zeby

Było już sporo tematów o skręceniach stawu skokowego. Ja jestem przeciwnikiem usztywnienia ale warto byłoby zabezpieczyć stopę przed ruchami inwersji (zakładam, że noga przy skręceniu ułożyła się palcami w dół i brzegiem przyśrodkowym do góry, więc tego ruchu trzeba puki co unikać). Zabezpieczyć można bandażem (tylko trzeba uważać przy obrzęku, [...]

Edytuj wypowiedzi, masz tam kartke z olowkiem i klikasz, zeby edytowac. Nie musisz brac zadnych odzywek i inie pojdzie gorzej, to taki maly dodatek na stagnacje(zatrzymanie przyrostow). Cwicz i nie przejmuj sie, ogarnij dzial trening dla poczatkujacych i odzywianie. Sog wszedl, dzieki ;-)

Zeby edytowac, twoja wypowiedz musi byc ostatnia.

Dzięki a w jakich cenach tak mniej wiecej kupic?zeby to nie bylo jakies badziewie???chodzi o kreatyne

to nie produkt apteczny co tam jest wie tylko ten kto to klepie na razie 1 opinia chyba byla i niby klepalo dla mnie 1 opinia to za malo zeby uwierzyc

yebnijcie sie leb, w tajlandii jest 29 stopni w nocy a ludzie tu przyjezdzaja specjalnie zeby cykle robic "wypoci" - to mnie najbardziej rozyebalo

[...] ladnie idzie smieszny jestes,nie okreslaj jakiejs sredniej wartosci kcal(3500) dla robiacych mase, tj fukinhot napisal jest to uzaleznione od ww czynnikow wg mnie duza role w ustalaniu diety masowej odgrywa wspolczynnik aktywnosci no i kazdy organizm jest inny na jednego podziala +300kcal i masa idzie, inny musi dac +1000kcal zeby cos ruszylo

no tak po to jest forum zeby dyskutowac

Zalezy mi na tym, zeby wziac dece, mete moge wykluczyc. Moj brat cioteczny bral rozne stery i to on wlasnie polecil mi ta mieszanke. Tylko napiszcie jak sie po tym odblokowac... On mi mowil ze wystarczy paczka clomidu... To prawda?

Ale to bedzie moj 1 cykl, wiec 12 tyg decy to moim zdaniem za duzo... To nie jest cykl na porzadne rozj***nie tylko tak lekko na sile i zeby powiekszyc obwody... :D Podkreslam ze to moje pierwsze spotkanie ze sterydami... Wybralem dece bo ma dosc male dzialanie androgenne, a na tym mi zalezy :D Jesli moglbym prosic to piszcie troche dluzsze te [...]

jak juz cchesz zeby wszytsko bylo grzecznie i poprawnie to kup liv-52 albo esseliv forte bo sylimarol to mozesz kupic i dac matce jak wroci od ciotki z imienin

Ryż można fajnie zjeść na słodko z miodem i jogurtem naturalnym możesz też dodać innych słodkości np. dżemu jak kto lubi. Dla kaszy żeby było z węglami nie mam pomysłu

jak chcesz budować masę,to daj mięśniom czas na regenerację.. Nie rób więcej niż 8 ruchów jeśli chcesz zbudować masę. Polecam w pn-klatka biceps wt-barki triceps pt -nogi plecy. Rób sobie 3 serie przy czym jedną rozgrzewkową przed seriami żeby nie dostać kontuzji i nie zapomnij o rozgrzewce początkowej przed treningiem przynajmniej 7 minut. Jedz [...]

Niby nie,ale ułożenie biceps,triceps byłoby jeszcze gorsze, a plecy z klatką tragedia,bo nie wolno łączyć mięśni obok siebie,ani wielkich mięśni.. Jeszcze uszłoby klatka,barki nogi-biceps plecy,triceps ale nie słyszałem żeby ktoś tak robił więc nie polecam i jak dla mnie te rozwiązanie co napisałem jest jeszcze najodpowiedniejsze.

Żeby rzeźbić mięśnie, najpierw trzeba je mieć... Na resztę już odpowiedzieli panowie up

Polecam zacząć od przejrzenia tego posta: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz sobie najpierw dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a jak chcesz robić masę to zwiększ następnie o 15%(góra 20%, więcej moim zdaniem nie ma sensu, bo można się zalać fatem) . Możesz to [...]

Jak chcesz, ale pamiętaj o tym, żeby dużo warzyw jeść, to ważne przy takiej ilości białka w diecie.

No tak ale w sumie przy podciaganiu nie zwisa się tak swobodnie żeby ten kręgosłup się wydłużał tylko ciało jest cały czas napięte stąd moje wątpliwości.

największe plany co do toru były w Gdańsku, koncepcje opracował "nadworny projektant F1" %-) no ale na tą chwilę zero informacji na ten temat, a szkoda bo wg planów wszystkie klasy motocyklowe mogłyby tam jeździć, jedynie F1 chyba nie są też plany żeby coś takiego w Rzeszowie zrobić, były jakieś petycje, rozmowy z władzami miasta, ale niestety [...]

Fastener na poczatek przestudiuj dział suplementacja. Jakis mix kreatynowy v12, cell-pump czy creafusion czy cos tam, cos z trasporterami zeby nie ładować dodatkowych wegli przy cyklach na rzeźbe. p.s. radze zacząc cykle na suplach a pozniej na saa.