[...] 100g jogobelli więcje itp a nie wlicze tego;d ale sporadycznie;-) no chyba ze mowa o kakao cyamonie czy przyprawie do szarolotki to tego uzywam sporo ostatnio;d co do OFF-u sam jeszcze nie wiem jak to dokładnie rozegram, gadałem z kilkoma bardziej ogarnietymi zawodnikami itp to rożne są opcje i podejścia dlatego sam będe cos musiał zadecydowac, [...]
staram się się ściskać tego hantla stopami, ciężko mi to wytłumaczyć, postaram się nagrać film chociaż właśnie jutro mam nogi, a będę raczej sam robił trening, więc będę musiał zrezygnować z tego ćwiczenia, bo raczej nie dam rady sam brać tego hantla z ziemi i robić serie bez pomocy kogoś kto poda mi ten hantel i go zabierze po skończonej serii
hehe ;p sam jestem ciekaw czy to coś daje, bo ja mam ten sam problem, po cheatcie waga mega w górę i pózniej nawet dluzej niz tydzien potrafi sie utrzymywac
To zalezy jaka infekcja spowodowala bol gardla. Nie kazda infekcja moze spowodowac ZMS ale sam sie nie wie jako infekcje sie dostalo :p. No i duza % szansa nie jest to dostac ale sam widzalem i slyszalem o goscie co dostali ze ja sie boje trenowac kiedy infekcje mam w organizmie :p Jeden z kolegow niestety juz nie zobacze, dwie kolegi nigdy nie [...]
[...] przegladajac Twoj dziennik. Jestes bardzo silny, dzwigasz duze ciezary, ale troche zaniedbujesz regeneracje. Jak jestes chory cisniesz na maksa, bo no pain no gain. Ja sam tak robilem, ale nauczylem sie jednego (chociaz jestes na wyzszym poziomie) czasami lepiej odpuscic i sie pozadnie zregenerowac niz zalatwic sie na dluzszy czas. Tego [...]
Ja ogolnie jestem pod wrazeniem, tego jaki wykonales progres silowy (bo o sylwetce nawet nie pisze;p), bo Twoje poczynania sledzilem juz wczesniej. Jedynie chce uczulic, ze sam ciezar to nie zloty srodek i warto czasami swoje ego schowac. Takie podejscie maksujace na dluzsza mete nie ma racji bytu jezeli chcesz swoja przyszlosc wiazac ze sportami [...]
[...] białka i tłustego metabolizmu. Ważny dla aminokwasu i tłusta kwaśna synteza; podstawowy dla hemoglobiny i wzrostu komórki nerwu i konserwacji. Przeciwnik nacisk witamina, czasami przepisana dla obniżki nacisku. # ( Aminokwasy Chain Branch) BCAA Leucine, Valine i Isoleucine jest zawołany " łańcuch gałęzi" aminos z powodu ich [...]
[...] 12,12,12,10 x 3 sztabki 4. przyciąganie uchwytu z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie -> 15 x 4 sztabki, 12 x 5 sztabki, 10 x 6 sztabek, 8 x 6 sztabek -> chyba tak samo jak tydzień temu 5. ściąganie drążka z wyciągu górnego do klatki szeroko -> 15 x 4 sztabki, 12 x 5 sztabek, 10 x 5 sztabek, 8 x 6 sztabek 6. "czachołamacz" [...]
[...] podkreślać? no i teraz patrz: a teraz to 'olewam' i ćwiczę ją całą, jest mała, ale proporcjonalna --------------------- hahahha ubliżasz mi mówiąc ze mam małą klate a sam masz taką o lol nawet chyba pisać że zrozumieniem nie potrafisz hahahahah omg. ja chce podkreślić dolne partie piersi aby była ładna i proporcjonalna. [...]
[...] atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może tam jest 13, a nie 18 kg? aha, i trochę szacunku do innych - sam nie wyglądasz dobrze, a śmiejesz się z ANIMALA, który jakby w końcu zaczał jeść jak trzeba to byłby dzikiem , no ale jemu się nie przetłumaczy .
Film lepiej zarzuć to nie będzie wątpliwości,ale i tak ja robię na hantel 5kg to i może ty bierzesz te 12kg bo nawet sam nie próbowałem większych a robię dość sporo powt. na pompę ładnie ale ty jest trochę sporo silniejszy na takie partie to jest możliwe i może masz trochę inną technikę ze łokcie bardziej zginasz i stąd może ten ciężar,bo tez [...]
sam nie wiem, wrzuce niedługo fotke to sam zobaczysz, że mam tylne aktony barków duzo lepiej rozbudowane niż przednie więc moze dlatego jestem w stanie więcej na unoszenie w opadzie targac... co z tego ze siła ale barków nie widac ^^
[...] więc może się uda. Co do Wolskiego, to przygotowuje się na MP na przyszły rok. Ale forma i tak zacna. Jak się zgramy z tym treningiem w niedziele, to będziesz miał okazje sam zobaczyć :-) Co do treningu na czczo, to przestawiłem się i jest igła. Ale muszę przyznać, że 15-20g rozpuszczonego BCAA w trakcie treningu robi ogromną różnicę! A w [...]
Porób sobie przez tydzień treningi na czczo, wtedy organizm powinien się w miarę zaadoptować i sam ocenisz. I na prawdę, jak kiedyś BCAA kompletnie nie używałem, tak teraz na treningu doceniłem jego działanie. Co do pogody, podobno od czwartku ma być znaczne ocieplenie hehe. Pamiętam rok temu była taka żarówa, że zawodnicy nie dawali rady ustać [...]
zagląda zagląda,tylko nie każdy sie wpisuje,co do diety widze coraz bardziej urozmaicona na widok posiłków to aż slinka cieknie;),niestety sam osobiście w tyg raczej posilki szybkie i proste z powodu braku czasu,czasem chęci ale od czego są weekendy,co lezy na zdj obok jajecznicy?
[...] w czasie treningu GLUTAMINE DNA – 5g po treningu, 5g przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie Jako, że znowu trening na czczo, więc 1,5 porcji N.O.-Explode. Pobudza w sam raz, więc zostaję już na tej wielkości porcji do końca. TRENING Trening barków i tricepsów + brzuch 1. wyciskanie sztangi na suwnicy - 15x35kg, 15x40kg, 15x40kg 2. [...]
[...] w czasie treningu GLUTAMINE DNA – 5g po treningu, 5g przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie Jako, że znowu trening na czczo, więc 1,5 porcji N.O.-Explode. Pobudza w sam raz, więc zostaję już na tej wielkości porcji do końca. TRENING Trening barków i tricepsów + brzuch 1. wyciskanie sztangi na suwnicy - 15x35kg, 15x40kg, 15x40kg 2. [...]
[...] po kolana i cały dzien myslenia o jedzeniu....tym bardziej ze imprezka na chacie, a ja juz wczoraj swojego czita cotygodniowego zaliczyłem nie planowo ;-( Nie jesteś Marian sam. Ja też wczoraj tyle nie planowałem, a dzisiaj chętnie zrobiłbym replay :-D BzykuDG będzie więcej video z koleżanką? };-) ;-D Czekałem na to pytanie %-). Od sierpnia [...]
Tak, test był bardzo ciekawy i testerzy odwalili dobry kawał roboty to moge napisać juz teraz. Dodatkowo , byłem 2 dni temu na spotkaniu w firmie i omówiliśmy pomysły na to by testów było wiecej , jest bardzo fajny pomysł jak to zrobić i myśle po wakacjach ruszymy z czymś naprawdę ciekawym :-) Sam też może coś potestuje i z kimś chętnie się [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
