zeby

witam wszystkich, za okolo 2tyg koncze cykl na propionacie. Przybralem ok 5kg i naprawde sily duzo poszlo. Jak moge zapobiec spadkom? kolega doradzil mi zeby po cyklu zapodac clenbuterol jako antykatabolik i zeby oczyscil organizm? co wy na to i co polecacie?

Witam,mam problem bo mam 16 lat 184 cm wzrostu i wazę 65 kg od 3 lat,bardzo chciał bym nabrać masy, trochę przytyć,żeby nie być taki chudy,co zrobić żeby jakoś poprawić mój wygląd?jakaś dieta białko ćwiczenia.

Witam bardzo serdecznie wszystkie użytkowniczki oraz użytkowników tego forum. Chciałbym przedstawić mój problem, a raczej kilka problemów na które się natknąłem. Najpierw może krótki opis mnie: jestem chłopakiem, 15 lat, 171 cm, 66,5 kg, forma fizyczna nienajlepsza lekko mówiąc, a właściwie to od zawsze zaniedbywana, do tego mam płaskostopie, [...]

pytanie które oburzy tych co się zdrowo odżywiają na poważnie, ale trudno, co jest ważniejsze: żeby utrzymać bilans kaloryczny (czyli np. jeść coś tam słodkiego i wliczać to w bilans) czy żeby jeść tylko zdrowo? czy też coś takiego nie istnieje...

Dreczy mnie takie pytanie.. Ile lat/miesiecy trzeba trenowac muay thai zeby robic jakies postepy w walce.. Tzn zeby wiedziec co gdzie i jak.. z tym ze treningi sa 3 razy w tygodniu.. pozdrawiam

Co najlepiej przydządzic sobie na sniadanie na szybko z rana musze wpychac jedzenie na siłe głod czuje dopiero ok 10 ale musze cos zjesc. Najlepiej zeby dalo sie szybko zrobic, moze byc tez cos bardziej pracochonnego najwyzej przyrządze sobie wieczorem na rano i zeby bylo dobre ale i pożywne/

Witam mam do sprzedania kilka par nart oraz butów narciarskich. Narty były używane przez kilka lat. Nie zależy mi żeby dużo na nich zarobić tylko żeby się ich pozbyć i kilka groszy zyskać. Jeśli byłby ktoś chętny to mogę porobić zdjęcia. Są to starsze typy nart. pozdrawiam i zapraszam do kupna

Mam pytanie, jaki mogę zrobić szybki pożywny koktajl z mleka i bananów? Mleko (3,2%) + banan + łyżka Kakao? Zależy mi żeby był on dobry i za razem pożywny żeby np. Po treningu do dania sobie wypić lub rano

witam chciałbym zeby ktoś mi rozpisał jakąś kuracje zależy mi na sile no i zeby nie byla za droga z gory dziekuje

Witam, jestem na diecie 2200 kcal LC (zaczynałem od 3000 i obcinałem żeby chudnąć), jem 2,5g białka reszta tłuszcze. Pracuje od rana od 7 do 11 i w ogole nie mam siły robić w brzuchu mi burczy itd. Mogę dodać chociaż z 50 g węgli od rana żeby mieć siłe do pracy? Kaloryczność ta sama uciałbym tłuszcze i rzucił węgle.

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

[...] i odbudowe miesni. Jak wszyscy wiemy chude mieso to znaczy zawierajace duzo białka składa sie z okolo 20gram tluszczzy i 20-30gram białka w tym i wody. Zakładając teraz, ze zeby zbudowac w naszym organizmie 100gram miesnia potrzeba nam jakie 20 góra 40gram białka a 100gram miesnia całkiem sporo który i tak pewnie bedzie wiecej ważył podaje suchą [...]

Dzień dobry, dawno mnie tu nie było. :D Większość z Was pewnie mnie zna i pamięta jeszcze, ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV [...]

To jest mój pierwszy cykl kupilem sobie Ostrowie 1800g i VITALMAX Creatin oraz glukoze mam pytaia: 1. Czy starczy mi to na 1 cykl 2.Czy jest to dobry wybor 3.Jak mam te odzywki najlepiej brac zeby mi wyszlo na Diete mam i trening mam na mase wiec kupilem te odzywki myślą zeby nabrac masy

chciałabym kupić do 50 zł najlepiej zadbane i żeby na piątek 13 maja były już u mnie w domu w Radomiu.Najlepiej adidas nike puma reebok i inne ale nie chinskie .Rozmiar tylko 36 ale nie wieksze tylko zeby na 1000%były już w piątek rano w domu u mnie w radomiu i nie drogo do 50zł.

chodzi mi o kreatyne w proszku olimpa 300 gram takie czerwone opakowanie nie cchodzi mi jak rozpisac jak dawkowac tylko o to powiedzmy zeby popijac tym mieszac z tym itd...z jakas glukoza cos slyszalem zeby brac doradzcie a i jeszcze hmb tez jak brac w kaps olimpa 200 kaps

Na wstępie witam wszystkich ;) Chciałem poznać waszą opinię. Otóż mam 15 lat (]) ważę 40kg i mam ok. 160 wzrostu. Na w-f ćwiczyliśmy na siłowni. Ja osobiście podniosłem 30kg 10razy, podniosłem się na drążku 8x i zrobiłem 30 pompek (mój rekord to 48) Czy jak na mój wzrost i wagę jako tako się trzymam? :) Dodam jeszcze, że wielu było takich co ani [...]

Jak przyrządzić szpinak żeby nie racił swoich wartości odżywczych i jaka jest dzienna dawka tak żeby szczawiany w nim zawarte nie zaszkodziły??

mam problem, który być może dla niektórych wyda się śmieszny, ale dla mnie jest on bardzo poważny, a mianowicie mam bardzo złą przemianę materii. Już nie wiem, co mam robieć, bo nie chce używać różnych specyfików ułatwiających trawienie, bo wiele złego słyszałam na ich temat, ale chyba przestaję mieć nadzieje, że to sie zmieni. Problem jest [...]

Witajcie chcialbym sie dowiedziecz czy codziennie moge sie podciagac 10 7 i 5 razy. Chcialbym robic do dla siebie i oczywiscie po to zeby tylko wzmocnij sile. pozniej chcialbym zwiekszac ilosc podciagniec ale cwiczac codziennie. jedynie chodzi mi o to zeby miec mocniejsze sciegna moge tak robic??