[...] alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu pokarmowego i dostanie się bezpośrednio do krwiobiegu. W efekcie końcowym, sportowiec musi wziąć znacznie mniej by uzyskać ten sam efekt. Faktycznie, biorąc 2 kapsułki Glutamine-AKG 1500™, uzyskujesz podobny efekt jak w przypadku 9 gramów zwykłej glutaminy! Glutamina jest bardzo ważnym aminokwasem w [...]
[...] i celu. Akurat celem jest zdobywanie masy. Cwiczylem na silowni ponad 8 miesiecy bez przerw dluzszych niz tydzien , ale bardzo zadko. Robilem to bez diety wiec sam sie dziwie ze cos mi tego miesnia przybylo jakims "CUDEM"? Ale teraz mialem rok przerwy ktorego zaluje szczerze mowiac. Od tygodnia znow trenuje ,ale chce sie porzadnie [...]
[...] nie mam, niemniej jednak odpowiednia ilosc bialka i kalorii zre tak, aby "rosnac". No i moge powiedziec, ze efekty sa. Teraz waze 86kg a w pasie caly czas mam ten sam wynik co po odchudzaniu. Jednym slowem troszeczke tych miesni przybylo (tluszczyku pewnie tez, ale ma nadzieje, ze nie wiele). Nie pisze tego, zeby sie chwalic. Ma to na [...]
[...] impulsu. Czy warto łączyć Mega-H z P-Plex-em? Po namowach znajomego zdecydowałem się to zakupić (ponoć pali tłuszcz i buduje suchy mięsień) a plan mam następujący: 30 dni samego Mega-H przerwa 3 tyg. 30 dni Mega-H + P-Plex Ale bardziej chodzi mi o sam efekt i czy warto łączyć te 2 prohormony? Miło by mi również coś usłyszeć o najlepszej [...]
[...] przez wszystkie koszulki, ale udało mi się to zredukować do 69kg przy wzrośnie 1.79m to już dość mało ale wygląda lepiej, ale tłuszcz jest nadal, jak i na brzuszku tam samo i cycki... Chociaż zaczynam tracić nadzieje, że z cycków da rade to zejść. Dlatego tez przychodzę tu po rade. Po pierwsze czy to wygląda bardziej na lipo, czy gino? A po [...]
[...] ostalo i nie bylo mowy o normalnym chodzeniu a co dopiero bieganiu. Pojechalem do chiruga popatrzyl i powiedzial ze mam malenkiego krwiaka i nic wiecej. Mowil ze organizm sam sobie z nim poradzi i mam do niego wiecej nie przychodzic. Po 2 tygodniach kolano nadal mialem lekko spuchniete i zginalem tylko do 90 stopni. Udalem sie wiec do [...]
[...] to odczuwam) i chcialem zapytac o pewna rzecz. chodzi o to ze na aero nie mam juz po uczelni i po pracy sily (a dodatkowo w weekendy pracuje jeszcze dorywczo po 12 godzin czasami) i pomyslalem o tym zeby w treningu HST robic tylko pompki i podciaganie na drazku a od razu po treningu silowym zrobic tabate skladajaca sie z przysiadow lub burpee. [...]
[...] postanowiłem to ćwiczyć. Zrobiłem sobie test, podchwytem normalnie robiłem tak do 8 podciągnięć, nachwytem zrobiłem prawie 4. Po dwóch dniach postanowiłem zrobić sobie serię samego opuszczania (pierwsza seria z programu 50 podciągnięć) i prawie mi się udało (ostatnie opuszczanie było już bezwładnym opadnieciem). Mimo to byłem zadowolony, i [...]
25 czerwca odbyły się ostatnie zawody przed wakacjami współorganizowane przez Activlab i Kelton. Gospodarzem imprezy był Klub Perfect Body Fitness Club, przy ul. Wieczorka 10 w Pyskowicach http://www.body-perfect.fruitdesign.pl/ Poniżej kilka fotek z tego wydarzenia: Na sam koniec: Pamiętajcie, żeby trenować po okiem doświadczonego instruktora
[...] 100x10 Lecę z propem 100mg e2d od 19listopada, przed cyklem: -prolaktyna 331 (53-360) -estradiol 113 (73-206) -progesteron 0,85 (0,86-2,9) 3 tyg na cyklu i wyniki ten sam lab: -estradiol 474 -progesteron 0,95 -prolaktyna 430 Mam cabaser i anastrazol chciałbym troszeczkę pozbijać możecie doradzić jak dawkować? Wczoraj zjadłem 0,5mg i [...]
