sam

[...] TO CW JEST WRECZ STWORZONE DO SZYBKICH I AGRESYWNYCHJ RUCHOW PRZY WSPOLUDZIALE CALEGO SIALA. Czytalem twoj post wioslowaniu sztangielka i tam rozumiem ale czy trak samo jest z barkami? TO JEST KOLEJNA FORMA WIOLSLOWANIA, PO PROSTU CIALO USTAWIONE JEST TU NIEMAL PIONOWO. PO RAZ KOLEJNY 2 PODST ZASADY: -NIE WIOSLOWAC ZA WYSOKO -ROZPEDZAC [...]

[...] do zdrowia, jest co raz lepiej. Wvczoraj na treningu po mimo bólu głowy, zmeczenia i straszliwego pocenia sie na nim dałem radę. Podsumowanie w następny poniedziałek już sam nie moge sie doczekać aż je wrzucę. Sory, że nie dałem wczoraj wypisu z treningu ale mam duzo na głowie, nie mam komputera w domu i piszę od klegi, fotki z wczrajszego [...]

[...] Hadzicia, i akcji Piotra Piechniaka, zdonył strzałem z głowy z 4 metrów Adrian Sikora. Chwilę później znakomitej okazji nie wykorzystał Ivanowski. Napastnik Groclinu wyszedł sam na sma z Wietechą, strzelił obok niego, ale piłka minęła bramkę. Stal też miała w tej części gry okazje bramkowe. Raz Kumbev w ostatniej chwili wybił piłkę sprzed nóg [...]

[...] potrafili zagrozić bramce Stalówki, a jeżeli już udało im się stworzyć jakąś sytuację, to nie potrafili pokonać Tomasza Wietechy. W 53. minucie powinno być 2:1. W sytuacji sam na sam z Wietechą znalazł się Krzysztof Piosik, ale bramkarz Stali uratował swój zespół i zdołał zapobiec utracie gola. W 60. minucie w polu karnym Stali dryblował Paweł [...]

[...] się nad sensem wspierania sportu w mieście. Marek Jarecki nie jest już prezesem Zakładowego Klubu Sportowego Stal Stalowa Wola! Został odwołany przez zarząd, chociaż jak sam przyznaje, sam do końca nie wie, dlaczego. Współpracownicy zarzucają mu, że nie mogli z nim dojść do porozumienia w ważnych dla klubu sprawach. - [...]

[...] spotkanie z Górnikiem Łęczna. Najlepszą okazję dla Stalówki zmarnował Grzegorz Kmiecik który w 47 minucie spotkania po podaniu Longinusa Uwakwe znalazł się w sytuacji sam na sam, jednak zamiast strzelić do bramki, trafił bramkarza gospodarzy Jakuba Wierzchowskiego. W 74 minucie meczu Cebula zagrywał wzdłuż bramki Górnika, a Kmiecik nie [...]

tak wkleiłam widzę i zdjęcie i zrzut miski ale poszło mi to na sam koniec postu zamiast w odpowiednie miejsca :-? czarnula dzięki :-) massmarols - miło że mnie rozumiesz... ciągle muszę się pilnować, ale przyznam jest już dobrze i nie chcę do tego bagna wracać. Będę się odzywać do Ciebie i u Ciebie };-)

Super sylwetka startowa :-)) Nie zwiewaj, bo mam ochote pośledzić czyjś dziennik od poczatku %-) tym bardziej ze mamy tak sam wzrost i wage co masz do starcenia? jak zaczniesz tyć (chociaż wątpię) to nic sie przecież nie stanie, bedzie wszytsko pod kontrolą.. :-))

[...] + 3x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody trening: Rozgrzewka 10 min orbitrek Wyciskanie leżąc na ławce prostej – sama sztanga (nie wiem ile ona może ważyć) 2 x 15 powtórzeń 1 x 12 dalej sztanga mi pływa, chciałabym coś dołożyć ale nie uniosę :-( Rozpiętki na ławce prostej 3 kg x2 x15 4 [...]

[...] powtórzeniach mam problem unieśc do góry... :-(ale nie poddaję się! ogarnę w końcu ten gryf! 2. Przy 5kg zaczęła kuleć technika, ale będę się starać o progress 3. 6 kg w sam raz, przy ostatnich powtórzeniach dźwiga mi się je ciężko 4. Muszę pilnowac by nie łamac nadgarstków :-( 5. Waga w funtach - tzw bycze jaja\-) nie wiem czy wiecie o co [...]

Wiesz co moCCa, mam ten sam problem.. zastanawiam się jak przeżyć te święta pośród tych wszystkich obżerających się ludzi i tych wszystkich ciast pachnących (u mnie w domu już pachnie dość intensywnie..) tak sobie myślę, że ważyć też nie będę, ale postaram się jeść jak najbardziej czysto. Dobrym rozwiązaniem jest też myślę zrobienie czegoś "na [...]

[...] bo chociaz nie mam potwierdzonego ED to mysle, ze jednak blizej niz dalej mi do tego stanu. Zreszta - wystarczy przeczytac o moich zmaganiach z dieta i wniosek sie nasunie sam... Ja czesto smece... moj chlopak musi miec do mnie anielska cierpliwosc... Najgorsza jest walka z wlasnymi myslami, mnie czesto nawiedzaja mysli, ze nie dam rady (w [...]

[...] kawitacyjny - wiecie co to nie? też średnio fajne... \-) na końcu henna brwi, regulacja i maseczka z kawiora co by załagodzić te wszystkie zabiegi i powiem Wam że na sam koniec to było najprzyjemniejsze /-)_ Popołudniu zakupy :-D a jutro treniol i muszę dać czadu w MC a nie pitolić tak jak wczoraj... :-> Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

nooo ładny trening, widzę, że komuś się spodobało %-) ja robię ten sam, jutro trening A :-)

[...] dobry :-)) Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| [...]

Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| Ja też ma juz [...]

witaj MoCCa. po latach %-) miałam ten sam problem co Ty ostatnio. brzuch taa- ki i w ogóle chęci brak ale jakoś przezwyciężyłam i już jest o`key. czuję się już o wiele lżejsza. :-)) pozdrawiam gorąco };-)

Wymiary, wymiarami ;-) Wydaje mi sie, że wizualnie będzie różnica, ja np mam od miesiąca praktycznie taki sam obwód uda, a nog wygląda znacznie lepiej ;-) A psa zabieram! %-)

Co tam? Lenisz się widzę? A trening B sam się nie zrobi, nie? ;) Miętki od babci z domu przywiozłam. Reflektujesz? :-) ciao!

Dzień dobry :-)) Mass no czasem trzeba chyba odpuścić gdy chęci brak... buzi :* Monia Spa? fajny pomysł... dobra ale z Tobą ;-):-D Cascada wiem że trening sam się nie zrobi...leniłam się :-> ale zrobiłam dziś! o czym będzie niżej ;-) A miętę reflektuję ale koniecznie z Tobą... to może pomoże mi się to niej przemóc %-) Czarnulko dziś ślicznie i [...]