sam

Po co ci tyle srodkow? Master z takim bf nic nie da, wino to nie spalacz w jakim ono celu? Sam test wystarczy do zabezpieczenia miesnia To co napisales w rubryce dieta to co to jest? Jesz jeden posilek dziennie?

przez moment napewno ale ja sam nie pale, nie ma co sie truć szkodliwymi wynalazkami

Wiele czytałem na sfd L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 za kłamstwa pomoc Ci się nie należy. czytaj i trenuj a jak wrócisz i przestaniesz kłamać to może ktoś poprawi Ci plan który wcześniej sam ułożysz :]

cO WG cIEBIE JEST DO DUPY ?? sam jestes do dupy, to za oceny w ogóle ?? po co odpowiadasz na takim poziomie?? takich nie pytalem

Cyli robisz to I Przysiad że sztanga 4serie 15 powtórzeń II martwy ciąg 4 serie 15 powtórzeń III klatka na płaskiej 3 serie 15 powtórzeń IV Triceps 2 serie 15 powtórzeń V Biceps 2 serie 15 powtórzeń I od razu robisz taki sam trening z innymi ćwiczeniami ?

Zestaw 1 1 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 2 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 3 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 4 seria I,II, i 2 min przerwy No i p9zniej lecę zestaw 2 a na sam koniec 30 min rowerek lub orbitrek bądź bieżnia

Na początek to wystarczy. Sam jakoś bardzo dokładnie nie liczę kcal, wystarczy słuchać organizmu.

W drugim zestawie robię taki sam trening ale z innymi ćwiczeniami na każdą partię. Chodzi mi o to by mieć 2 różne ćwiczenia na każdą partię

Czarny przeciez wiesz ze masz tendencje do odkladania sie tluszczyku temu nie szalej:)) ale te 20-30g i z 3g taurynki dla mnie brzmi bardzo dobrze...sam bym podobnie zrobil jakbym mial takie polaczenie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Trenujesz sam bicek i klate Zrób sobie tydzień wolnego od siłki, przez ten czas ułóż normalny trening i diete i po tym tygodniu przerwy od siłki rób przez tydzień lekkie ćwiczenia na siłce i dopiero zacznij ostro trenować!

Cwiczylem sam bicek i klate tylko przez marzec. Od tego czasu regularnie robie tygodniowe przerwy co 4-6 tygodni.

[...] karate przed MT, to są plusy i minusy. Plus jest taki, że utrzymasz się w formie i kondycji, ale z drugiej strony będziesz utrwalał nawyki, których potem na Muay Thai będzie Ci i tak trudno się pozbyć. Więc tu już musisz sam zadecydować. A właściwie to dlaczego musisz czekać aż do września? Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-27 20:59:23

...wole więc poczekać do września Sam boks odpada, bo chciałbym też używać nóg. - nie przeszkadza Ci czekanie do września bez żadnej SW, a przeszkadza Ci trenowanie tylko boksu Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-12-28 13:55:57

[...] bym dał rade itd. Ale zapisałbym się w styczniu, a cały luty i jeszcze może kawałek marca niestety nie będę w stanie ćwiczyć (najprawdopodobniej) wiec odpadnie kolejne półtora (jak nie lepiej miesiąca). I dla mnie to nie najlepszy pomysł. Jestem teraz w dosyć słabej formie i wierz mi, że mógłbym mieć problemy. Zresztą już sam nie wiem MT/KB.. :/

Bardzo dobry boldek i pewny sam sprawdzalem

Odpowiem sam sobie ale nie wiem czy dobrze. Wiec zbadac poziom Testosteronu Prolaktyny Estrogenu Wiec im nizszy poziom prolaktyny i estrogenu przy wysokim poziomie testosterony tym lepiej dla organizmu?Dobrze to rozumiem. Podpowiedzcie co najlepiej przebadac aby miec poglada na sytuacje?

[...] nieduze przerwy miedzy ćwiczeniami z racji tego ze to trening wytrzymalosciowy, po wszystkim interwaly na bieżni około 15 minut Piątek odpuscilem, Dzisiaj zrobiłem taki sam trening na siłowni tylko już z okrytym całym cialem z racji zbijania wagi. Ogolnie po sobie widze roznice ze schudłem ale niestety waga mi tego nie pokazuje :( no nic, [...]

Na podstawie wagi. Od stycznia zmienily mi sie proporcje. Klatka urosla i to wsumie sam widze. Barki szersze. To samo plecy. Biceps jakos opornie mi idzie nie wiem czemu. Poziom tkanki tluszczowej spadl do okolo 13%. Przy nadwyzce to mozliwe? Zaznaczam ze od samego poczatku sumiennie sie trzymam diety.rozumiem ze mam nic nie zmieniac i dalej isc [...]

[...] nie zaczna cwiczyc dopoki dobrze sie nie rozciagna. Ja od poprzedniego treningu przestalem sie rozciagac PRZED. Po treningu poswiecam jakies 10 min na porzadny stretching, szczegolnie tych partii, ktore trenowalem. Nie musisz wykonywac wszystkich tych cwiczen. Musisz sam dobrac najlepsze dla Ciebie na rozciagniecie poszczegolnych partii miesni.

Witaj, udaj się ponownie do dermatologa. Internet to nie miejsce gdzie diagnozujemy choroby. Nie mamy ani wiedzy medycznej ani możliwości diagnozy. Lekarz to jedyne słuszne rozwiązanie. Tym bardziej, że z Twojego postu wynika, że byłeś u lekarza dawno temu i próbujesz się leczyć sam po omacku.