sam

przysiady dzisiaj robiłem biegać nie biegam bo obciążam stawy zarzucasz nam, że Ci nie pomagamy, ale sam sie nie stosujesz do reguł gry tutaj

[...] są? Bo jak nie ma mięśni, to gdzie tu myśleć o rzeźbie w ogóle? o.O. Rzeźbi się w mięśniach nie w tłuszczu. Musisz schudnąć. A żeby schudnąć wystarczy ci dieta (którą musisz sam ułożyć), 3x w tygodniu aeroby i raz ćwiczenia siłowe, co by nie zgubić siły. Jak już schudniesz do sensownej wagi (przy bardzo małych mięśniach, to będzie 80-85kg), to [...]

[...] skronia miałem wbity kamyk szerokości ok. 2 cm. Mogę jeszcze dodać, że zdażyło się to na szlaku beskidu sądeckiego, a do schroniska było około 10 km. Na szczęście nie byłem sam... Moi kompani przywiązali do złamanej ręki błotnik, przymocowali łapke paskami od kasku... Temblak jak się patrzy. I tak dreptałem te 10 kilosów z górki i pod górke, [...]

A no to sam sobie odpowiedziałeś .

Dieta to sprawa indywidualna dla każdego, bo każdy organizm jest inny. Na forum jest mnóstwo przykładowych diet masowych. Poczytaj i dostosuj coś pod siebie. Tutaj nikt Ci diety od podstaw nie ułoży. Musisz sam coś ułożyć i wrzucić na forum do ewentualnej poprawy. Powodzenia.

Dzieki przyjacielu za odpowiedzi. Pytanko jeszcze jedno, ortopeda sam mi bedzie proponowal orteze czy mam sie upominac i nudzic i od czego zalezy czy refundacja 100% czy 70 bo widzialem ze sa cholernie drogie od 600 do 1400

teraz sam spamujesz

daj spokój kobieto/kolego (mam problemy z ustaleniem, więc sama/sam sobie wybierz). najlepiej robić mozliwie duzo hałasu na forach, słac mejle do redakcji sportowej z setki kont na osobę ( to jest myśl!) wydzwaniac i pytac o następne) itepe. to daje wymierne wskaźniki zainteresowania.

wylliam jak sam dobrze napisałeś - 'i znów' przecież napisałem swoje zdanie w temacie nie mam zamiaru Was do niczego namawiać napisałem tylko co ja wolę pozdro

[...] tak zrobilem!wyszlo ~28zl za kg.i problem bialka z glowy!! lepiej raz wylozyc na porzadny zakup niz brac po kilu. no roznica jest cenowa chyba tylko miedzy tanimi bialkami firmowymi. jak zjem moj worek to napisze co mysle . mam male pytanko slyszalem ze dobrze jest ostrowie polaczyc np,z kakao, po treningu w sam raz ,co wy o tym myslicie?

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html przeczytaj i sam zdecyduj

Chcesz się na siłowni zatrudnić to będą papierka wymagać. Z nowościami to różnie bywa zależy od prowadzącego, jak sam z reguły o coś się nie dopytasz to się nie dowiesz bo przeważnie jakiś jest plan kursu do zrealizowania.

Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka. U mnie niestety nie ma nic takiego dlatego sam muszę coś wymyśleć

Przecież Nie będę brak ze strony treningów dla zaawansowanych. Sam chce coś ułożyć tylko nie wiem co z czym łączyć.

Polecanie treningu fran dla początkującego odbieram jako żart...To nie żart. Specjalnie zaproponowałem jeden z najcięższych WOD-ów aby sooo przekonał się dlaczego jego słowaZ techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka...mogą wydawać się śmieszne. Sam gdy zaczynałem crossfit, pół roku temu, chciałem [...]

[...] kaps dziennie przez dluzszy czas jednak na forum Slawka gdzie ZSz cieszy sie wielkim wzieciem i uznaniem chlopaki biora i polecaja dwie kapsulki z czym (w przypadku okresowego spadku formy) moge sie zgodzic nie widze jednak potrzeby stalego wlaczenia 2 kapsulek jesli tak bys zamyslal - problem lezy gdzie indziej i ZSz sam go nie rozwiaze ...

Zawody feee... . Zrobie sie sam dla siebie bo mam taką ambicje. Siakieś 130kg przy 200cm wzrostu, 6-8% bf, opalenizna, wybielanie zębów, depilacja ciała lux.

Efedryna po 2 tygodniach rzeczywiście wchodzi jak kawa. Brałeś, czy nie brałeś, czujesz się tak samo Cytomel jest zdecydowanie dla ludzi z głową (aczkolwiek sam bym się bał ) a Clen to fatalne samopoczucie i wyskakująca z piersi pikawka (brali moi koledzy - ja dziękuję)

patryk x2 myślę że w linku od kubagd znajdziesz interesujące cie ćwiczenia poczytaj ich opis i sam dobierz Niew iem czy ta ostania prośba była do mnie lae jeśli tak to nazywam sie Dawid a nie Damian:)

Sorka Dawid to było do Ciebie ale skoro Kuba dal mi link to sam dobiore jakies cwiczenia!!! To jezeli bede robil wyciskanie i rozpietki na skosie to ten meisien bedzie zaangazowany?? I czy moze robic te cwiczenia co napiaslem wczesniej czy mam poszukac nowych??