trener

[...] Tadeusza Kopcińskiego, kolejny zawodnik z Polski zadebiutuje za granicą. Tym razem będzie to Kamil Małysz ( PACO KATOWICE ), który skrzyżuje rękawice Mo Kargbo. Gala odbędzie się w Londynie, w narożniku Kamila stał będzie znakomity trener Witold Kostka. Walka na zasadach kick-boxing full contact 5x2 minuty. Więcej szczegółów już wkrótce...

[...] zaczynam wraz z kumplem cykl na Cell Pumpie. Chciałem prowadzić normalny cykliczny trening tak jak zawsze... kazda partia tylko 1x na tydzien, progresja i inne sprawy, ale trener z siłowni kumpla polecił nam inny trening - niby taki specjalny na cykl na kreatynie dzięki któemu na każdym treningu ładnie się spompujemy i w tłoczymy w nasze [...]

Dzisiaj na treningu boksu tajskiego o 20 w ASW sesję fotograficzną miał Pan Mariusz. Tarczował mu trener Dimitrij. Trwało to ze 20 minut. Zrobił na mnie wrażenie swoją skromnością a poza tym dobrze mu z oczu patrzy. Nie był to trening tylko sesja zaznaczam. Pan Pudzian uderzał niezbyt dynamicznie ale trochę techniki z boksu pamięta bo nawet ładnie [...]

Hej, Od dluzszego czasu (ponad pol roku) chodze dosc regularnie na basen (min dwa razy w tygodniu). Gdy mialem 10-14 lat trenowalem plywanie w szkolnym klubie sportowym, wiec obecnie moje samodzielne treningi sa na dosc przyzwoitym poziomie (nie chodze zwyczajnie 'poplywac' jak wiekszosc innych osob tylko potrenowac :) ). Plywam wszystkim od [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne jem zdrowo warzywa owoce itp. jestem po miesiacu silowni i robilem trening polegajacy na cwiczeniu kazdej parti miesniowej cwiczenia dobral mi trener. Brzuch cwiczylem co 2 dzien ale bylo to 3x 20 brzuszkow na lawce skosnej i tyle. Dodam ze biegam (co 2 , 3 dzien). Moja prosba jest w tym zeby ktos kto sie zna na tym [...]

[...] wyciskanie sztangi od karku 4 serie 12pow unoszenie hantli w bok (wiecie o co chodzi:)) 4 serie 12pow przyciaganie sztangi do brody 4 serie 12 pow nóg nie chce mi sie pisac bo nie przykładam do nich zbytniej uwagi i czy taki trening jest dobry bo taki trening na siłowni trener u nas rozpisuje wszytskim kto planu nie posiada. czy on jest dobry???

[...] scenie zawodnikiem BJJ, obecnym mistrzem Europy i wicemistrzem świata, Raphaelem Dos Santosem. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do łódzkiego klubu STC. Założyciel i trener w Cornwall BJJ Team poprowadzi dwu dniowe seminarium podczas którego zaprezentuje swoje ulubione parterowe techniki ze szczególną uwagą na dźwignie na nogi. Raphael [...]

[...] do maja zjechalem do 94. Okupilem to wszystko 5 miesiecznym wstretem do silowni i diety. Teraz od dwoch miesiecy znowu zaczalem, waze 98kg plan treningowy i diete ustawil mi trener i dalej nic nie idzie w dol. Jestem na deficycie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3450kcal jestem na deficycie jakies 1000-800kcal. Licze kalorie wszystko waze [...]

Siema wszystkim. Mój trener ,,osobisty" postanowił zrobić msc treningów na siłę. Sprawdziliśmy mojego maxa na kilku stanowiskach, potem maksymalną liczbę powtórzeń z odpowiednio mniejszym obciążeniem. Wyliczył mi jakoś powtórzenia w serii. Stosuję ten trening od 1,5 tygodnia, a z każdym treningiem widzę, że wykonuję coraz mniej. Jest to ok 2-3 [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 55 kg Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 0 - słownie ZERO ; ( Uprawiane inne sporty : trenowałem kickboxing lecz trener także zalecił mi przybraniu na masy i powrót na treningi. Dostęp do sprzętu :ławka pozioma,drążek,sztanga,2xhantle,ciężary. Dieta : nie ma Przeciwskaznania [...]

