sam

[...] a potem 1 odpoczywaj. Po co do ABS'ów dodajesz inne ćwiczenia na brzuch? One wystarczą. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Tutaj masz wszystko, chociaż osobiście sam robię tylko abs'y, pompki, podciągania i baseny :P Ps. Zainwestuj w drążek ~30zł, a wszystkie ćwiczenia ABSII będziesz mógł wykonać

Zacznij od 2 treningów w tygodniu i 2-3 dużych posiłków w ciągu dnia. Z czasem organizm sam będzie wołał o więcej jedzenia i treningów ;-)

Obojętne. Oceń sam kiedy Ci lepiej pasuje i czy nie koliduje z pracą. Osobiście wolę jednak zrobić ten trening kilka godzin po wstaniu i dojeść.

mendrek: aale wczoraj popiłem :)) na mase w sam raz <lol> ds'Damian: ja 3 dni z rzedu... ale od dzis koniec. ide na siłke. mendrek: no ja też miałem nie pic ale nie wytrzymałem i dziś znowuuu:)) nizle Ci modzi serio---->

mendrek: aale wczoraj popiłem :)) na mase w sam raz <lol> ds'Damian: ja 3 dni z rzedu... ale od dzis koniec. ide na siłke. mendrek: no ja też miałem nie pic ale nie wytrzymałem i dziś znowuuu:)) nizle Ci modzi serio----> to co napisałes to jest z innego forum, mod ma 21 a drugi 20 lat. mam cos z tym wspólnego (spójrz na mój nick), [...]

[...] mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. Osobiście uważam , że nie ma w tym nic złego , że rano popijasz BCAA i glutkę carbo (około 20gram). Carbo po treningu - zależy ile ważysz około 40gram powinno starczyć (sam stosuję około 60gram ale wyższa waga).

Dzięki za fatyge ale mnie zmartwiłeś.Mierząc pobieżnie przy użyciu krawieckiej miarki wychodziło mi jakieś ~220cm wysokości pomieszczenia.Sam mam 184cm i nie wiem czy dałbym radę wykonać poprawnie ćwiczenia przy najniższym położeniu wyciągu (przy założeniu ,że wszedłby na styk) , czy zakres ruchy nie byłby za krótki ,a strasznie mi na nim zależy.Z [...]

W sam raz listek na 2 obleci. Pozniej np acetosteron z Olimpu i bedzie git

Kiedyś już coś było w rowerze błażeja ale nie było to Bjj.Czyżby i rower Błażeja zmienił religie? :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] no nie narzekajcie niegłupi program jeszcze.Aaaaa już wiem :) Przejżałem was jesteście pzreciwnikami Bjj bo Bjj ma być w rowerze to już muwicie że nic ciekawego :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

wiec nie bagatelizujmy sumity:)sam lubie te sztuke ale hm widzialem juz walki w ufc z sumitami wiec:) wieze w goscia rowerku :) KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Jak myślicie ile Mirek będzie musiał się tarpać z tym sumoką żeby go załatwić?Jak muwił prowadzący on ma 170 kg masy. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Weź ty się lepiej nie wypowiadaj jak pojęcia nie masz "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

To właśnie na pięści przy dużej różnicy nie masz szans a w parterze masz. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

No, nie wiem czy w parterze są szanse z takim tucznikiem, łatwo się pod niego przez przypadek podłożyć i nie wygrzebać. A parę razy w mordę i sam by padł.A potem to już tylko skopać i zastrzelić. Coś mi się wydaje, że w ogóle to nie tak łatwo będzie go w ogóle przewrócić. A skoro mówisz, że już walczyli, to po cholerę jasną się umawiają na kolejny [...]

Wlasnie w parterze szanse sa najwieksze. Sam tak walczylem goscmi praqwie dwa razy ciezszymi ode mnie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

No tak wiem , dieta marna . Moze macie jakies ciekawe propozycje diety , bo roku trzymania naprawde na sam widok ryzu , czy kurczaka jest mi nie dobrze.

Popychadło jesteś...? Idź na kilka treningów tego i tego i sam zadecyduj co Tobie bardziej odpowiada, co Cię bardziej kręci, co chcesz robić a czekasz na odp z neta.

Po co wstawiasz tu zdjecia tych dziewczyn Sam sobie oceń która lepsza.. Nie qmam takich postów ! Lepiej daj swoje zdjęcie..

[...] się będzie ta innym tamata, jeszcze inni powiedzą że obie brzydkie. Kwestia gustu nie ma co o tym dyskutować i wg mnie nie ma sensu zakładać trzeciego(!) posta na ten sam temat. Ja myślę że żadna z nich nie potrzebuje specjalnie adoracji ze strony userow sfd.pl bo i bez tego podejrzewam problemów ze znalezieniem facetów nie mają. Zresztą [...]