sam

[...] Po za tym jesli by byla podrabiana metka to myslisz ze Polski diler by robil czysta metke, a Rosyjski diler by robij jakas zanieczysczona?? Bo ja jestem przekonany ze taki sam shit robil by Polak, jaki i Rosjanin. Slyszalem o podrabianu deci albo wnstrolu, ale o podrobionej mecie to jeszcze nie. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i [...]

[...] w odżywki i suple !!!!!!!!!!!!!! Co do tych spięć brzucha to niezły jesteś, ale rekordu (12000 w godzine) nie pobijesz . Ten pas najlepiej nosić podczas aerobów, sam w sobie chyba nic nie daje , trzeba sie napocic żeby spadły centy w pasie , ale starzy tak zazwyczaj mają że albo biorą sie za diete bez treningów i sie dziwią że nic im [...]

solim sam se wal ja nie pije napojów gazowanych a co dopiero alkoholu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] sztangę ważącą 88kg - brak stojaków!). Potem: wiosłowanie półsztangą 40kg x 12powt. 50kg x 12powt. 60kg x 10powt. 65kg x 10powt. Przenoszenie sztangi leżąc: 16kg x 20-25 - sam dokładnie nie wiem 21kg x 20powt. 26kg x 12powt * 2serie I podszedłem pod wymarzone 88kg (więcej w krążkach nie posiadamy), na przysiad (był kolesia przyszły szwagier), [...]

Davids16: pas kulturystyczny, powinno się wykorzystywać w ćwiczeniach obciążających kręgosłup. W ciągach, przysiadach, wyciskaniach na barki itd. Sam chętnie bym go używał, gdybym go tylko miał! Na razie planuje zakup owego pasa, ale kiedy to się zobaczy (może w połowie października już...). Pozdrawiam. SCD: za rok, to ja będe brał więcej, a [...]

kileri:ja tez mam problemy ze stawami takze sam niejestes.mialem 2 tygodnie przerwy ale znow zaczynam ćwiczyc od jutra.sila roche spadla.a co do wymiarow to:łydka-36,udo-48,klatka-88,bic-30,przedramie-26,wzrost-161,waga-57.

[...] w gore- zaczynam od 30kg koncze na 45kg na kazdej seri 8 powtorzen. ukos w dol- 6 serii zaczynam od 30kg na kazdej serii 8 powtorzen tylko na ostatniej 60kg 4 powtorzenia czasami staram sie jak najwiecej. biceps- 4 serie stojaco, na kazdej serii 8 powtorzen , koncze na 30kg i probuje wiecej niz 8 powtorzen zrobic. sroda - triceps 4 serie 8 [...]

ja jak bralem l-glutamine to uroslem 0,5cm (zawsze cos) a w tym miesiacu sam sie zdziwilem bo uroslem 1cm bez specjalnej diety (jakos nie wyszlo :P) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

nie no kurde po takiej wbicie to zdomu niewyjde.a odkiedy to odżywki sa szkodliwe?jezeli by tak bylo to by sie ich niesprzedawalo w aptekach.sklepach zielarskich,albo sklepach ze zdrowa zywnoscia.wiec sam pzrestan pi....... .

moim zdaniem zakwasy sa tak samo przyjemne jak sam trening ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] koło 100 i wyciskam 60 na klate,ale to jeszcze nic moj kumpel ktory chodzi ze mna na siłownie i ma 15 lat wazy 90 kg,łapa 40 klata 115 i wyciska 90kg 4 razy!I wszystko to sam miesień!Ani grama tłuszczu!Ja z kumplami pakujemy na siłowni u kumpla(jego ojciec ma siłownie)Wszyscy zaczynalismy majac 14 lat a moj kumpel majac 13 i teraz jest mega [...]

scd ja nie chcem sie z tobą kłucić. Sam napisales ze masz wiecej wzrostu a wymiary niewiele lepsze od moich . Jak chcesz sprawdzik kto lepiej wyglą da to wyslij fotke ja tez wysle ale dopiero jutro bo mam karte do aparatu zapełnioną.

[...] wpadl na pomysl zeby zrobic taki caly trening cykliczny dla roznych wymagan (czyli np. treningi masowe, rzezbiace, silowe). Uklada wszystkie treningi z czego ty sobie sam wybierasz ten ktory Ci najbardziej odpowiada... masz takze mozliwosc dobrania odpowiednich suplementow/odzywek do odpowiedniej grupy. Dieta takze jest ;). Jednym slowem [...]

Vox-Miałem taki sam problem(i mam go dalej)jak ty.Kłuceniem nic nie zdziałasz,postaw rodziców przed faktem dokaonanym.Najpierw kup odżywe a dopiero poem powiedz o tym rodzicom.Napewno jej nie wyrzuca(bo szkoda kasy),a ty spokojnie ja zjesz. Ja tak zrobilem(mialem leki opieprz ale i tak wyszło na moje ****TRENING CZYNI MISTRZA****

SPEC : hehe no qrcze pomyliło mi sie , a jestem w LO na rozszerzonej matmie qrde teraz przeszedłęm sam siebie heh Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

To już musisz wyczuć sam (nie za długo...) poza tym ogólnie prysznic chyba powinien trwać do 15minut... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

MAteusz: tutaj masz trening w sam raz dla "domowych warunków" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]

w sumie to tak... ale to tez ma swoje plusy - ogromna sila. Moze nie wygladaja jak Arnoldy itp. ale napewno majom wiecej sily niz tacy miszczowie kulturystyki. Zobacz sobie takiego pudziana w nocy idac pomiedzy blokami sam. Jak takiego lookniesz jak do ciebie podchodzi to mialbys chyba 5kg w majtach ;) :]

milo slyszec ze nie jestem sam moj cel to do wakacji 150/160 kg na klate 40/42 w bicepsie ogolnie rozwiniete bardzo dobrze wszystkie miesnie i jakies 100/105 kg wagi ;] Przyszly Strong man

[...] takich przyrstów, jakich sobie wyobrażasz, ale realia są inee SCD dobrze że za marzenia nie karają COp widzisz po treningu to niektórym i po 2cm łapka rosnie (mierzyłem sam koledze) EKIPA "Joker: tylko Pudzian to koksiarz..." MÓJ IDOL NIE KOKSUJE!!! Uzupelniacać proflie to nie bedzie tyle pytań!!! ***Czas to mięśnie!!!*** [...]