sam

[...] zapotrzebowanie. Każdy organizm jest iny, każdy potrzebuje innej ilości pożywienia, snu, czy alkoholu by poczuć jego efekt. No cóż - jeśli ktoś nie chce lub nie umie się sam rozeznać w pracy i potrzebach własnego organizmu, to musi korzystać z kalkulatorów, wzorów i pomocy dietetyków, którzy nawet jeśli są uczciwi i rzetelni, to nie są jednak [...]

Skład dokładnie ten sam co normalne T5 ;) Tylko z ta szata graficzna spotkałem sie pierwszy raz ;) Dodam ze zostało kupione w DE.

No to jesteśmy w domu- wiem jak wyglada trening siatkarza, bo sam pomagam jednemu w treningu ogólorozwojowym-jednak nie zauważyłem kiedy pisałeś, że trenujesz siatkę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dziękuję kolego Nie znasz może adresu stron(y) z dobrym licznikiem kalorii? A może sam jakiś posiadasz? Byłbym zobowiązany. Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

czytaj podwieszone i sam ukladaj, nikt na forum Ci diety nie rozpisze, najwyzej poprawi co do monotonii to wcale nie musi taka byc, wystarczy troche wyobrazni i odwiedzenie działu 'kuchnia'

[...] 4 razy w tygodniu (ćwiczę od miesiąca, więc szału nie ma) ostatni miesiąc byłem na 2200kcal, dieta była zakupiona na potreningu.pl ale abonament się skończył i chciałbym sam ogarnąć jedzonko... jeżeli chodzi o urozmaicenie, to zamiast piersi - mintaj, od czasu do czasu wołownia lub pstrąg (wiem że tłusta rybka ale lubię) tak na szybko coś [...]

no to masz odpowiedź. A Twoja dieta niestety musi być kiepska i to bardzo, skoro przy tej wadze potrzebujesz aż 260g gainera. Sam zjadam 3.800kcal a w tym z suplementów mam jedynie 30g białka

Sam musisz ocenić czy twój organizm lepiej reaguje na więcej tłuszczy w diecie czy też mniej bo jest to kwestia mocno indywidualna,ale jeśli przy takim doborze jak piszesz waga idzie do przodu to zostaw tak jak jest i powoli dodawaj kcal.Obserwuj zmianę sylwetki i dopiero wtedy oceń czy sylwetka się zmienia na lepsze przy takim doborze makro czy [...]

Ja bym proponował się na coś zapisać na jakis dobry sport w którym jest troche wysiłku a tłuszczyk sam sobie zejdzie a i mieśień się wzmocni ja byłem też troche grupszy a zapisałem sie na zapasy a tam jest wysiłku nie mało i teraz mam praktycznie mieśnia samego o byłbym zapomniał sog dla ciebie ale zwróć Members Of Mayday A pozatym jak ci [...]

[...] sobie archiwum bo tam wszystko zostalo juz napisane... Ten dzial jest naprawde swietnym miejscem zeby dowiedziec sie zasad ukladania diety i zdrowego odzywiania... Ja sam poczytalem tu troche i jak pomysle co ja wcinalem, nawet nie wiedzac ile to mialo kalorii, ile tluszczow, cukrow itp. to glowa boli :)) Teraz z kolei kumple na mnie [...]

W takim razie dziękuję za pomoc :) Szukałem sam informacji na ten temat, ale wszędzie było napisane, że duży posiłek powinien być spożyty nie później niż 2-3 godziny przed treningiem żeby zdążył się częściowo strawić, ale nigdzie nie było wzmianki o tym, czy można ten czas wydłużyć.

Wiesz ja tam z Dolnym Śląskiem mało miałem wspólnego ale z tego co wiem to Ci lepsi młodzieżowcy grają właśnie w Parasolu. Sam polecam Gwarek Zabrze lub SMS Łódź

Amino juz sprzedane, a co do białka to sie troche juz pogubilem, uderzac na gg bo jeszcze nie sprzedane, co prawda ktos wczoraj pisal do mnie ze wezmie ale dzisiaj sie nie odezwal, wiec sam juz nie wiem. Aha smak cappucino za***isty jak dla mnie

Po co zmuszac sie do bolu jak mozna znalezc jakies lepsze rozwiazanie heh bo wtedy nie wiedzialem, że to od Storma - myślałem, że to od orzechów, bo miałem uczucie gigantycznego skurczu w żołądku - myślałem, że to niestrawność I sie Storm sam przegryzł

Clenburexin to słyszałem że słabszy spalacz jest i dobry na sam początek. napisze jeszcze że w skład Tego Stacku wchodzi: Hydroxycut Hardcore LEUKIC Hydrazide

TAk-pomylka sie wdarla. Klatke mozesz z bicem-choc rownie dobrze z tricepsem-taka sama sytuacja z barkami. Jest duzo plusow jak i minusow kazdego z tych polaczen.Ale jest to kwestia indywidualna wiec sam musisz to wyczuc

Raz do roku warto wybrać się do derm niech obejrzy. Warto, sam korzystam z dwóch wizyt przed i po sezonie letnim i jestem spokojny o te sprawy :-)

%-) Chciałbym ... Tylko to drogie jest o tyle pewne że skorzystało z niego x ludzi a towar widzisz na własnej dłoni. Te nie sprawdzone to zawsze wysyłka i stresik czy rzeczywiście coś dostaniesz. Doświadczenie uczy że czasami trzeba przepłacić. Albo jak radził iizziikk : Jeśli chcesz coś zrobić dobrze , zrób to sam. W aptece %-)

jak masz sporą różnicę cenową to bierz stalowe, zobacz tylko czy dobrze wytoczone i czy zabepieczona przed korozją,jeśli nie,to sam zabezpiecz

Nigdy nie probowalem z ryzem, chociaz objetosciowo to zmielone platki sa z 2 razy mniejsze :) Ma sens redukcja zalozmy do 65 i potem masa - czy moze od razu masa i fbw a brzuch sam zjedzie? Zmieniony przez - antoni123 w dniu 2018-07-08 08:17:58