sam

ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką W/g mnie powinieneś to rozpatrywać od innej strony. Priorytet, to zapisanie się do jakiegoś klubu bokserskiego. A cała reszta powinna być traktowana jako uzupełnienie. Później sam zobaczysz co ci potrzebne do szczęścia, a co nie.

A czy pomaga? Jem go dopiero 2 dzien. Niby czuje sie lepiej ale rano gdy wstaje znow drza mi rece. Siedze teraz w pracy i jak pisze jest nawet ok ale juz sam niewiem. Moze to byc tak ze sobie wmawiam ze dziala.

Skoro jest ten, taki temat, to chciałbym też zadać pytanie. Kumpel myśli o cyklu, tyle że u niego depresja jest ostra i to od kilku lat łącznie z 2 próbami samobójczymi (w tym jedna poważna w zeszłym roku) i pobytem w psychiatryku. Aktualnie zachowuje się normalnie. ale znam go od lat i wiem że w jednej chwili z wesołego chłopaka potrafi się [...]

Skoro jest ten, taki temat, to chciałbym też zadać pytanie. Kumpel myśli o cyklu, tyle że u niego depresja jest ostra i to od kilku lat łącznie z 2 próbami samobójczymi (w tym jedna poważna w zeszłym roku) i pobytem w psychiatryku. Aktualnie zachowuje się normalnie. ale znam go od lat i wiem że w jednej chwili z wesołego chłopaka potrafi się [...]

2g na kg masy ciala starcza. co do podciagniec to jak na poczatku mialem z tym problemy to kumpel pomagal trzymajac nogi a opuszczalem sie powoli sam. i tak jak pisal kolega wyzej, 30 sekund to troche za malo.

[...] Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-30 18:41:41

[...] : salatka ; puszka tunczyka z warzywami badz 4 bialkami jaj Kolacja ok godz 19. 19.30 składająca sie z twarogu ( 100g ) z Małą iloscia joghurtu ... a jak mam nerwy to zjem sam przed snem: 5 kaps. jabłczanu ;) Dokładnie nie wiem ale wychodzi ok. 2g na kg masy ciala waze 60kg w bucikach 170 cm ;d;d pozdro czekam na odp. jak cos to GG 4315767

Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję. Prawdopodobnie przy takim % bf będzie Ci coraz trudniej zyskiwać masę mięśniową, o dodatkową tkankę tłuszczową będzie natomiast łatwiej. Jednak to Ty decydujesz i sam najlepiej wiesz jak chcesz wyglądać.

A ja tam był kupił najdłuższe! Sam wiąże bandaże troche inaczej i krótkimi bym nie dał rady. Jak dla ciebie będą za długie to przecież zawsze możesz przejechac dodatkowo parę razy taśmą po dłoni i przedramieniu i na pewno na tym nie stracisz. Ajak ci się znudzi ten sposób wiązania lub znajdziesz inny, lepszy, to nie będziesz musiał kupować nowych

dudpis sam zamknij ryj gówniarzu

damian551 do czego sie przyp...? Sam napisałeś: ".. nie ważne jak wygladąsz, ważne, że chcesz to zmienić.."

[...] klucia w klatce piersiowej!!! Co do wody to powinienes sporzywac 2x wiecej niz na normalnym treningu, kreatyna ma to do siebie ze zatrzymuje wode w miesniach miedzy innymi dlatego sa tak ladnie napuchniete podczas cyklu :), ja sam zaobserwowalem ze wydalanie moczu z organizmu zmniejsza sie podczas cyklu pijesz duzo - sikasz malo!! Maciek182

Polecam Olimp 400gr powder...sam jestem na cyklu rzeźbiącym i miedzy innymi eca biore ...zaklikaj do mnie to Therme i Glute taniej dostaniesz po znajomości Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] obejrzeniu wywiadu z nim po gali PRIDE 30 zmieniłem trochę o nim zdanie. Wypowiada się on tam całkiem rzeczowo, obszernie, mądrze, i do tego jak prawdziwy pasjonat. Ponadto sam przyznał, że jeszcze wiele mu brakuje, by móc mierzyć się z czołówką, ale że jak tylko wróci do Anglii to ostro weźmie się za siebie. Bardzo mnie to zdziwiło, bo [...]

Ja podczepie sie pod ten sam problem jestem ciekawy czy jak zaczal bym brac HMB nie zaszkodziloby to w łapaniu masy prosze o odpowiedzi ... Bul uzasadnij dlaczego uwazasz ze powinien dac sobie spokoj z HMB ??

No wiesz Damixxx,mi to tam rybka czy komuś się będzie chciało, czy też nie bo ja juz sam na sobie sprawdziłem co na mnie działą a co nie,a ten post jest stworzony głównie z myślą o tych którzy nie mogą się zdecydowac na konkretny suplement bądz tez chca mniej wiecej wiedziec jakich efektów mogą się spodziewac.

Jak jadł to co napisał to pewnie sam tłuszcz:-/

Banan pewnie tam sam cos pod lada krecisz jakiegos Extra Masa Posty typu 'j/w' bez kitu powinny byc usuwane, i banicja na 24h...

[...] Dodatkowo w wolne 2-3 dni biegaj. Zacznij od 3 km, a później zrób kilka minut biegu interwałowego albo przełajowego. Na początek w sam raz. Wydolności tlenowej nie wypracujesz na siłowni, a na wytrzymałość siłową i dynamikę jest jeszcze za wcześnie.

Jeżeli boli cię sam przyczep, powinieneś udać się do lekarza jak najszybciej. Wykonać on może jakieś USG - które zobrazuje ścięgno. Jego przebieg. Być może jest naruszone. Zazwyczaj robią rutynowe RTG - może okazać się pomocne w przypadku kiedy możesz cierpieć na entezopatię. Możliwe to jest. Ale USG będzie chyba bardziej pomocne. Tak czy siak, [...]