[...] zaległości. Posiadam oczywiście certyfikaty, które otrzymywałem po każdym egzaminie (jest tego 5 "dyplomów"). I jeszcze ostatnio przeglądając stronę mojego klubu zauważyłem, że trener jakby zmienił organizację Wówczas trenowałem pod szyldem IFK , teraz widzę, że klub należy do TEZUKA GROUP. Ktoś wie coś odnośnie mojego "problemu" - proszę pisać.

Mam prosbe do tych co maja wlasna sekcje lub w tym sie orientuja. Moj trener chce zalozyc sekcje MMA w miescie co liczy 150 tys. ludzi i na start chce wystartowac z 4 treningami w tygodniu w tym 2 to grappling(parter i stojka) a 2 uderzanie(głownie boks). Chcialbym dodac ze to "pierwsza"(tzn. ze jest juz od roku inna sekcja, ale kladaca glownie [...]

4 i 5-go kwietnia 2014 r odbędzie się SEMINARIUM Z Niepokonanym i legendarnym Mistrzem Sambo , Judo i Ju JItsu SENSEI GOKOR CHIVICHYAN! Miejsce: Łódź ul. Małachowskiego 5/7 Piątek od 19.00 do 22.00 Sobota od 10.00 do 13.30 Serdecznie zapraszam na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , [...]

siema, ktoś z was miał odczynienia z tą sekcją ? byłem tam zobaczyć jak ćwiczą, trener powiedział mi że nastawiają się głównie na walkę lecz jak zobaczyłem te formy niczym z "pijanego mistrza" to się trochę przeraziłem. Tego nie da się zastosować w realnej walce moim zdaniem. Kilka osób miało tam czarne chusty przywiązane do pasa z fioletowym [...]

[...] judo, które powoli stawało się takie zamknięte i nie przyjmujące nowych metod treningów, Judo gdzie ograniczenia sportowe zamykaly tą dyscyplinę, stawała się sucha. Czy ktoś potrafi napisać więcej o tej sztuce walki? Powiedział mi o tym trener, podobno narazie jest to tylko w japonii i nosi nazwę JKD (nie mylić z Brucem Lee i jego sztuką walki)

Witam, Jest to mój pierwszy post także witam wszystkich forumowiczów :) Byłem dzisiaj w pewnej siłowni na ,,konsultacji trenerskiej" oraz pomiarze składu ciała. Pan trener personalny powiedział , że zdecydowanie powinienem zacząć redukcję. Sam się zastanawiam w którą stronę mam iść. Dużo naczytałem się na ten temat i zdania słyszę różne. Mam [...]

[...] 185cm wzrostu i 63kg waga .. ciesyzlem sie jak dziecko :D no i w sumie pytanie mam bo odrazu byly kombinacje z4-5 ciosami a ja poczatkucy to nie cakowicie ogarnialem .. ale trener pomagal i wogule :p i mam pytania typu kopniecia bokiem ? czy im bardzej bede rozciagniety tym lepiej i wyzej bede kopac ? bo poki co mam problemy z utrzymaniem [...]

[...] duży problem. Mam 16 lat a ćwiczę od końcówki sierpnia, zacząłem, że tak powiem 'na pałę', nie miałem elementarnej wiedzy i wykonywałem to co podpatrzyłem/to co wskazał mi trener na siłowni, m.in przez pierwsze 2 miesiące wykonywałem 16 serii na każdą partię ciała (tak, każdą) i teraz, po ok 5 miesiącach wciąż nie mogę napiąć lewego bicepsa bez [...]

[...] bialo czerwony z orzelkiem na piersi.nie chodzi o zaden stroj ktory pomoze mi cos podniesc czy jakas koszulke do wycikania tylko zwykly obcisly stroj ze sliskiego materialu trener mi taki kiedys dal na wyciskanie w mlodzikach i juz pozniej nigdzie takiego nie widzalem.nic dodac nic ujac bede bral udzial w zawodach w trojboju w wielkiej [...]

[...] i wytrzymałość przy okazji zwiększyć swoją masę. Na forum SFD doradzono mi żebym spożywał ~3000kcal dziennie. Co do treningu na siłowni nie wiele się tam dowiedziałem, mój trener polecił mi trening obwodowy. Na jednym treningu robiłbym nogi, klatke, biceps. A na następnym (po 2 dniach przerwy): plecy, barki, triceps. Brzuch bym robił w domu - [...]