sam

Sam już nie wiem co wybrać. jeżeli suplementy to braki w diecie to po co ktoś bierze suplementy jeżeli ma dobrze ułożoną diete?

ja osobiście to nie zabardzo chciał bym sie użerać z gnojami, bo sam nie byłem posłusznym uczniem :):):)) a co ty po tym kirunku możesz robić gdzie możesz pracować ?????????

Ale ja mówie serio. To co zrobili z Batmana teraz to przegięcie To już nie ten sam, mroczny Batman co kiedyś. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

pod wzgledem smaku-najlepsze sam jadam to bialko i nic lepszego dla mnie nie ma z cena troche gorzej ale warto wydac te pare zlotych.

[...] zdarza mi sie pic na noc i to dosc czesto... ogolnie dzielisz dawki az za bardzo jesli zjesz pelnowartosciowe sniadanie - to po co tam jeszcze gainer? przed treningiem - lepiej zjedz porzadny posilek! po treningu - porcja 80g jesli nie jestes endo moze byc sam stosuje i do 100g po treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:10:27

Co jest zlego w tym jedzeniu, mam na mysli sok 100% zadnych konserwantow,cukrow sam sok. Wegle ucinam - to ma byc redukcja i wiekszosc ma niskie ig. Nie przelkne ryzu i kurczaka bez popicia, a z woda nie bardzo. Moge jedynie dodac do niego pieczywo razowe z jakimis warzywami. Na sniadanie moge dac lososia z razowym, a na kolacje w takim razie [...]

zobaczysz sam jak jest na 1 cyklu , jeden środek cię dobrze porobi

Czaczkun Przecież Twój plan ACT niewiele się różni od planu Michail'a z postu podwieszonego. Dlaczego więc wywarzasz otwarte drzwi i niepotrzebnie kombinujesz?Zerknij co proponuje Michail i sam sobie skoryguj swój plan. Zresztą kolega, który Ci odpowiedział nie zrobił nic istotnego tylko "zbliżył" Twój plan do planu Michaila. Pozdrawiam

A ja za pierwszym razem podniosłem 456,25 kg 3x8. Bez rąk! A co do wyniku Konia, to ja jestem w stanie uwierzyć - sam widywałem takich, co pierwszy raz a siłkę przyszli i powyżej stówy na Martwy Ciąg targali a nie wyglądali na takich co by podnieśli połowę tego.

Dasz mi soga bo zasłużyłeś? I tak nie wszedł ale skoro zasłużyłeś, to Ci dam Nie mówię, że nie wierzę, bo właśnie sam widywałem jak ludzie przychodzili i podnosili sporo (jak na świeżaka) na MC Co prawda wiele to z Marwym Ciągiem wspólnego nie miało ale fakt faktem ciężar podniesiony

jasne że tak sam tak robie jabłko po treningu dawałem to prawie to samo nie ma co sie przejmować

Na sam początek: wszystkiego po 100g jesz?

buahahaha ty bo jak zobaczylem ta twoja smieszna cene to zwatpilem Juz ci chcialem oszczedzic komentarza ale widze ze ty sie sam prosisz.Poza tym czy ja to od ciebie chcialem wziasc czy tylko zapytalem po ile masz?Nie potrafisz odroznic tych dwoch rzeczy od siebie?Mysle ze raczej nie. Pomysl jaki ty pajac jestes.Mowisz ze age brales od wiadomo [...]

Oglądałem jakiś tam filmik z Pudzianem, gdzieś tam był na jakiejś imprezie i organizował właśnie taką konkurencję. 1 miejsce to było koło 170 powtórzeń, a sam Pudzian mówił, że robił max 90-100 razy 60kg, czyli połowa jego masy ciała.

[...] krosty znikły, co więcej znikły też inne na plecach i karku (te miałem bynajmniej nie od żelatyny ). Dodatkowy bonus to poprawa stanu stawów. Myślę że każdy powinien sam sprawdzić jaką ilość jest w stanie przyjąć i tolerować jego organizm, tak czy siak- choć ciebie być może to śmieszy- polecam. P.S. Jeżeli wpiszecie w wyszukiwarce onetu [...]

białka potrzeba ok.2,2g niektórzy sugerują 3g tł.do 1g ze zdrowych zródeł ww tu musisz sam pokombinować,jak waga się nie obniża ujmować ww,a jak spada za szybko dodać ww bilans kaloryczny musi być ujemny xxxxxl

ja bym postawił tutaj szcególnie na jakosc ruchu. mianowicie, ruch bardzo powolny, cały czas dodatkowo sam spinasz miesnie brzucha, nie robisz tego na 1 wdech/wydech, ale wolniej cos podchodzacego pod technike Super Slow. trening męczący ale efekty Bankowe. no i polecam trenig brzucha 2-4x tydzien wiadomo wzorst mocy/sily/wytrzymalosci itp [...]

sam to kiedyś chciałem zjeść, ale też nikt nie wypróbował to się wstrzymałem. Jarek - może będziesz robił za testera...

jakby nie patrzeć to da rade nawet sam w porcji jest 5g kreatyn

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 5 x 12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie na płaskiej hantelek 5x12 3. Rozpiętki na płaskiej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na ławce skosem w górę od czoła 5 x 8-15 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie francuskie w siadzie za głowę 4 x 12 ŚRODA (Nogi + Łydki + Barki [...]