sam

[...] profesionalna czy chcesz ja zrobic tylko dla siebie i np. jeszcze kolegó jesli ma byc to tzw. piwniczna to wystarczy ci Podtsawy: ławeczka koszt nowej 200-300 jesli zrobisz sam około 100 gryf prosty nowy 100-150 jesli zrobisz u tokarza około 40 obciazenie zalezy ile i jak uda ci sie kupić gryfiki do sztangielek 40 ....no to w sumie wystraczy na [...]

[...] naprawdę moją bardzo słabą partią i trening tej części ciała był mi obcy - w większości ćwiczeń udało mi się progresować ale były i takie gdzie ciężar był cały czas taki sam :( udało mi się dodać ilość serii lub powtórzeń ale ciężar taki sam, myślę że na początku zaczęłam trenować ze zbyt dużymi ciężarami - nauczka na następne tygodnie - stan [...]

no ale ja mam tez do tego nolve wiec gino nie bedzie heeeeeeeeeeeee a tak wogle to mm no no z ta deca to sam juz nie wiem mmm ale ale ak to mniejsze skutki uboczne ma deca ?? moglbys ten tematu jakos pociagnac i duzej to wyjasnic *??

Pół biedy jak jestem wtedy sam...ale gorzej gdy w twoarzystwie... tak na marginesie cieszko sie podrapać jenoczenie w kilku miejscach

[...] – śniadanie/przed tr 2. Chleb żytni/hummus/rzodkiewka/szynka z kuraka – w pracy 3. Makaron penne/szpinak/śmietana/czosnek/ser gouda – po tr i kolacja 4. Ten sam co wyżej tj. Makaron etc 5. Twaróg/brokuły/cebula/jaja/feta/kukurydza/słonecznik/ryż basmati – w pracy Warzyw ok. 450g B155 T96 W330 ~2800 kcal Suple [...]

[...] przeszkód typu bieg przez krzaki, wąskie przejście pod mostem, bieg po błocie czy po plaży.... no to nie jest to co tygryski lubią najbardziej. Cały wyjazd można opisać w samych superlatywach. Jednak o biegu się nie rozpisuję...bo nie ma o czym pisać. Gdybym pojechał sam, w 2-3 osoby....pewnie bym żałował udziału w tym biegu...a tak weekend [...]

[...] jest zdecydowanie lepsze 1vs1. Nie ma co sie sprzeczac bo Krav Mag-owiec dostanie wpierdziel od BJJ-owca w parterze (mowimy o przypadku gdzie poziom przeciwnikow jest taki sam lub zblizony). Wyjatkiem jest kiedy Krav Mag-owiec cwiczy wersje "mundurowa" Krav Magi... i zalezy jeszcze jakiej szkoly polecal bym szkole Krav Magi LA (na [...]

wtorki, czwartki lub weekend, jak wolisz. to duze obciazenie, dieta z minimalnym ujemnym bilansem, 200 kalorii, nie wiecej. zreszta sam bedziesz czul czy sie regenerujesz.

Nic dodac nic ujac sam wzialbym podobny zestaw no moze procz tego bcaa, sam wziolem jak wygralem suple za 1000 na innym forum%) bo myslalem podobnie ale jak sie wszytko skonczylo zalowalem.... ale co tam zyje sie raz ...jeszcze raz gratuluje! pozdr

no Gregor rozpiska bardzo ładnie rozpisana widze niezle z tematem lecisz do ilu kg masz zamiar dojsc? sam to ułozyłes czy jakies konsultacje ?

priorytet klatke ale to sam wiesz

[...] bym nie potrafil z taka dieta...zbyt monotonna...ale podziwiam za wytrwalosc w takiej diecie...ogolnie nie czujesz glodu przy takiej ilosci ww ? waze podobnie tylko ze ja % miecha mam mniejszy ale bym nie wyrobil...wiecej ww bym potrzebowal.. A cykl sobie zapisze i po odbloku i przerwie sam moze podobny zrobie...obserwujemy efekty i powodzenia

Ta sprawa z powolnym opuszczaniem sztangi na bica jest za***ista...B-50 kiedys o tym wspomnial...sam zaczalem tak robic i rewelacja...ciezar biore taki ze smiech na sali ale lapy rozrywa konkretnie...

Nie ma co slodzic bo sam wiem jak jest Lepsza gozka prawda niz slodkie klamstwo

[...] jest w **** juz. ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie trzenowalem ich sporo. Ogolnie poszlo ok 1,5kg [...]

[...] od osobistych upodobań a niektóre lubią jak chłopak jest duży miś 50 w łapie i takim wzroście dosyć mocno sie odznacza, w rzeczywistości wygląda to pewnie jeszcze masywniej. Ja z autopsji mogę jedynie stwierdzić jakie są najczęstsze komentarze, ale to zależy też od środowiska w którym się obracamy ;) Zresztą sam na pewno wiesz jak to jest

Grzes nie najgorzej to wyglada teraz, to napewno po cyklu bedzie miodzio czemu ciagle ten sam tatuaz na plecach? cos sie nie zmywa, a mowiles ze to po gumach do zucia taki tatoo sobie zrobiles? powodzenia Grzechu

tren enan dajesz do susty czy acetat, bo sam chce w najblizszym cyklu dodac tren enan do mixa

[...] odpowiedzi,byc moze lepszej niz moja trafniejszej ale jesli pytasz to 0- trening 2h? wiadomo ze trening treningowi nie równy,bo mozna robic przerwy pomiędzy seriami 5minut sam zrobiłeś trening czy masz 'gotowca'? jesli sam - to zmień na inny! zgodnie z celem, planów sa setki 1-białko przy mniejszej podaży wegli dałbym w granicach 2,3-2,5g nie [...]

Marcin patrząc na twoje foty to mezo 100% ale i tak mi nie uwierzysz, bo jak patrzysz w lustro, to się pewnie sam sobie wydajesz 2 razy mniejszy niż w rzeczywistości takie już zboczenie tego sportu krzys88l widze, że nie jestem sam