sam

sam tył też po plecach :D dobry pomysl :D kaptury robie z barkami i plecami po 3serie ;) przez caly czas jak cwicze to byl zawsze bic klata barki tric plecy klatka zmienialem tylko cwiczenia, a teraz chce zmienic calkiem system i tak jak podalem lepiej bym sie skupil na nogach bo juz bym mial 2 partie wciagu dnia a nie 3 to potem mi sie nie [...]

Czemu zdecydowanie prop + meta? Sporo ludzi chwali połączenie EPI+Mdrol, sam aktualnie jestem na takim cyklu, jeszcze za wcześnie na wnioski, ale nie ma co skreślać tych ph. Wiem, że w Polsce jest dużo przeciwników, którzy wyznają zasadę "only saa". Jednak w USA sporo ludzi je PH i nie narzeka. Cykl mdrol+epi myślę że lepsza jakość niż prop+meta.

Hej:) miałam dokładnie takie samo uszkodzenie i też miałam szytą :) sam zabieg nie boli i jest krótki- dłużej trwa przygotowanie niż sama operacja. Jedynym minusem jest konieczność odciążania nogi przez min. 3 tygodnie. Nie ma czego się bać jak masz dobrego lekarza :)

niee, to est obciążnie na sztange 28mm, sam poszukuje kół olimpijskich

Okej wielkie dzieki, Sam teraz nie wie czemu nie bierze, ale mowi ze jakis tam powod byl tylko nie pamieta.

Wystarczy ćwiczyć regularnie a poziom testosteronu sam sie podniesie :D

Poziom testosteronu podnosi się sam, w momencie kiedy ma dojść do stosunku - Miłej zabawy -,- Jak wyżej: ĆWICZENIA :D

Myślałem że mi jakoś bardziej pomożesz ale widze że się myliłem. Musze sobie jakoś sam poradzić z resztą jak zwykle.

[...] inaczej czyli od 14 – 22 i od 21 – 5). Wiem że to dla ciebie jest męczące ale ja już nie mogę więcej tego czytać. A w dni nie treningowe może być taki sam plan czy coś zmienić (chyba musze z odżywkami cos pozmieniać? TAK?) 4.00 – I POSIŁEK Mleko 0,5 % tłuszczu (400 ml) kalorie – 180 białko – 16 [...]

Ja robiłem też tylko 6 tygodni bo ćwicze sam i negatywnych powtórzeń nie dałbym rady, a mój brat który czasem mi pomoze 120 kg nie dał by rady podnosić I troche zmęczony byłem po tych 6 tygodniach ale ok efekty.

jeżeli pierwszy cykl to sam prop starczy <ok>

witam, rozglądam się za rowerkiem do matki, sam może tęż trochę popedałuję. Cena powiedzmy 600zł, ale jeżeli warto dołożyć do czegoś jakościowo dużo lepszego to nie widzę problemu. Słyszałem że te spinningowe są dobre, tylko czy z tego niższego przedziału cenowego będą się nadawać ??

Sztanga 20kg to chyba sam gryf :)

[...] co sie da POSIŁEK 1: 5 bułek z szynką,ogórkiem i pomidorem POSIŁEK 2 torebka ryżu lub ziemniaki dotego mięso ok 200gram fileta z kurczaka smażonego POSIŁEK 3 Taki sam jak posiłek 2 POSIŁEK 4 tak jak posiłek 2 POSIŁEK 5 przeważnie kanapki z jakims serem np. twaróg tłusty POSIŁEK 6 5 kromek chleba zwykłego i 330gr serka wiejskiego [...]

j/w %) zmień priorytety, i naucz się samodzielności, tutaj każdy układa dietę sam - a inni je sprawdzają, a jak jesteś leniwy - to możesz kupić sobie plan na potreningu.pl/plany - tanio, a ludzie chwalą

Sam musisz rozpisać dietę i wkleić do poprawy/oceny jest pełno takich tematów , które Ci pomogą w postach podwieszonych. Skup się na diecie nie na odżywkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-03 16:12:27

ale co odświeżasz. Miałeś jeden temat to go porzuciłeś Na forum mozna poprawic doradzić to co sam ułożysz, od podstaw nie rozpisujemy.

irfanview ?? mam po polsku i na dole jest czy zachowac proporcje bokow, odnzaczasz i sam ustawiasz ze chcesz 80x80

[...] zjedzony do 20-30min po skonczonym treningu bedzie odpowiedni, mianowicie WWzlozone o wysokim IG +chude bialko jak np.ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum/ czasami ziemniaki+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj. Tak wiec jezlei istenieje mozliwosc zjedzenia od razu po silowni posilku nalezu skupic sie na nich odpowiednich nie [...]

jeszcze neich da taki sam avatar