sam

IMO pier...... farmazony... 3mm w bicepsie takie pomiary ja pier..... Jeśli już coś to: 1) Sam Testosteron ew. Deka + Testosteron

jak dla mnie OwnaGe ma racje. chłopak się rzuca od razu na duże wody. czy to ma sens wątpie ponieważ zrobił by taki sam postęp na zwykłym mono i dopracownej diecie. GM to dobry stack- miałem na nim cykl jakis czas temu ale to było po około 1,5 roku treningów. podsumowując to twój hajs, twoja strata. zobacz w dziale testowym jakie efekty mieli [...]

dwa tygodnie i podniesiesz o wiele więcej niż te 20kg tylko i wyłącznie musisz wyrobić podstawy techniki bo nie wierze żeby koleś o Twoich gabarytach miał problemy z takimi ciężarami - laski tyle podnoszą dobry trening na początek, redukcja i dietka :) na suplementy przyjdzie czas:) na razie sam sobie poradzisz. powodzenia

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i ułóż sobie taki plan. Co do diety też będziesz sam musiał się pomęczyć. Jak już coś wykombinujesz wrzuć tutaj na pewno ktoś to poprawi jeśli oczywiście będą jakieś błędy pozdrawiam

cykl trwa do momentu az poczujesz ze sie zmeczysz, sila nie bedzie szla etc. wtedy konczy sie cykl. przewaznie bedzie to 6-8tyg ale sam musisz sprawdzic

czekamy na kolejne walki i kolejne zwycięstwa :) ciekaw jestem tylko kogo tym razem włodarze KSW przygotują dla naszego Mario .. mam nadzieje, że nadal ma taki sam zapał do treningów :) .. GOOD LUCK !

chyba nie chcesz jednego kupić? tak jak Ci wszyscy polecają kupuj różne i popróbujesz sam, mi osobiście smakowało kiwi i lemon z tych które miałem

Pytanie o smak produktów jest mało sensowne. Szczególnie w przypadku, gdy kosztuje on 2,29 zł. Polecam kupić wszystkie i samemu przetestować. Jeżeli nie chcesz robić w ten sposób, to wybierz kilka swoich ulubionych smaków owoców. Wśród moich ulubionych wymienić mogę po proste te,na które w danej chwili mam ochotę. Ogólnie lubię kokosowy, kiwi, [...]

dieta za***ista kawelek miesa po 4h od treningu caly czas mleko i do tego insuline zapodajesz??? sam to wymysliles czy ktos Ci polecil??? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-11 15:06:14

[...] mesomorpha, Jacka 3d itp... z delikatnych przedtreningówek możesz spróbować napalm w shotach, z trochę mocniejszych VPX Redline ... jednak, każdy organizm jest inny, sam musisz to spróbować, dla wielu Napalm to szczyt tolerancji, dla innych Jack 3d jest normalką. Placebo odgrywa moim zdaniem sporą rolę w tym wszystkim. Obserwuję też sporą [...]

ból przyszedł tak o sam ?? czy był skutkiem czegos ??? moze np: jakiegos przeciazenia ?? a z tym okresm to chyba nie jest za ciekawie ;/ bo 2 tygodnie to juz raczej sporo czasu ... najlepiej to udaj sie do lekarza na jakis przeswietlenie jamy brzusznej jak ból nie bedzie ustepował ...pzdr.

to już sam musisz określić, jesli tego nie będziesz umiał to zrezygnuj z treningu w dni wolne od siłowni. określic możesz także poniekąd po ilości powtórzeń jaką możesz wykonac na maxa w tych ćwiczeniach. jesli wzrasta to oki, jesli maleje to jesteś przetrenowany/ale już w głębszej jego fazie/.

[...] to chyba zapomniales dodac kalorii. To co wyliczyles to Twoje zapotrzebowanie, ktore zagwarantuje zachowanie masy ciala jaka posiadasz, zeby przytyc musisz dodac kalorii. A to ile dodac zalezy od typu buodyw, tego co codziennie robisz itd, poczytaj troche i sam ocen ile musisz dodac, bo magiczne +500 kalorii, czasem nie spelnia swojej roli :).

A próbowałeś sam coś ułożyć? Jak trenowałeś przez 1,5 roku?

[...] ulozona .... Aaa i jeszcze chcial bym robic 2x bica w tygodniu i 2x trica co wy na to? zeby troche w lapy poszlo,bo slabo idzie... Wiec jak ktos jest tak dobry i moglby mi cos ulozyc bede wdzieczny.. Proboje sam rozkminiac treningi ale dobrze jak jakas osoba co sie na tym naprawde zna pomoze.. Prosze trzymac sie tematu z gory dzieki /Mrugacz

Kurde sam juz nie wiem jak mam to rozpisac juz mi sie metlik w glowie robi moglby ktos zapodac mi jakas konkretna rozpiske z cwiczeniami odrazu zeby bylo jasne ..

To żeś wymyślił, pisałem czysto teoretycznie, w twoim przypadku sam prop albo meta a najlepiej to nic z tych rzeczy. Pewnie twoim doradcą jest twój dil i chce dobrze zarobić

[...] 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne, obecnie prop+tren, wczesniej bardzo dlugo sam teść 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa, jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] ktoś opaski na oczy do spania? Ja właśnie kupiłem taką całkiem fajną, co nie uciska oczu. Druga osoba w pokoju używa laptopa i trochę świeci przez chwile + rano słońce wali po oczach. Czy będzie lepsza regeneracja i głębszy sen, dzięki opasce czy raczej różnica niezauważalna? To już musisz sam stestować czy się sprawdzi, ale raczej tak :-))

Maćko: Aha. No spoko każdy mógł się pomylić:-D Prędzej porównywałem sprzęt marbo i keltona i wydaje mi sie taki sam lub bardzo podobny. No ławki spoko w tej samej cenie itd ale akcesoria które zamierzam dokupić do ławki z keltona 407zł bez przesyłek a w marbo 257zł bez przesyłek a raczej nie uda mi się uzbierać resztę kasy.