[...] na drazku (podchwyt) Trochę poczytałem, ale tak naprawdę nie za bardzo wiem jak mam to wszystko wykonywać bo: traktor pisał, żeby wykonywać 3 serie "rozgrzewkowe" z samym gryfem, z 50%CM i 75%CM. Ja jedyne co mogę podnieść na razie to tylko sam gryf, każde dołożenie 2 kg kończyło się niepoprawną techniką lub po prostu nie dawałem rady [...]
[...] tu chyba kilku http://www.fitnow.pl/pl/3/626/661/Kontrowersje-stojace-za-CrossFitem Osobiście odnoszę wrażenie, że wielu ludzi nieco się zapędza i myli wysoką intensywność z samozarzynaniem się, trenując do porzygania (dosłownie) - widzę takich u mnie w klubie dość często. Mam też kilka subskrypcji na fb z paru nieoficjalnych grup crossfitowych i [...]
cwicze 3 dni w tygodniu. Poniedzialek: Klatka Piersiowa: 1. wyciskanie sztangi ( chwyt szeroki) na lawce poziomej 4x(12-8)/staly ciezar/ 2. wyciskanie sztangi w skosie(w gore) 4x(12-8) staly ciezar 3. rozpietki na skosie w gore 3-4x(10) staly ciezar Sroda: Triceps, biceps,przedramiona Triceps: 1.podnoszenie swojego ciezaru tricepsem. opieramy [...]
[...] Polska. Przypominamy wszystkim, że do niedawna Sebastian występował w barwach innej organizacji powołanej przez byłego zawodnika FAP - Dariusza Czernika, która jak sam Dariusz zapowiadał miała wielkie nadzieje konkurować z FAP. Natomiast jak sami wszyscy wiecie w armwrestlingu istnieje tylko jedna europejska (EAF) oraz Światowa (WAF) [...]
[...] funkcjonować. 2. węgle - niski poziom fatu, a węgle tego nie ułatwiają, ale to w końcu paliwo do ćwiczeń, wydajnego treningu i funkcjonowania. 3. tłuszcze - no właśnie sam nie wiem (zakładając normalny trening po prostu na poprawę wyników - przy warunkach określonych w pierwszej części głównego pytania) HELP Z góry dziękuję za poświęcenie [...]
Witam! Na forum jestem od nie dawna i mam problem z dobraniem odpowiedniego planu treningowego,bo gdy widzę te wszystkie tematy i różnego typu formy treningu,to sam nie wiem od czego zacząć tak by czegoś nie spierd****...Głównie ćwiczyłem treningami Rossa w domu,ale postanowiłem z tym skończyć i wybrać się na siłkę.Prosił bym o pomoc w doradzeniu [...]
[...] NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg ew5d 8. TRENING: 3xtyg siłownia , 1x tyg aeroby 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] własnych zachowań i reakcji. Nie biłem się za wiele razy ale te które się odbyły były dziwne. Raz np. wiedziałem doskonale że jestem silniejszy od gościa (znam go), przed samym faktem byłe więcej niż zdecydowany i pewny że go rozniosę. A jednak kilka sekund przed ciosem poprostu mnie paraliżowało i nie wiedzieć czemu opadałem z sił. Sam już [...]
[...] pytań: 1.Ile powinien trwać taki plan dla początkujacych, czy moge potem prześc od razu na p. na mase?? 2.Jak bym pużniej chciał przejśc na trening na masę to moge mieć taki sam plan tylko zwiekszyć ciezary, i puzniej okres regeneracji czy na rzeżbe tylko zminić ilość seri i powtórzenia?? 3.Czy jak trenowac bede o 11.00 a wstaje tak o 8-9.00 to [...]
W duuzym skrócie, nie jestem lajkiem, probowalem wielu diet, treningow, wielu rad, opinii, kupieni dietetycy, mocne sterydy i przez trzy lata, jedynymi progresamk jakie mialem byly 2 miesieczne po jakis redukcjach gdy oponke zbijal. Nie bede podawal diet i trengow, gdyz byly dobre i zle, bylem nawet pod okiem kukturysty i tak po wydaniu tysiecy [...]
