sam

Nic nie wiemy o Tobie, najlepiej się zarejestruj i daj do oceny w odpowiednim dziale. Jak sam dział wskazuje ,,Szybkie pytanie'' nie sprawdzamy tutaj treningów. Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a ten plan jest do bani. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-26 15:17:37

Posilek po treningowy do zmiany, serek wiejski z chlebem to nienajlepszy wybor, to samo ost posilek, nie sam twarog a pelny posilek zbilansowany. Bialko stanowczo w dol do 150-160g liczac roslinne+zwierzece

[...] --> 13:00 Posiłek ( to jest przykład od Berkhana) ja stosuje w 2 dawkach. Rano po przebudzeniu i przedtreningowo. Spotkałem się też z innymi artykułami z USA mówiącymi o tym, że Yohimbinę możemy dawkować w ilościach: 0,1-0,3mg/kg na 1 raz. Maks 3x dzień = przy 70kg to 60mg/Dzień ) Według nich dawkowanie Synefryny wychodzi tak samo/ podobnie.

[...] do tego zaczyna się obwinianie ,szukanie , psychika siada plus dochodzą inne rzeczy jak zla dieta , zły sen , brak aktywnosći to wszystko się sypie i nie działa jak powinno .Poczekaj na reszte wyników i jak juz będziesz miał komplet to do lekarza na analizę i szukanie przyczyn problemu i sam zobaczysz ze za jakiś czas wszystko wróci do normy

[...] z oliwek , pestki dyni , slonecznik ) jajka ,Drób , wołowina tylko swojska pełnowartościowa poniewaz mieszkam na wsi . Spię zawsze okolo 8 godz. Trening na masę ułożyny mam na podstawie tego artykułu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html . Po prostu sam muszę się przekonać jak wyżej napisałes bo na kazdego moze inaczej to wpłynąć .

też w sumie ciekawi mnie ten temat, bo zastanawiałem się nawwet nad jogurtownicą :-) ale jw. spróbuj sam i daj znać czy się udało

sam jestem na CKD i jestem zadowolony z tego....kręcę się na tych low carbach od stycznia/lutego wiec sporo wiem....łądowania później robisz co tydzień bo one bardzo pomagają zredukować tk. tłuszczową i są wręcz obowiązkowe

Trudno stwierdzić. Nawet wersja twoich rodziców moze okazać sie trafna (sam miałem taki przypadek ze szybko rosłem i odczuwałem to w kościach ) Radze wybrac sie jednak do tego lekarza bo mozesz potem tego załować

Miałem identyczny problem-zakończyłem go biorąc tabletki diclobel retard , sam dostałem taki pomysł od kolegi piłkarza :P hehe może To ci jakoś pomoże .pozdrawiam

można ale głównie jest tak ,ze zawsze podczas brania stacka/innej formy kreatyny czujemy sie tego "1 dnia" bardzo dobrze, juz sam fakt ,że coś bierzemy tak odzdziaływuje na naszą psychikę Bul zajrzyj tutaj i daj znac, bo głos moderatorów jest najwazniejszy http://www.sfd.pl/temat234243/

zaczalem ten temat to moze skoncze i dopowiem swoje ostanie zdanie sam osobiscie mieszam odzywki z melkiem ale daleki jestem od pisania postow w stylu mieszam z mlekiem bo to wiecej bialak i weglowodnaow traktuje to raczje jako koniecznosc i radzilbym nie przesadzac , z umiarem panowie z umiarem

dokładnie. nie widzę podstaw w treningu amatorskim do żalu nad rozlanym mlekiem sam nie spożywam. zdr.

[...] magnezu i cynku z diety dostarczam aż w nadmiarze wiec nie uzywam w/w, ale jakmam bardziej okrojony jadlospis - to dorzucam badz MZB, badz ZMA, badz cynk plus magnez, bądż - sam magnez. Co doporpawy regenracji - to sprowadza sie ona do lepszejjakosci snu. Innewlasciwosci ZMBA/MZB. Nie przeklada sie to jednak raczej na wyniki [...]

Sam bym lepiej tego nie ujął Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-08-05 13:49:05

Cykl dobry. Dwie puchy to i tak mało trochę, trzy by były w sam raz.

sam odpoczywam %-)

sam sobie naleje bo nie mam z kim wypic%-) ch... tam plyniemy pozniej cykle i abstynencja do majowki.2-3 razy w roku mozna:-D zdrowia Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-12-31 17:35:08

Napisałem, że bardzo lubię bieganie i nie lubię siłki dlatego, że się męczę (męczę sie owszem, ale to nie jest mój próg wytrzymałości). Sam nie wiemc czemu nie lubię siłowni. I czy zamiast niej mogę dać ABS II, pompki, A6W i bieganie ;)

Może to plan treningowy był denerwujący, ja sam jak ułożę sobie jakiegoś kloca to lada moment zmieniam, bo nie chce tak ćwiczyć. Mógłbyś pokazać co robiłeś przez te kilka miesięcy i przerobilibyśmy tak, żeby Ci się spodobało. Chyba, że z góry zakładasz rezygnację z siłowni, to nie naciskam.

[...] otyłości (bez urazy) przy zbyt szybkim zrzucaniu wagi pozostaje masa luźnej skóry która również jest nie estetyczna . Po drugie aspekt o którym mało osób myśli , a który sam doświadczyłem na sobie. Schudłem ze 110 do 84kg w jakieś 3miesiące (pomijajac aspekty jak itp , z perspektywy czasu z obecną wiedza już bym tego nie zrobił) , i trzeba [...]