trener

Poki co to na wyciskanie nie dokladam nic Ale Moj trener powiedzial ,ze nowy trening zaklada progress ciezaru max o 12,5 kg w 6 tygodni wiec to dopiero da mi w dupe

Poniedziałek 30.03.09 Dzisiaj totalnie przelomowy dzien, zabawka na stawy jest genialna dopiero 6 dni stosowania ,a dzis juz nic bolu!! (po 3 dniach stosowania juz byl znacznie mniejszy) Aktualnie testuje go moja mama wiec zobaczymy czy na kazdego tak dziala No wiec Trening z dzis: WK: 102,5/6 112,5/4 117,5/4 122,5/3 125/2 I wszystko ladnie [...]

Startowalem juz w tym roku ,ale narazie jak to trener powiedzial tylko zeby poczuc klimat , ale w tym roku co bedzie Pierwszy start Grudzien , potem Maj , czyli nasze wielkopolskie zmagania. Plany mam ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie Sene Ty juz mi szukaj jak mozesz plany na nastepny okres jak to sie skonczy Co do planu to mysle ,ze jest okey [...]

Nasz trener mówił zdaje się, że najprawdopodobniej znowu Bydgoszcz niestety :/ Pamietacie jak w tym roku jakis gosciu straszyl kontrola na AMP? Sam byłem troche osrany, bo efedryny troche jadlem przed zawodami :D:D Ale koledzy z sekcji mnie wyśmiali jak im to powiedziałem, trochę się uspokoiłem :D A kolega Robert powiedział, że jakby co to za mnie [...]

[...] 0 bolu plecow w odc ledzwiowym. Moge w koncu mocno angazowac moje nogi ,czego nie umialem w klasyku. Efekt tego jest taki ,ze mimo poki co bardzo slabej kondycji fizycznej 140 jest leciutkie i przyjemne do machania Dzisiaj na treningu byl tez akurat trener i powiedzial mi ze moja technika w tym cwiczeniu jest b.dobra wiec bedzie dobrze

Tak, tak, l-karnityna nie działa, glutamina nie działa... Nic nie działa bo ktoś tak napisał na forum Działa działa bo ci trener tak powiedział %-) Śledzę od nowa. :-P

Po Olimpiadzie Młodzieży w podnoszeniu ciężarów tak o starcie swoich podopiecznych napisał ich trener Marek Wojciechowski : 3 medale dla Promienia Opalenicy podczas Ogolnopolskiej Olimpiady Mlodziezy 2017r Sieldce, zloto dla Martyna Komorowska w kat. +90kg, do konca o jak najlepsze wyniki walczyli bracia Dach - Mikołaj Dach tym razem ze srebrem [...]

Już dziś,za 3 godziny Rafał zrobi trening podnoszenia ciężarów z mistrzami Polski i pod okiem ich trenera Marka Wojciechowskiego. Zobaczymy ,jak wypadnie i co zaleci trener. Warto w okresie letnim samemu też popróbować innego rodzaju treningu siłowego ,niż się najczęściej wykonuje.

Część druga treningu i sprawdzenia postępów z omówieniem wyników https://www.youtube.com/watch?v=J6bDifmDexc&feature=youtu.be Jeżeli kogoś zainteresowała problematyka treningów ciężarowców-zapraszam do działu seniorzy + 35, Trener podnoszenia ciężarów Marek Wojciechowski wrzuca nam konkursy raz na miesiąc-można w tych tematach popytać się o [...]

[...] mozna bylo mna wytrzec podloge. Pierwszy raz od pol roku na macie,na dzien dobry techniki a potem sparigni pol godziny w stojce,oczywiscie iz waze 100+ trafilem do bykow,trener,typ co ma 115kg,2 m i 7 lat stazu w samym boksie i krepego typa 115kg.Chcieli chyba sprawdzic mnie dzis troche jak stoje po przerwie :D Po 2 min sparingu juz ledwo [...]

