 torebki ugotowany z mlekiem ( zupa mleczna ) lub
-Płatki owsiane z mlekiem + jogurt

2.Posiłek;w szkole
-Kanapeczki z serkiem lub szyneczką i sałatą + jogurt

3.Posiłek;Obiad
-To co mama zrobi. Podwójna porcja

4.Posiłek;Przed treningiem
-Pierś z kurczaka,ryż biały,jogurt. lub
-Rybka i ryż biały

5.Posiłek;Po Treningu
-Ryż biały,2x udko z kurczaka,warzywa

6.Posiłek;Kolacja
-Ryż Biały 2 torebki polany śmietaną z cukrem. lub
-Płatki owsiane z mlekiem
-Kostka twarogu polana śmietaną i cukrem
-Zupa mleczna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
zamień pierwszy i drugi posiłek zobacz jak powinny wyglądać to raz podaj wiek wage wzrost

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 213
Wiek : 15

Waga : 63

Wzrost : 174

Staż na siłowni : 2 miesiace

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja chudnięcia

Stan zdrowia : dobry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
1.Posiłek;śniadanie

-Płatki owsiane z mlekiem + jogurt naturalny plus orzechy rodzynki i jaja

2.Posiłek;w szkole
-Kanapeczki z serkiem lub szyneczką i sałatą + jogurt naturalny warzywa

3.Posiłek;Obiad
-To co mama zrobi. Podwójna porcja

4.Posiłek;Przed treningiem
-Pierś z kurczaka,ryż brazowy
-Rybka i ryż brazowy

5.Posiłek;Po Treningu
-Ryż biały,2x udko z kurczaka,warzywa

6.Posiłek;Kolacja
-ser biały chleb razowy warzywa oliwa


nie licz nic jedz dużo bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszcz kokosowy a tłuszcze trans

Następny temat

Inne śniadanie ?

Wiecej