zeby

[...] antybiotykiem za bardzo nie przejmowała. Mówie, nie wiem na ile jestes chory, na Twoim miejscu odstawiłabym treningi na pare dni, przez ten czas staraj sie robic wszystko zeby jak najszybciej zwalczyc chorobe i po paru dniach jak nie bedziesz oslabiony zaczelabym treningi. Intensywność pierwszego treningu po przerwie powinna byc zalezna od [...]

Są kluby które mają mocniejsza siłe rażenia niż Barcelona, ale z tych co wymieniłeś to chyba Ronaldinho i Eto, ale oni muszą jeszcze pograc żeby osiągnąć więcej

Martwy ciąg nie hamuje wzrostu. Martwy ciąg jak wiadomo wzmacnia prostownik grzbietu, przez co staje się on mniej elastyczny(gdy sie nie rozciągamy oczywiście), więc może troszke "przeszkadzać" wzrostowi kręgosłupa. Wystarczy po każdym trening pleców troszke się porozciągać(np. mostek zrobić, na drążku powisiec). Zresztą rozciąganie to [...]

Zgadzam się! Z tym wzrostem to przesada. Do mojego przedmówcy. Trochę za młody jesteś, żeby wygłaszać takie teorie. Musisz jeszcze trochę poczytać. Wzrostu nie hamuje martwy ciąg. Wzrost hamują przesadne obciążenia w każdym ćwiczeniu. Odpowiednio dobrany trening siłowy ( a właściwie obciążenia) stymuluje wzrost, a nie go hamuje.

po 2000 iu niemal "od razu" ale nei sadze zeby półtora grama testa zrobiło ci kuku w jajkach.

Ale chodzi mi o to czy wyniki będą lepsze jak kupie do tego mono czy na samym nitro bedzie lepiej. Jeśli chodzi o to żeby było ekonomicznie, to trzeba się tym przejmować.

czyli co samego propa czy z ta metaxa? jak myslicie bo kasa nie gra roli wlasciwie wazne zeby nie zalalo

[...] co wyczytalem sa polecane tylko po wysilku beztlenowym (silowym), a nie tlenowym ( areobowym). to jesli ja zaraz po treningu silowym mam krotki trening areobowy(z 10 min) zeby troche "ogarnac tluszcz", to powinienem zrezygnowac z weglowodanow prostych, czy moze odpuscic albo przelozyc sobie ten aerobik na dni nietreningowe? A moze nie bedzie [...]

Ponieważ np. seler ma około 10 kcal, a żeby go strawić organizm potrzebuję około 100 kcal

Czytałem gdzieś, że nie opłaca się wydawać pieniędzy na BCAA bo to jest chwyt żeby zarobić na ludziach kasę. Daje wam coś BCAA?

Czytałem gdzieś, że nie opłaca się wydawać pieniędzy na BCAA bo to jest chwyt żeby zarobić na ludziach kasę. Daje wam coś BCAA? IMO warto

No zdecydowanie tutaj trzeba właśnie o tym pamiętać bo Można zajechać pralkę jeżeli zbyt często będziemy prać tego typu materiały ręczniki i tak dalej. Zawsze po wykorzystaniu kompresu dobrze wypłukać go pod bieżącą wodą i ewentualnie wyprać lub użyć ponownie bo wiadomo że od jednego razu zaraz nie będzie nie wiadomo jak brudny. Aczkolwiek [...]

[...] ale teraz modne sa kapiele w zimnej wodzie chocby i wiele sklepow oferuje w swojej sprzedazy wlasnie rozne wanny, tuby, gdzie mozmey zanurzyc cale cialo w pozycji skulonej, zeby nie zajmowlao sporo miejsca, a kapiel wykonac wlasnie pod szyje :) u chinczyka mozna juz kupic w dorej cenie [...]

Trening plyometryczny pomaga poprawić wyskok, ale trzeba do niego podejść z głową by przyniósł korzyści i żeby kontuzji się nie nabawić.

Miałem taki plan żeby kolana przygotować około tygodnia a potem wejść w trening.

Za bardzo skupiasz się na szczegółach i przez to się szybko wypalisz. Warto, żeby przed treningiem mięsnie były wysycone glikogenem. Na progresowanie pozwoli Ci przemyślany trening i odpowiednia micha w SKALI tygodni. A nie czy zjadłeś 60g węgli czy nie. Z pewnością dawka węgli przed pozwoli na uzupełnienie braku glikogenu, ale nie wiązałbym z tym [...]

Taki jogurt to nie jest dobr wyjście, przed treningiem to zjedz posiłek a nie będziesz jakiś jogurcik pił. Aby progresować trzeba zadabać całkowicie o odzywianie a nie żeby spożyć coś tam przed treningiem, ja nigdu 1g węgli na kg amsy ciała przed trenigiem nie spozywałem, no i odpowiednio zaplanowany trening, bo mzoesz być wszytsko super a jak [...]

Chodzi o to, że w szkole nie mam czasu, żeby coś zjeść, ogólnie to dostarczam 2g białka na kg masy ciała okolo 1g tłuszczy i reszte węgli i nie chodzi mi tutaj ogólnie o całą diete tylko o ten "posilek przedtreningowy". Generalnie chodzi mi o to czy do tego jogurtu, dorzucić jeszcze jakieś węgle typu jakaś bułka, czy to wystarczy. Dodam, że mam [...]

... nie sądze żeby były problemy chociaż nigdy nie przewoziłem przez granice więc pewny nie jestem .. najwyżej będziesz miał prooblemy

Cwicze zeby miec wiecej sily bo przydaje mi sie na uczelni jak i w pilce noznej!!!! Masy nie mam za duzo ani za malo!!!A wole spytac bo kazdy tutaj tak gada o diecie!!!Nie musze byc kulturysta ale nie chce byc tez chudzielcem!!!!