sam

[...] Na przeszkodzie stanął spór sądowy między 30-letnim Adamkiem (30 zwycięstw, 21 nokautów) i promotorem Donem Kingiem. Polak niezadowolony z działań promotora chciał sam zorganizować sobie pojedynek i złożył pozew o rozwiązanie kontraktu z Kingiem. Wtedy wielki promotor ruszył do akcji. Zaproponował walkę z 30-letnim Paulem Briggsem (24 [...]

Adamek jest sam sobie winny, do tej pory nie wiem jak mógł pozwać Kinga do sądu nie wiedząc wczesniej co podpisał. Jest rowniez aspekt finansowy, myślał ze jak stoczył 2 dobre walki to już należą mu sie miliony i najlepsi rywale. Prawda jest taka ze gdyby nie King to o Adamku by słyszeli wciąż nie liczni. Taki Urlich juz ma zakontraktowana 2 walke [...]

[...] intelektualnej prowadzącej do destrukcji i chaosu, który wręcz emanuje z całej sprawy – i to raczej nie za sprawą Dona Kinga. Nie trzeba posługiwać przepisami prawa, lecz zwykłą logiką aby dojść do konsensusu, że to nie Adamek ma problem z Kingiem, ale King z Adamkiem. Obojętnie jak ktoś ustosunkuje się do moich opinii, to [...]

to poczekaj troche a wypowie sie ktos bardziej fachowy co do treningu. Ale najlepij poczytaj sam jakies plany treningowe , wywal to co nie chcesz robic, a na pewno ktos oceni i skoryguje co i jak ma wygladac

Zależy co wolisz. Jak chcesz walczyć w stójce to muay thai jest super. Pełen kontakt, walka w klinczu i same konkrety. Jeśli wolisz parter to bjj jest odpowiednie. Masz tam dźwignie i duszenia. Sam sobie odpowiedz na pytanie czy wolisz kopać i boksować czy dusić i zakładać dźwignie. Muay thai jest bardzo dobrym stylem stójkowym a bjj super stylem [...]

Ja teraz sam trenuje i nie jestem w żadnym klubie niestety jestem taki cienki że muszę się na bierki przerzucić

[...] razie nie wyjade nigdzie bo nie mam floty jak odloze troche wiecej to wtedy bede sie odzywał. bo raczej nie wierze w cuda typu: wyjadz gdzieś do upatrzonego klubu a nocleg to juz sam sie ogarnie nie mowiac o reszcie, hehe a w lotka tez nie gram:] Nie ma nic za darmo tyle sie nauczyłem w życiu, a jak chcesz coś mieć to musisz troche się pomęczyć..

Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Jeśli interesują Cię konkretne zmiany w sylwetce, to na oko, to raczej kiepska decyzja. Na oko można jeść, jak ma się już mniej więcej obeznanie. Natomiast jak Dudee wyżej napisał wrzuć dietę w sposób podany w linku oraz pełną ankietę z działu, wtedy będzie można coś więcej [...]

Oczywiscie ze dobrze - sam zazywam A opasek nie stosuje sie raczej profilaktycznie tylko w celu zlagodzenia bolu gdy nadwerezona czesc ciala jest poddawana wysilkowi. Pozdr

Zawsze do uslug Ja sam biore 1 tab dziennie, musze powiedziec ze da sie zauwazyc poprawe. Zycze zdrowia!

Ziomus ja juz sam niewiem cwiczylem 12lat sztuki walki jestem szczuply i tez szybko spalam energie,i musze ci powiedziec ze bzdura jest jesc wiecej zeby przytyc! Bo ludzie kturzy spalaja szybciej energie moga jesc i jesc i tak im to nic nieda,wiec musisz udac sie do sklepu i kupic odzywki na mase to jest zdrowe.A i nie przesadz z cwiczeniami zebys [...]

Poczytaj posty podwieszone a napewno sam stwierdzisz ze cos w tym planie nie tak .

na efce mozesz pic prawie jak na fedie (w koncu proces produkcyjny do polowy jest ten sam); druga zasdnicza sprawa - mianowicie zarowno efka jak i alq podosze cisnienie - uwazaj z tym, szczegolnie jesli miales juz klopoty, badz masz sklkonnosci genetyczne

Szalona - trenujesz tez podnoszenie ciezarow PS. No a tatus chlop na schwal >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Wystarczy na początek sam trening siłowy i dobrze zbilansowana dieta.Kolejne formy aktywności, jak np. tabatę, dodajesz kiedy proces utraty tłuszczu ulegnie spowolnieniu albo całkowicie się zatrzyma.

Samowar twoja wiedza jest albo znikoma albo sie zgrywasz... Jezeli ktos jest ektomorfikiem to nie znaczy ze sie do kultusrtyki nie nadaje sam nim jestem i mimo tego ze jestem chudy 182 79kg przytylem (10kg od wrzesnia) to najwazniejsza jest silna wola do cwiczen diety suplementacji itp. znam kilka osob ktore urodzily sie do kulturstyki bo maja bo [...]

[...] ciosy tylko takich gdzie dostaniesz po glowie! Machanie lapami i uczenie sie ciagle technik na sucho jest do dupy! Wniosek: przejdz sie na trening kazdego z tych systemow i sam wybierz co Ci sie podoba i gdzie trening wyglada sensownie! Pozdro!!! Aha zapomnialem, dla cywili ten systemy i tak sa okrojone i nie ma magicznego i najlepszego systemu. [...]

czy zagłosowałeś na sam na siebie nie jestem Ci w stanie udowodnić tak więc można.

[...] wasko i potem od razu francuz podobnie z bicepsem. To o duzo lepsze niz katowanie stawów duzymi ciezarami. I powie ci to kazdy zawodowy kulturysta, bo byc moze masz jeszcze maly staż ale potrenujesz wiecej to sam zrozumiesz ze zdrowie jest najwazniejsze, dopuki nie złapiesz kontuzji jakiejs Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-01 18:32:05

Sew bez przesady niszczyc stawy robisz 3-5 powt technicznie duzym ciezarem to nic Ci nie bedzie a jak sie bujasz wyginasz lokcie to o kontuzje nie trudno.Sam teraz jade treningiem phat i w dniu power day robie 3-5 powt duzym ciezarem a w nastepne typowo hipertofia jestem po 1.5 tyg i juz widze poprawe i ze progres zalicze duzy.Juz nigdy nie bede [...]