zeby

Teraz jak patrze to faktycznie bic i klatka zdecydowanie słabiej idą niż plecy i triceps. Mój trening to: Biceps - Zginanie ramion ze sztangą 12/12/10 - Zginanie ramion z hantalmi na modlitewniku 12/10/10 - Zginanie ramion z hantlami 2x 10 chwytem młotkowym Klatka: - Wyciskanie na płaskiej leżąc 12/10/8/6 - Wyciskanie na skośnej leżąc [...]

nie mam żadnego zdjęcia żeby było widać ale ciesze sie że mam w miare odpowiednia wage

jak chcesz zeby ci ktos pomogl jak nic nikt o tobie nie wiem cfaniaczyno.napisalem ci zebys profil uzupelnil to wtedy napisze do ciebie ktos kto sie zna expercie od glupich uwag!

nie bede owijal w balewne, chcialbym sie nauczyc, ale mi sie nie chce %-) cos tam umiem ale nie zeby tlumaczyc w biegu na filmie, co innego jakby byly napisy chociaz po angielsku, to juz bym cos zrozumial

człowieku tyle co ja jem to cała rodzina nie je po prostu a meta to już moja sprawa czy biorę czy nie jest to środek na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały [...]

człowieku tyle co ja jem to cała rodzina nie je po prostu a meta to już moja sprawa czy biorę czy nie jest to środek na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały [...]

Zrobilem kilka zmian o ktorych mowiles i zobacz czy moze tak byc. Staram sie robic tak zeby mi smakowalo bo co to za dieta z ktorej sie nie jest zadowolony. Oczywiscie ryz/kurczak/szprot beda zamieniane na inne ryby i miesa a ryz na kasze/ziemniaki w zaleznosci od ochoty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55269a7ac334c469f00ada719f7af7c.png Zmieniony przez [...]

W sumie Anubis ma rację. Najlepiej jest się wybrać do dietetyka bo tutaj możemy dać ci co najwyżej porady. Nikt ci nie ułoży całej diety bo do tego potrzeba porządnych konsultacji a ty jesteś młody, pewnie nie operujesz własnymi pieniędzmi więc jeżeli rodzice cię w tym nie wspomogą to po prostu ogranicz przetworzone jedzenie. Ewentualnie powiedz [...]

jakby ktoś podrabiał, o na pewno by się lepiej postarał, tak żebyś nie miał żadnych wątpliwości, ale żeby się upewnić najlepiej zrobić jak chłopaki piszą - do producenta

tak slyszalem wczoraj zeby lepiej nie jesc owocow po posilkach bogatych w ww zlozone i tluszcz

Według mnie za nisko schodzisz i jeszcze luzujesz napięcie w brzuchu żeby dotknąć udami łydek. Osobiście ograniczyłbym zakres ruchu.

meta ale nie zapomnij o diecie i suplach (uważaj tylko żeby sposób ich stosowania nie był układany na podstawie książki z Allegro )

No a normalny posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć ;-) . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - [...]

[...] czegoś wiedział poszukaj tu http://www.sfd.pl/search.asp. Jak będziesz miał już jakieś podstawy to napisz plan jaki ułorzyłeś to ci doradzimy czy jest dobry i w miare potrzeby go skorygujemy. A jeszcze mam pytanie. Ile cwiczysz?? Pozdro Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-01-15 [...]

spoko dzieki za rady bede musial ulozyc jakis plan mam jeszcze pytanie jak dlugo bede musial czekac zeby wrocily mi sily :) ?? cwicze w tym roku od okolo 2 tygodni chyba i przed swietami cwiczylem z przerwami bo chorowalem niestety wiec nie licze tego.

[...] jednego sciagania drazka daj podciaganie na drazku - cos na prostowniki grzbietu - martwy albo lawka rzymska - wywal jedno cwiczenie z barkow a daj wyciskanie sztangielek siedzac, dobierz tak, zeby wszystkie aktony pracowaly - o co chodzi z tym tricepsem? daj jedno podstawowe jedno izolowane - za malo na klatke i sam juz nie wiem co jeszcze

klikasz prawym przyciskiem myszki na obrazek > wlasciwosci > i masz ADRES URL i podany link np http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060205195006.gif teraz zeby otworzyc go w wiekszej rozdzielczosci zmieniasz wartosc z 200 na 600/800 czyli http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060205195006.gif [...]

U mnie chlopy brali po 10 omki na tydzien.Bez zadnego odbloku ciwczyli dalej na syplach i utrzywywali to.Typ po 3 miesiacach wyglada tak samo jak wygladal nic nie zeszlo bo cwiczy. Nie mam pieniedzy zeby kupic Nolve Za 5 omki zaplacilem 10$ A Nolva kosztuje 70$ Nawet sie to nie oplaca

moze przy tym wzroscie lekarz bedzie laskawy, ja w wieku 16 lat tez chodzilem - dr***** powiedzieal ze 168 na ten wiek to ok, normalnie - ze urosne no i uroslem - 2-3 cm coorva, oj zeby to bylo dzisiaj ,hrhrhr

ktoś kiedyś na forum pisał że do 170cm wzrosu dają,idż do lekarza przy tym wzroscie napewno dostaniesz i nie bedziesz nic płacił kiedyś chcielismy takiego typka z kumplami wysłać do lekarza bo był niski żeby nam GH załatwił ....wiem to było głupie,miałem 16 lat