siema, mam pytanie odnosnie wegli i bialka w diecie. spotkalem sie ostatnio z praktyka, ktora byla mi nieznana. mianowicie z kazdym kolejnym podbijaniem wegli w diecie schodzi sie z bialkiem w dol, a roznice w kcal doklada z tluszczow. tak dla przykladu (wartosci kompletnie przypadkowe): idzie np. 350g bialka, 400g wegli i 80g tluszczow. jest [...]
Nie wiem jaką WI musiałbyś mieć, żeby się berberyna do hipki doprowadzić. Tym bardziej że tluszcze regulują poziom glukozy, który nie spada tak szybko. A najlepiej to po prostu sprawdz glukometrem i po sprawie.
Karkówka wieprzowa może być na masę ? Zdrowe te miecho ma tam troszkę tłuszczu bo filet z kury to lepiej na redukcji zjadać no nie Wybieraj raczej chude mięsa, tluste maja sporo minusów. Tłuszcze nasycone wiec lipidogram się j**ie wrażliwość itp Nie da się określić nawet e przybliżeniu ile dany kawałek ma fatu i na kawałku 300g mięsa możesz mieć [...]
[...] lipidy pieprzy już wrzucenie 1 jaja ed. No ale kumam moda na dżem ze świni znów powróciła, nazbierało się szamanów i trzeba ten czas przeczekać, tak jak kiedyś boom na tłuszcze wśród kulturystów, jakies ładowania tłuszczami i inne gówna, pamiętam jak po kilku miesiącach falami się z tego wycofywali w tym ja cięższy o 15kg czystego smalcu %-)
[...] lipidy pieprzy już wrzucenie 1 jaja ed. No ale kumam moda na dżem ze świni znów powróciła, nazbierało się szamanów i trzeba ten czas przeczekać, tak jak kiedyś boom na tłuszcze wśród kulturystów, jakies ładowania tłuszczami i inne gówna, pamiętam jak po kilku miesiącach falami się z tego wycofywali w tym ja cięższy o 15kg czystego smalcu [...]
siema koksy. Najlepiej jest jak jem tluscze do 14-15 godz, a pozniej wegle. Oproacowywalem ta diete wiele lat. Bylem na tluszczowce ina hc. Najlepiej rodzielac pol doby tluszcze pol wegle. wtedy nie łapie mnie hipka i chodze powyszczelany do 15 godz Pozatym niewyobrazam sobie zrobic trening boks tajski 2 -3 godziny bez wegli no nie da rady. [...]
Ja jem 5 posiłków bo mi z tym po prostu lepiej na psychice bo mam większe posiłki a z natury obrzartuch jestem bez hamulców. Tłuszcze nie dają mi objętości i to mi sprawia dyskomfort i prowadzi do podjadania. U mnie psychika je nie ciało %-) wielu osobom nie wchodzi 5k kcal na 3 posiłki bo po prostu tyle nie ogarną zjeść na strzał. Dla mnie to nie [...]
[...] zawsze może jedna na tysiąc owieczka da się przekonać. Miałem to samo, dokładnie, wierzyłem we wszystkie te bzdury, półprawdy, naciagactwa i też stałem na opak wszystkim bo tłuszcze, bo if, bo insulina jest śmiercionośna, bo gluteny i inne pierdy. Dopóki nie trafiłem na Sowinskiego który wyleczył mnie z takiego podejścia. Polecam się udać do [...]
dymq zawsze mialem problemy z gardlem. Przestałęm chorowac na migdalki od kad biore d witamine 50 000- 100 000 tys/ iu dzien. Mialem 4 anginy w roku. Od kad zre ta witamine wszytsko przeszlo meiri ja Ci tu złote rady a ty marudzisz Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-31 17:24:20 100 000? k***a to ja podniosłem do 10 000 i dostałem zj**ke od [...]
dymq zawsze mialem problemy z gardlem. Przestałęm chorowac na migdalki od kad biore d witamine 50 000- 100 000 tys/ iu dzien. Mialem 4 anginy w roku. Od kad zre ta witamine wszytsko przeszlo meiri ja Ci tu złote rady a ty marudzisz Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-31 17:24:20 100 000? k***a to ja podniosłem do 10 000 i dostałem zj**ke od [...]
Zdaje mi się, że chyba z Tobą się szarpałem o te tłuszcze %) a to dopiero początek. Swoją drogą TG blisko setki to już lipa, tym bardziej na redukcji, gdzie w deficycie powinieneś mieć je nisko.
NIe, nie. Zle to opisalem, wybacz. OCzywiscie nie bede wbijal insy na 3h porzed posilkiem, tylko na 15-30 min. Chodzi mi o to, czy jak zjem te tluszcze rano na sniadanie, to czy o 9 wchlona sie juz na tyle, zebym mogl wbic inse przed posilkiem wysoko weglowodanowym. insa jest krotka i nie potrzebuje duzych ilosci. 3, max 4 radzy dziennie po max 8 [...]
NIe, nie. Zle to opisalem, wybacz. OCzywiscie nie bede wbijal insy na 3h porzed posilkiem, tylko na 15-30 min. Chodzi mi o to, czy jak zjem te tluszcze rano na sniadanie, to czy o 9 wchlona sie juz na tyle, zebym mogl wbic inse przed posilkiem wysoko weglowodanowym. insa jest krotka i nie potrzebuje duzych ilosci. 3, max 4 radzy dziennie po max 8 [...]
[...] wysoko weglowodanowym. insa jest krotka i nie potrzebuje duzych ilosci. 3, max 4 radzy dziennie po max 8 iu. Nie ma to znaczenia, możesz nawet do insy zjeść posiłek z tłuszczem, grunt aby cały czas mieć takie same warunki i metodą prób i błędów dopasować ilość insy do takiego posiłku. Ja przed treningiem dawałem 10g tłuszczu do ww i insa [...]
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM Bez znaczenia
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]
