sam

ja myśle ze tak ale skoro to nic nie daje..... sam zdecydyuj

przede wszystkim zdrowia chyba to ci bedzie potrzebne najbardziej reszte sobie sam ogarniesz

sam mechanizm działania efedryny powoduje doraźne zwiększenie wydolnosci tlenowej jednak nie zapominajmy ze to nie jest zabawka jeśli są jakiekolwiek problemy z układem krążenia\nerwowym nie radził bym stosować

spalacze to już pod sam koniec redukcji bo teraz to bez niczego ci sporo fatu poleci jak sie zaczniesz ruszac

No ok tylko czy nie lepiej po biegu zrobić sobie rozciąganie a na drugi dzień przyłożyć się i zrobić bokserski? Po biegach sam piszesz że wykończony jesteś więc dalszy trening chyba nie jest za efektywny.

[...] mi powiedzieć po jednym takim niewyraźnym zdjęciu, ale ja bym na Twoim miejscu dołączył aeroby ok 30-40 min. po treningu i by sylwetka się polepszyła poprzez utratę tłuszczu. Nie zmieniał bym treningu siłowego w sam redukcyjny czyli bieganie. Do wakacji jeszcze trochę więc spróbuj z aerobami a resztę zostaw jak było. To moje zdanie. Pozdrawiam!

Wlasnie mam zamiar zapisac sie do lekarza i dowiedziec sie wszystkiego co i jak. Co do treningow to trenuje sam lub z kilkoma osobami. Z klubem ciezko poniewaz nie mieszkam blisko miasta. Postaram sie jednak cos znalezc w Kielcach. Jedyne co to trening raz w tygodniu w szkole. Raz na rok mamy zawody. Czyli odzywianie na poczatek zalatwi sprawe a [...]

[...] nie pytając o zdanie szanownych forumowiczów .... narazie brałem tylko monohydrat (3 cykle) i nie chcę od razy rzucać się na głęboką wodę (nitro, storm), myślę, że "antyk" wystarczy Brać po 2 porcje ed? dlaczego? efekty będą lepsze? Jeśli efekt końcowy ma być taki sam, to wolę brac 9 tygodni (na mnie działa placebo, ja o tym wiem )

regulamin działu jest dla każdego taki sam-ankieta obowiazkowa

czemu tak sadzisz np jak gosc cwiczy od 13 lat i juz wykorystał max. swoje mozliwosci to powinien kupic przynajmniej biało. a kreatyne to jeszcze zawczesnie gdzie po 1,5roku cwiczen kreatyne wes <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] program i jechać, tylko niech nikt nie mówi że nie urośnie jak zacznie w tak młodym wieku. Nawet mam dobry program. Im wcześniej zacznie tym szybciej dogoni Pudzianowskiego, sam bym tak zrobił, ale jestem za stary. Gość ma szanse na super wyniki, ale ciąg przy odpowiedniej technice musi być, choć pare serii tygodniowo. Wiem, wiem - kręgosłup (w [...]

Heh nie koniecznie. Cale zapasy mojej diety trzymam w pokoju, bo u rodzicow w kuchni sie nie mieszcza. Mam 3 szafy od jedzenia+ mleko i woda luzem. Sam za to jedzenie place i kupuje hurtowo w markecie Zawsze wiara leje z tej mojej kuchni -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i [...]

sam wyp*****laj pewnei mi zaraz powiesz z eniepijesz i niepalisz jeszcze alkochol to substancja ktora sporzywa wiekszosc polakow jest to jednoczesnie zalegalizowany narkotyk to teraz grzecznie wypros z WWW>SFD.PL wszystkich ktorzy pija

ja bym wybierał między brazylijskim jiu-jitsu a sambo... proponuję przejść się na trening i jednej i drugiej sztuki walki - sam zobaczysz co bardziej Ci odpowiada. pierwszy trening zapewne będzie darmowy.

[...] przez internet czy nawet na treningu nic nie poradzimy na to. Skoro boi się uderzyć agresywną osobę na ulicy pomimo klubowych sparingów to musi mieć ku temu powód i tylko on sam może sobie odpowiedzieć dlaczego. Wracając do istoty sprawy to ja osobiście nie spotkałem się z żadnym skutecznym sposobem przełamywania tak mocnych zachamowań :P może [...]

[...] zachować spokój. Sparingi dają dobre odruchy, ale przede wszystkim dodają "ZAUFANIA W SWOJE UMIEJĘTNOŚCI" - po X wygranych, przewalczonych, etc. sparingach z różnymi ludźmi sami łapiemy wiarę w siebie, w wygraną, co przenosi się potem na sytuacje uliczną. A adrenalinę trzeba starać się opanowywać, bo wprost proporcjonalnie do jej wzrostu, spada [...]

[...] na których można liczyć, ale nie każdy ich ma. U mnie nie ma teorii na treningach, ale wszystko siedzi u mnie w głowie. Nigdy nie atakuje pierwszy i nie zaczepiam. Raz tylko sam zaatakowałem "kolegę" za to, że nasłał na mnie dwóch gości... Moim zdaniem nie ma sensu podnieść poziomu agresji i nie ma sensu nawet tego robić. Gdy ktoś Cię zaatakuje [...]

Ale dlaczego ten temat wrzuciłeś do działu dla zaawansowanych?? Gdybyś był zaawansowany, to sam byś coś ułożył i wrzucił tu do korekty.

Ale dlaczego ten temat wrzuciłeś do działu dla zaawansowanych?? Gdybyś był zaawansowany, to sam byś coś ułożył i wrzucił tu do korekty. Wybacz, jestem tu nowy i nie zauważyłem błędu.

[...] ad5. Każde. Ale czy do codziennej? Codziennie może nie i trzeba znaleźć swój złoty środek, jak często można sobie pozwolić ;-) ad6. Codziennie może bym nie jadł, ale na pewno nie ma w nich nic złego ;-) ad7. Jeśli wpisze się w twój bilans kaloryczny ;-) ad8. To już trzeba przetestować i metodą prób i błedów sam powinieneś wyciągnąć wnioski ;-)