sam

[...] /SFD/Images/2015/12/31/742d9b9f8f374456aedc688669560503.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d5bb7fca8a854814b670353de330bb3e.gif RANO: A-1 - Siad tylny A-2 - Wspięcia ten sam ciężar A-3 - Wspięcia +20kg 60x10 / 60x10 / 80x20 60x10 / 60x10 / 80x20 60x10 / 60x10 / 80x20 60x10 / 60x10 / 80x20 60x10 / 60x10 / 80x20 B - Szrugsy 30kgx10 30kgx10 [...]

Powiem tak - na pewno lepsza regeneracja i to jest doraźnie odczuwalne, ale szczerze mówiąc sam bym za to nie zapłacił kolejny raz...

A dlaczego sam byś nie zapłacił drugi raz?? Co jest nie tak??

Powiem tak - na pewno lepsza regeneracja i to jest doraźnie odczuwalne, ale szczerze mówiąc sam bym za to nie zapłacił kolejny raz... to jest podsumowanie?

[...] Szczególnie pomocna na pewno będzie np. historia o "pierwszym razie" Odradzałbym pisać na forum (zresztą sportowym) niedoświadczonej, nieznanej osobie z tym samym problemem o swoim pierwszym haftaniu czy wywaleniu jedzenia za okno bo nic z tego pożytecznego nie powinno wyjść. I całe to zwierzanie się z prywatnych spraw. Jak się [...]

[...] na rzecz większej dawki BCAA 3. Ja w przeciwieństwie do poprzedników nie usuwałbym kofeiny, a wręcz przeciwnie, pozostawił ją i dodał dość potężną dawkę guarany, któa sama w sobie pobudza bardzo delikatnie, lecz podana z kofeiną świetnie podtrzymuje jej działanie 4.L-Glutaminę i NAG zmieniłbym na sam NAG(co za tym idzie produkt możliwe, ze [...]

[...] pierwsza z wielu rzeczy jakimi zaskakuje nas nowa broń firmy Trec. Poza kreatyną znajdziemy tam w drugiej kolejności. "energy and recovery matrix" jak to nazwała sama firma to w wolnym tłumaczeniu, kompleks regenerująco- energetyzujący. W jego skład jak i poprzednio wchodzą dobrze Nam znane: inozyna i kompleks glutamin (L-glutaminą i [...]

[...] planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek w dół, 5 sek w górę. Możesz liczyć głośno, [...]

Studi to moj ziomal a z Vooda mamy taki sam cel treningowy tak wiec sam sie domysl czy bede do nich mowil leszcze hehe

Kurde widze znafca sie odzywa NO bo na wystepach artystycznych widzialem taka laske co wymiatala w tancu. Chcialbym zeby mi zatanczyla, ale tylko dla mnie, sam na sam. Tylko ze nie chce zeby byla moja dziewczyna, chodzi mi tylko o taniec.Prosze alu

Jak widać. Boję się zostać sam na sam z zielonym

[...] fast foody, duzo kcal w malej objetosci, wiec jesli jadlas slabo jakosciowo - to tak, to moze byc przyczyna ze jadlas za duzo. Stres ma wplyw posredni na redukcje, ale sam z siebie jak jestes w deficycie nie bedzie znacznie zaburzal redukcji. regularnosc posilkow nie ma az tak duzego znaczenia, tym sie tak nie przejmuj. Aktywnosc musisz [...]

[...] fast foody, duzo kcal w malej objetosci, wiec jesli jadlas slabo jakosciowo - to tak, to moze byc przyczyna ze jadlas za duzo. Stres ma wplyw posredni na redukcje, ale sam z siebie jak jestes w deficycie nie bedzie znacznie zaburzal redukcji. regularnosc posilkow nie ma az tak duzego znaczenia, tym sie tak nie przejmuj. Aktywnosc musisz [...]

[...] czego ja nigdy nie robie nie robiłem nie bede robił, a jest ich kilku to tez w kilku dostaną, jesli sie sytuacja powtarza, to mój odwet tez sie powtarza, jeśli jestem sam na sam to zawsze biej sie sam, w ekstremalnych warunkach sam na dwoch...ale cienko to widze....ale jesli sa takie cwaniaki ze sa w 5 to ja tez mzoe nawet w 15, nigdy nie [...]

[...] z pojedynczych ruchów. Ile razy taki schemat mam powtórzyć ? NIE NIE NIE Zakładasz sobie przed treningiem że chcesz wykonać 4 serie po 12 powtórzeń. Robisz w pierwszej serii sam jednym ciągiem 10 (załóżmy że tyle własnie dałeś radę), a klejne 2 powtórzenia dokładasz tą metodą. W drugiej serii sam robisz 8 (zalóżmy że tyle dajesz radę) i tą metodą [...]

[...] reagowałeś na informacje, że twój były trener Sam Colona zadzwonił ponoć do Australijczyka i zaoferował mu pomoc, albo na plotki, że Briggs był w depresji i chciał popełnić samobójstwo? Co do Colony - to jakaś bzdura. Briggs sam do niego zadzwonił i to Sam mu odmówił, a nie na odwrót, jak uparcie twierdzi Australijczyk. A depresja? Nie chcę [...]

[...] i do czego dokładać A tak naprawdę to to co robię teraz nie męczy mnie psychicznie zupełnie. Czuję się mentalnie dużo lepiej niż nie trzymając diety, kiedy ciągle miałem sam do siebie pretensje. Nie trzymam reżimu w 100% właśnie po to, żeby męczyło się tylko ciało a żeby głowa była luźna. Przykładowo w kwestii imprez(np picia piwa, fast-fody [...]

Dobrze powiedziane! SOG Fajne inspieracje dotyczące różnorodności potraw. Sam na CKD zacząłem się łapać na tym, że w kółko robiłem co było najszybciej i najprościej. A ta dieta daje naprawdę duże możliwościu urozmaicania posiłków

Dzięki Domer. Ten post to tylko w ramach suplementu. Zauważyłem, że ludziom często ciężko jest teorię przełożyć na praktykę. Skoro sam dla siebie musiałem zrobić coś takiego, to uznałem, że dla innych przyda się jako przykład. Jak się przyda to super, jak nie - zginie w mrokach archiwum

[...] po czym na aerobach bede spalal tluszcze Czy jest mozliwe nie wykonywanie aerobow, przy czym tak dobrac tluszcze zeby wyszedl bilans na minus ? Czy efekt bedzie taki sam ? tzn. np jem 120g tluszczu a pozniej godzine jezdze na rowerze. A jesli zjadlbym 50g tluszczu to moglbym np jezdzic pol godziny albo wogole ? :) ---edit--- kolejne [...]