sam

Ponaglam pytanie, tym razem w formie nowego tematu, gdyż zależy mi na szybkiej i fachowej odpowiedzi. Dieta ułożona, trening też. Mam taki zestaw supli: 1.Cell Pump (450g-9g.dziennie) 2 Kre-Alkalyn (120kapsów-2kapsy dziennie) 3.Ostrowia (kilka kilo , 60 g. dziennie jako uzupełnienie diety) 4.Carbo-Olimp (jak powyżej-100g dziennie jako [...]

[...] mnie nie bolało, teraz też nic mnie nie boli, miałem receptę na ketonal ale nie potrzebowałem nawet apapu, nic nie boli, opuchlizna leciuteńka pewnie od kłucia znieczulenia, sam wszczep przeszedł idealnie, znieczulenie puszczać zaczęło przy szyciu dziąsła, to coś tam szczypało, ale ogólnie jestem w szoku. No ale zostaje kwestia siłki, jestem na [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: byly przerwy sam nie wiem Ilość spożywanego białka: 2.5-3g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3-3.5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1 [...]

[...] odbędzie się według zasad tajskiego boksu gdzie Banks także posiada spore doświadczenie, bowiem walczył nie tylko w USA ale także w Chinach i z reguły rzadko przegrywał. Jak sam przydomek wskazuje Banks waży sporo (ponad 120 kg) i nie będzie łatwym rywalem dla Pawła. Steve mieszka i trenuje w Kalifornii. Polak ma za sobą udany rok 2010 a w tym [...]

[...] to trochę zmienić. Ale jak zrobiłem tak przez parę dni to stwierdziłem, że to za lekkie - mój organizm "się obija", reaguje na to o wiele słabiej niż na ćwiczenia które sam intuicyjnie wcześniej sobie dobierałem. Teraz trafiłem na opis FBW i zacząłem się mocno rozczytywać na ten temat. Wydaje się to dla mnie odpowiednie m.in. dlatego, że w [...]

[...] gram w 3 lidze i chciałbym zdecydowanie polepszyć swoją grę. Ostatnio doszedłem do wniosku, że przygotowanie motoryczne czy atletyczne w moim klubie to porażka i chciałbym sam wziąć sprawy swoje ręce, nie tylko leniuchować w wakacje ale aktywnie przygotowywać się do nowego sezonu. Zostały jeszcze 2 tygodnie rozgrywek, później przerwa i chcę ją [...]

[...] Kompletnie nie wiem jak zabrać się za ustalanie diety dla siebie, ponieważ mój system żywieniowy do tej pory był... różny, nic nie ustalałem, szamałem wszystko po kolei (sam sobie się dziwie jak dobrą mam przemianę materii, codziennie co najmniej dwa razy stawiam kloca ^^ )po ilościach jedzenia jakie zjadam, niektórzy łapią się za głowę, [...]

[...] mi się używać wyszukiwarki. Zacząłem chodzić na MT od niedawna, zupełne podstawy bo wcześniej jedyne co trenowałem to boks ale nigdy nie miałem jakby to ująć siły w łapie, sam sobie zdawałem z tego sprawę ale jedyne czym jakoś to próbowałem nadrabiać to w zasadzie szybkość i technika co szło generalnie całkiem nieźle. Nie o tym jednak jest [...]

[...] Ogólnie swoją przygodę z jakimiś tam ćwiczeniami zacząłem w wakacje 6 miesięcy temu. Niestety było to bardzo ruchome: bez diety, 2 miesięczne przerwy i zły tryb życia (sam trening brak ruchu). Aktualnie w czasie kwarantanny ogólnie jako taka dodatkowa aktywność przydałby się jakiś trening do robienia w domu. Od 2 dni prowadzę już dietę: tj. [...]

[...] Mam takie nietypowe pytanieSparinguje się od jakiegoś czasu z kolegami(wiem głupie, bez sensu itd.Ale robimy to hmm.. dla przyjemności ), wiadomo rękawice- dosyć miękkie czasami jest fest ostro, kapnie troszkę krwi ale ogólnie bez chamstwa. Zauważyłem ostatnio "dziwną" sprawę. Zdarza się dostać coś porządnego po nosie szczęce itd. Akurat ten [...]

