sam

Sam go ostatnio zakupilem i niedługo zaczynam własnie go brać i równiez ciekawy jestem jak to będzie bo duzo opinii na jego temat niema i ciezko cos wywnioskowac.

AHA, dzieki za pomoc, mam nadzieje że dam rade sam sobie zaaplikować

mamy ci powróżyć z fusów? skoro sam widzisz, że na ~4k kcal cie zalewa, to oczywiste jest, że potrzebujesz mniej kalorii w diecie. druga sprawa- liczy sie takze odpowiedni rozklad BTW i dobór produktów. sama kalorycznosc nie jest jedynym wyznacznikiem. Zacznij od stosunkowo bezpiecznego pułapu, na ktorym bedziesz obserwował czy przybywa ci tkanki [...]

[...] to z tego, że 1 gram białka to 4 kcal, 1 gram węglowodanów to 4 kcal, a 1 gram tłuszczów to z kolei 9 kcal. Dla przykładu, gdy ustawisz sobie 200 gramów białka, 100 gramów tłuszczów i 300 gramów węglowodanów wiesz o tym, że masz w diecie 4*200+4*300+9*100 = 2900 kcal. Jak sam widzisz nie ma tutaj spacjanego liczenia. Wychodzi to samo z siebie.

tam po 1szej 2ce przecinek:) sam szamie to bialko i sobie cenie;) szczegolnie dzieki wiekszej ilosc smakow do wyboru

Heh lecialo wiele deka , tren, npp enan cyp i tez prop leci sam cyp i nie wiem jak wykorzystac najlepiej te 5 tyg a lece juz 8 miesiac na bombie

Wrzuć tą metę 40ed tak żeby 2tyg wyszła za test,więc wyjdzie 7tygodni,a czy będzie mostek czy pct po tym to zdecydujesz pod sam koniec.

Sam zakładasz temat wcześniej: http://www.sfd.pl/Tomasz_Drwal_SEMINARIUM_MMA_Ska%C5%82a_k._Krakowa_24.10.2010r-t653977.html Nie mogłeś tam tego wrzucić?? E. - wrzucił i tam, po interwencji Ps. Nie lubię Drwala i nie przyjdę Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-05 10:55:37

[...] o orginalne to nic wam nie podpowiem (orginalne to mam 15sto kilowe obciażenie na olimpke o sr 54mm sztuk 1 sprzedania ])a jeżeli chodzi wam o nie orginalne to polecam zlom sam kupilem 8 identycznych obciażnikow wyczyscilem i pomalowalem i sie prawie niczym nie różnią (jedynie ceno wyszlo niecale 2zl za kg:))od tych w sklepie <----taka moja [...]

portier, w takim razie dodatkowo trzeba doliczyc cene odtwarzacza blu- ray + filmy. Więc sam widzisz jak to jest opłacalne...

Ja proponuje dorzucić kreatynę do diety dopiero wtedy jak zobaczysz ze wykorzystałeś już w pełni swój naturalny potencjał który w tym wieku jest naprawdę duży. Niema co mówić ze możesz to zrobić po 6 miesiącach czy po roku po prostu musisz sam wyczaić dobry ku temu moment ;)

Nie nikt Ci nie poda, chcesz to sobie sam poszukaj, takich diet jest mnóstwo, na forum mozemy poprawić, odpowiedzieć w odpowiednim dziale

Ja miałem taką potliwość na trenie, że sam z siebie wypijałem koło 5 l wody ED.

Ja miałem taką potliwość na trenie, że sam z siebie wypijałem koło 5 l wody ED. Hubert a ja to miałem tak przeyebane z trenem że nie mogłem spokojnie funkcjonować.Zona w nocy zmieniała mi posciel a w dzień nawet chłodny czułem jak struzki potu spływaja mi po ciele.O mało a mój wyglad doprowadziłby do tego ze ludzie w Kosciele czy innych [...]

[...] z Białegostoku ławka jest regulowana i odzielnie są stojaki których wyskość można zmieniać da rade robić skosy w dół i na barki da się zrobić kąt prosty ławki prawie taka sam jak ta na zdjęciu też firmy marbo co do ceny byśmy się dogadali www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html Zmieniony przez - rogalloso w [...]

dietę i trening musisz albo ułożyć samemu w oparciu o tematy podwieszone w dziale tym i działach treningowych, albo - jeśli chcesz by zrobił to ktoś za Ciebie -0 nawiązać wspólpraće z jenym z trenerów lub dietetyków czy to na forum, czy też w serwisie PT czy też stacjonarnie jeślio chcesz działać sam, to polecam lekturę poradnika jaki [...]

ty no ale jak sam piszesz ze jadles za male porcje ?

Jeśli pytasz się o bolda solo Sprzedaj i kup sobie kreatyne i zadbaj o michę Jeśli beznadziejnie trenujesz, kiepsko jesz, to towar nie zrobi roboty sam w sobie a napewno bold solo... może jeszcze jedno opakowanie 10ml i planujesz po tym odblok...

Moim zdaniem, powinieneś sam sobie poszukać tekstu, który bedzie Ci się podobał. I będzie do Ciebie pasował, bo kazdy jest inny :D, znam kolesia który ma napisane na przedramieniu "pcham się w ogień". Wpisz w google, cutaty, tam będzie mnóstwo stron z podziałami na autorów, języki pochodzenie itd.

Atropos porada godna zostania Adminem :)) Autorze poczytaj sobie badania i sam zdecyduj http://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html Moj zdaniem jednoznacznie nie warto