sam

[...] się tam tylko dla treningu), i jak trzeba było wywiercić dziury w ścianie na kołki, jak wierciliśmy to przyjechał zarządca z policją:P Koleś doskonale o tym wiedział i sam na to pozwolił, ale zapomniał o tym i bał się wejść, sprawdzić co się dzieje... No i wezwał policję, że niby komuś się do piwnicy wkradają :P Generalnie im więcej pracy [...]

saib dokladnie to samo przerabialem u siebie w domu..... z tym ze sam sprzatalem smieci z 20 lat zycia mojej rodzinki %) pozniej skulem okolo 30m2 betonu o grubosci 30 cm mlotem 5-kilowym :D wyrzucanie gruzu przez okno rajdy z taczka zabawy z lopata ehhh stare dobre czasy szkoa tylko ze starszy nie dotrzymal slowa i remont utknal :/

[...] bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej <<kuźni tytanów>>" Tu już sam ustalam progresję i, dlatego, tak dobrze idzie. Oraz, myślę, że będzie dobrze. Nie dziękuję. dzi: mało szlachetny tytuł, hrhrhrhr. pyzaaaa, Gym_Maniac: będą fotki! Ja [...]

[...] tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich modyfikowanych planów. 2. Który plan na te piwniczną siłownie byś bardziej polecił? Czy są one tak samo dobre? 3. "WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT)" - co zrobić jak nie dam rady dołożyć 10kg? Dodam, [...]

Saib mam pytanie.Sam trening trwa ok 90 minut? A jak wygląda sama rozgrzewka i czy rozciągasz się po treningu?

delfin_ wydaje mi sie że wiem o jaką aukcje Ci chodzi, kolo niby napisał ze to zbrylenie nie powoduje zmniejszenia efektów ale ja bym na Twoim miejscu nie ryzykował, ogólnie swole sam w sobie drogo wychodzi ja bym polecał Ci storma lub 2 puchy nitric blasta (wiem nie wypisałeś ich)

"Ban pernamentny" Saib Znowu narobilem sobie zaleglosci, czytam te kilka stron co sie w 2 dni narobily i kurde Prison break, jakies rozterki Q-bassa, sam offtop. Dobre filmiki z treningu, tylko powiedz mi: nie czujesz bolu w barkach przy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia?

[...] a że ma taką, a nie inną budowę, to już rozmowa do działu Nasze Zdjęcia, a dokładniej tematu z fotkami w.w. Drugim przykładem jest jego kolega i podopieczny zarazem, GRABEUS. Przyjrzyj się jego, NIESAMOWITYM (!), wynikom. Jeśli nie ma, to podam później dokładne, a może zrobi to sam WODYN. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-14 19:37:17

[...] się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś idzie, z roku na rok coraz lepiej... i coraz masywniej. Do wakacji powinno być już nieźle. BTW WODYN tu wpadnie to zacznie się dyskusja. Pozdr.

A czym się kierowałeś idąc na ten profil i nie idąc na biol-chem? W sumie żałujesz i ja moge ten sam błąd popełnić ;p. No z tym WOSEM to racja.

[...] (53x122kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń. 4. Seria składana: unoszenie bokiem: 5x12kg, 5x14kg, 5x16kg, 2x19kg 5x21kg(5x20kg na ost.) + wyciskanie hantli siedząc tymi samymi ciężarami. 5. Superseria: młotki na przemian stojąc: 5x14kg, 5x16kg, 5x19kg, 2x21kg, 5x24kg(5x24kg na ost.) + francuskie wyciskanie leżąc: 5x28,5kg, 5x33,5kg, [...]

[...] saib za OT ale czytam ten temat od deski do deski i już nie moge patrzeć na te ciągłe OT.. musiałem to z siebie wydusić .. btw z niecierpliwością czekam na podsumowanie - sam zamierzam od kwietnia spalić troche fatu, więc Twoje testy - w których jest zawarte wiele porad oraz uwag napewno sie przydadzą.. Zmieniony przez - karetka w dniu [...]

[...] z "gadki". Mowisz ze powinno sie oceniac ludzi pod wzgledem wiedzy ( tu sie z toba absolutnie zgadzam ), twaja ostatnia rada zmieszania Eter Stacka z mlekiem mowi sama za siebie . Najsmieszniejszy jest fakt, ze pozniej przyznales, ze taa na prawde brales tylko mono w kaspach i nie maz doswiadczenia w tych sprawach. Jak mozesz komus [...]

[...] MARCINSZ: oba są bardzo mocne i nie dla każdego. Jeśli Twój organizm dobrze reaguje na efedrynę, to polecam Blast Xtreme. Jest zdecydowanie mocniejszy, o czym mówi już sam skład, m.in. 32mg efedryny w kapsułke, a nie 20mg jak w przypadku Evolution. Używałem ich, co prawda, do innych celów, ale teraz, na masie, jedząc spore ilości kcal, tzn. [...]

Fotki z brand new siłowni już były ? Cofalem sie kilka stron wstecz i nie widzialem. ;] A bardzo mnie ciekawi, bo sam potrzebuje inspiracji do tworzenia wlasnej silowni Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-19 14:19:12

Saib poradz jak sobie poradzic z dieta w szkole bo np w taki czwartek zaczynam o 8:00 a wychodze o 17 ze szkoly sam czarny chleb + twaróg wystarczy ?

[...] dobrze wypaść pod koniec testu! erulf: dzięki. Ja serio uważam, że jest wciąż licho, ale oczywiście nie dołuję się w żaden sposób, bo to nic dobrego. Umiejętność motywowania samego siebie jest imo bardzo ważna i każdy powinien się zastanowić, czy to potrafi. SamaeI: przyznam, że nie zastanawiałem się, ile kasy idzie na jedzenie, ale myślę, że [...]

[...] przy 170cm byłoby już nieźle. Nie no, skończmy o tych zawodach. Utopia. Muszę postarać się o dobre zdjęcie pleców. Bardzo ważne jest światło. Ostatnio nie mogłem złapać dobrego, więc umieściłem fotkę sprzed paru dni. W najgorszym wypadku, to samo uczynię przy podsumowaniu, bo znalazłem miejsce, gdzie aparat idealnie fotografuje grubość. Pozdr.

[...] Teksty o gornej i srodkowej klacie smiesza mnie, co to za ******ly? W planie sa poruszane i te czesci, ale dla Ciebie to czarna magia, postudiuj sobie anatomie. Poza tym sam porownasz "gprna i srodkowa klate" na podsumowaniu. PS: wiedziales ze klata to jeden miesien? [...]

[...] (łac. musculi intercostale intimi) mięsnie podżebrowe (łac. musculi subcostales) mięsień poprzeczny klatki piersiowej (łac. musculus transversus thoracis) to jeden i ten sam miesien? pytanie nie jest ironiczne, ja jestem tylko instruktorem (papierek) i to w dodatku niekompetentnym, widze z wczesniejszych postow ze masz duza wiedze, pls [...]