[...] w tygodniu wieczorami (między 16-22, zależy od czasu). GTS (grupowy trening siłowy) wykonuję 4x, jedna sesja trwa godzinę i ćwiczenia są różne w zależności od tego jaki jest trener, obwody 3-4, najczęściej są: wykroki ze sztangą, martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na klatke, skłony w leżeniu płasko (z nogami w górze lub na podłodze), [...]

i "trener" z siłowni powiedział, że w treningu obwodowym to trening wytrzymałościowy i chyba coś tam (nie pamiętam jak on to ujął) ale coś z mięśniami krótkimi i one nie są potrzebne, bo chyba sylwetkę później gorzej kształtować, bo obwodowy nie jest najlepszym treningiem...

nie chcę się kłócić czy dyskutować, bo wy macie o wiele większą wiedzę na ten temat niż ja. W sumie to ja niewiele wiem o treningu :P i właśnie dlatego mam mętlik. Nie to, że nie chcę robić. Każdy chce mi pomóc i znów będę się powtarzać,ale każdy mówi co innego i myślę, że każdy z was ma rację. Chodzę na siłownię 2 miesiące jak na razie i [...]

wiesz co, to Ty sie zastanów, czy słuchasz jego, czy ludzi z forum. bo już Ci Magdalena pisała, że jak jest zbyt wiele źródeł informacji, to powstaje chaos nie do ogarnięcia. my będziemy Ci mówić, żebyś robiła to ACT Michaiła, bo musisz sie przystosować do wysiłku. "Trener personalny" z siłowni sugeruje Ci splita - jest to inna forma [...]

[...] krzyzowanie linek w bramie 1. sciaganie gornego drazka 2. przyciaganie dolnego 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne 20min rowerek Pierwsza seria była w formie obwodowej, bo trener z siłowni pokazywał mi jak je dobrze wykonywać. Później zrobiłam po dwie serie już normalnie. Powiedział mi, że mam 16lat i jestem jeszcze młoda i nawet faceci którzy [...]

U mnie żaden "trener" nie wie co to jest push press. Pytają co ja robię, jak to się nazywa i po co to. Robią wielkie oczy i proponują, aby lepiej robić wyciskanie żołnierskie. Nie kapują, gdy mówię, że to dwa inne ćwiczenia. Nie uznają też MC na prostych i krzyczą, abym uginała nogi, gdy ćwiczę. Przysiadu plie też nie znają i dziwnie [...]

[...] więc o co chodzi? Chyba źle zrozumiałaś to, co napisałam :) Ja się cieszę, że mi pomagacie, ponieważ moja wiedza na te tematy jest znikoma. To, że napisałam, że trener tak mi powiedział na siłowni nie oznacza, że zamierzam zrezygnować z tego, co Wy mi piszecie. Potrzebuję Waszej pomocy, sama nie dam rady się z tym wszystkim uporać. [...]

[...] bardzo różne, często skrajne, poglądy na te same rzeczy, więc każdy powinien kierować się przede wszystkim własnym zdrowym rozsądkiem U mnie na siłce też jest jeden taki trener, który wygląda bardzo profesjonalnie, sam ćwiczy naprawdę porządnie i wiem, że facetom daje naprawdę fajne rady, ale cóż z tego, skoro gada (moim zdaniem) głupoty i [...]

Jedzonko: herbata zielona i owocowe, omega-3,vigor, kozieradka, do ostatniego posiłku 4 ogórki kiszone trening: 3 serie, ale pierwsza była w formie obwodowej, bo trener z siłowni pokazywał mi jak się robi dane ćwiczenia. rozgrzewka orbiterek 5min przysiad ze sztangą lekki rozkrok 15x20kg(sama sztanga), 15x20kg/15x20kg suwnica, nogi w górze [...]

i tak też robię. Najczęściej się tylko uśmiecham, bo ten trener to taki gość już starszej daty i po prostu ma stare wiadomości i mi gada dosyć często, ale chyba powoli zaczyna zauważać, że jego komentarze mnie nie ruszają Masz rację. Nawet nie warto się takimi ludźmi przejmować. Tylko teraz muszę udowodnić, że bez jego "pomocy" i dzięki [...]