[...] mi to jakos aby przyniosło to dobry efekt i mase jak najlepszej jakosci. nie chce zeby mnie zalało zbytnio choc winko powinno zalatwic sprawe. takze pytanie o odblok czy sam clomid załatwi sprawe? ile go kupic jak dawkowac. obecnie jestem swiezo po cyklu z mety D-BOL 180tab 5mg dzis koncze szamac clomid. ogólnie to był juz 2 cykl z mety. [...]

[...] Chciałem zrobić badania przed, jednak wziąłem jedną tabletkę, po odczekaniu 4 dni zrobiłem badania, które miały mi zobrazować ile mam w sumie tego DHT, oraz między innymi samego testosteronu. Rzecz w tym, że 4 dni minęły, a badania wyszły takie dht-600 (norma do 950) wolny testosteron 30 (normy do 32). Czy jest to możliwe, że 1 mg finasterydu [...]

[...] Kofeina i Tauryna jest jednym z najbardziej rozpowszechnionym składnikiem odżywek przedtreningowych. TURBO LIQUID jest wzbogacony kompleksem witaminy B. Witamina B6 sam przyczynia się do : - Normalnego poziomu wydzielanej energii - Zmniejszenie zmęczenia i znużenia - Normalne funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego - [...]

[...] ENDOMORFIKIEM, ćwiczę już od ponad 5 miesięcy. Jako, że idzie nowy rok postanowiłem sobie, że zostanę duży :). Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mój plan ćwiczeń wygląda tak (ten sam od ok. 4 miesięcy): WTOREK Klatka, biceps Klatka Wyciskanie na ławeczce płaskiej: 4x10,8,6,4,2 (zwiększanie obciążenia) Wyciskanie na ławeczce skos : 4x10,8,6,4,2 [...]

[...] firmy Spokey rozmiar M. Nowy, nieużywany. Cena 25 zł. Zdjęcia: http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie147_xrnpwpx.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie147_xrnpwpe.jpg Na sam koniec szisza, rozpalana jeden raz. Cena 90 zł. Zdjęcie: http://s6.ifotos.pl/mini/szisza1JP_xrnpwhn.JPG Kontakt przez forum lub pod numerem tel. 511 547 473. Wszystko [...]

[...] ale troche juz poczytałem dlatego postanowilem sie zarejestrowac^^ Mam problem, juz nie raz zdarzylo mi sie dostac po pysku w tamtym roku jeden kolo skroil mi komorke byl sam i niewiele wieszy odemnie, ale ja mam 164cm wzrostu, waże ledwie 50kg i mam 17 lat (troche maly jestem jak na swoj wiek ale moi rodzice tez nie sa wielcy wiec to nie moja [...]

wITAM WSZYSTKICH CWICZE 7,5 MIESIACA I PROSILBYM EKSPERTOW ABY MI POMOGLI W ULOZENIU PLANU TRENINGOWEGO NA CYKL KREATYNOWY A TO JEST MOJ KTÓRY SAM PROBOWALEM NAPISAĆ ALE BARDZO CHĘTNIE BYM SKORZYSTAL Z ZUPELNIE INNEGO DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek [...]

[...] się za to zabrać? ile kalorii spożywać? jakie proporcje wartości odżywczych, jaką dietę dobrać? i w końcu jak to rozpisać, proszę tylko o praktyczne porady, i o sugestie bo sam nie wiem od czego zacząć a bardzo chciałbym coś ze sobą zrobić, proszę o porady nie o rozpisywanie diety, z góry bardzo dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

[...] 68kg poleciałem na 81kg! Nie ukrywam, że przy moim wzroście (171cm) jest to sporo i złapałem brzucha (nima kaloryfera) ;D Od czerca postanowiłem wprowadzić diete redukcyjną (sam układałem - myślę, że jest okej) - przez najbliższe 14 dni będę przygotowywał organizm do mniejszej ilości kalorii powoli obcinając węgle z diety (aktualnie nadal [...]

[...] 0 Skomentuj Komentarze 6 Tomasz Adamek Foto: Maciej Stankiewcz / Onet Tomasz Adamek To nie ozna­cza jed­nak, że nie zo­ba­czy­my już "Gó­ra­la" mię­dzy li­na­mi. On sam przy­zna­je, że chce się po­że­gnać z ki­bi­ca­mi pod­czas gali Pol­sat Bo­xing Night i już są ro­bio­ne ku temu przy­miar­ki. - Mamy pro­po­zy­cję na je­sień sto­cze­nia [...]