zeby

a co wy na to żeby walnąć Sustanon solo 10 szotów ???

Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć i już suplementów szukasz? :)) Białko się kupuje żeby UZUPEŁNIĆ braki w diecie której nie masz więc jaki jest sens?

georg po co Ty z nim rozmawiasz o diecie jak On nie wie co to w ogóle jest. Proponują najpierw udać się do działu odżywianie i poczytać. Zarówno mleko jak i odżywkę powinieneś brać w takiej ilości żeby uzupełniało Ci "dietę" o której kolega wspomniał, aż Ty takowej nie posiadasz nikt Ci nie powie, że czy dobrze czy źle. P.s. Chociaż w ciemno [...]

Dobra rano 3 jajka + wieczorem 3 jajka :> To mam około 50 gram białka chyba dobrze mowie ? Musze zrobic tak zeby miec 140g białka na cały dzien :D

Jesteś na forum już pół roku, naucz się używać tabel kalorycznych z potreningu.pl i wtedy będziesz wiedział, ile białka ma jakie mięso i wtedy będziesz wiedzieć, ile czego zjeść. 6 jajek, 600 g podrobów, pół kostki twarogu i wsio. Albo kg udek i choćby serek wiejski 150 g. Patrz w kalkulatorze posiłków ile białka ma produkt jaki kupiłeś, np [...]

nie rozumiem pytania. Bierzesz tyle żeby uzupełnić braki odpowiednich składników odżywczych. Jedynym pewnym momentem jest porcja zaraz po treningu. pozdro

Ułoz pierw diete i wybierz dobry plan treningowy. Do diety dorzuc bialko lub gainera zeby uzupelnic braki i witaminy mozesz dorzucic. Jak chcesz to wez krete mono najlepiej na poczatek. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-01 13:54:09

ja tam nie zauważyłem żeby było taniej

[...] wegiel w aptece ,ale nic nie pomogl i zakupiłem inne tabletki po ktorych od dzis przestało mnie gonic..ale przeczekam jeszcze zobacze co bedzie sie dzialo z organizmem...staram sie duzo pic ,zeby nie odwodnic bardziej organizmu i jem lekkie posiłki... Mam nadzieje ,ze szybko wroce do formy , bo jak dzis stanołem na wadze to sie przeraziłem...

nie sadze ze dostaniesz yohi w aptece, najlepiej-najtaniej zamowisz z nutraplanet na gramy oczywiscie bedziesz potrzebowal odpowiednio dokladnej wagi zeby podzielic ,standardowa dawka to 2,5mg x2 dziennie na poczatek.

Czyli np jezeli chce zjesc 21,80g białka ze 100g piersi, to wrzucam surowa piers na wage, pozniej na patelnie i nie obchodzi mnie jaka waga będzie po przyzadzeniu tej piersi bo i tak bedzie tam 21,80g bialka tak ?:) (tamto bylo tylko przyklad zeby jasno zobrazowac o co mi chodzi.)

rozumiem czyli bez sensu ten boldek kupiony ? do diety vlcd moge sie przystosowac , czyli test propionat i winoo , a do wina np cos podobnego zeby jeszcze dowalić ?

wino dobre bo juz bralem i z tego napewno nie zrezygnuje szkoda mi tego boldka bo kasu dalem duzo to moze wykupie tak jak mowisz boldka zeby dawka sie zgadzala i dowale pod koniec wino ???

Plan do przyjęcia standardoy podział bez udziwnień i bardzo dobrze. Więcej jeść tylko nie śmieciowego żarcia, dobre weglowodany, mięcho, 5 - 6 posiłków dziennie. Trzeba wyliczyć zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcze żeby wiedzieć czy nie ma za mało kalorii w diecie.N aforum masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory Zmieniony przez - [...]

Jestem przekonany, że nie masz czego redukować. Trzeba mieć odpowiednio rozwiniętą masę mięśniową żeby móc co odsłaniać. Chyba, że chcesz wyglądać jak kościotrup za przeproszeniem. Wstaw zdjęcie.

Wiele osob moi zeby pic dla pewnosci 20-0 min po krecie ale mozesz walic z

A ja jestem za tym, zeby brac carbo po treningu. Sam tak robie i mysle, że pomaga.

i kod kreskowy jak ktos chce zadbac o to by mu nie kradli zdjec to sam sobie chociazby na srodku w paincie dopisze swoj nick etc ;) jak chuck oraz nie widzde sensu zeby cokolwiek zmieniac

Aha Ale tam nie zauważyłem żeby napisał że je mało ryb i warzyw

wystarczy sama kreatyna plus dieta zeby były w miare widoczne efekty czy nalezałoby jeszcze coś podłączyć??