sam

[...] lub 2 treningu regeneracyjnego przed zmiana planu treningowego? Mój problem tkwi chyba w braku diety.Ale nie potrafie je ułożyć. wystarczy pobuszowac po forum, dzieki temu sam ulozysz sobie diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jeżeli chodzi o odżywki to biore CM3 przed i po treningu w dni treningowe. [...]

[...] i mowil ile dziennie zre jajek zeby zaspokoic zapotrzebowanie organizmu na bialko, ile ogolem zre na obiad i to jest obiad 4 razy wiekszy niz dla przecietnego faceta.. ja sam diety nie mam, za to staram sie duzo jesc, a dieta mi np nie wyjdzie z powodu przesiadywania duzej czesci dnia na uczelni, czasem caly dzien ja staram sie o ta nadwyzke [...]

pisze fakty robie w klubie 5 nocy w tyg menadzera znam doskonale i reszte wiec kitu mi nikt nie wali zreszrta widze jak sie kreci jak bym nie mial tak dobrej pracy jak moja to pewnie bym sam otworzyl

a jak dla mnie to taki wioślarz jest fajnym urządzeniem, sam często z niego korzystałem będąc na siłowni, to jest ćwiczenie aerobowe ale wzmacniające jak żadne inne tego typu praktycznie wszystkie mięśnie

marian, miałem ten sam problem z tego samego powodu, i tak sobie radziłem, jak napisałem - było spox. Co do przysiadów - odradzam.

Widocznie kolega nie ma racji, skoro jest on sam, a Nas przeciwników mnóstwo. Więc chyba coś w tym musi być nie tak, ażeby większosc osób z forum Ci odradzała ten plan, czy nie tak Jak będziesz trenował 5-10 lat, to napewno dotknie Cię stagnacja i wtedy zobaczysz ile się dokłada do rekordu w wyciskaniu.

bling chyba robil sam

Nawet jeżeli ściągnie go na ziemię to nie jest powiedziane, że długo go tam utrzyma. Pamiętajcie że Liddel sam jest niezłym zapaśnikiem.

łapka na zimno ok 41,5 wzrost 178 reszty jeszcze nie mierzylem pomierze wszystko za pare tygodni jak bede sam z siebie usatysfakcjonowany i nic mi nie stanie na drodze:) teraz juz nie pije do sylwestra

myślę że nie tylko chudzina robi cykle na samym teściu,można robić różne kombinacje manipulując estrami,dawkami,długością cyklu co do pytania "czy sam teść coś da",można powiedzieć że oczywiście ale to zależy również od innych ważnych czynników

to zalezy od celu tez.mysle ze sam tesc nie da stalego progresu masy. ale jesli ktos np trnuje glownie pod wzgledem sily i robi plan silowy to taki dlugi cykl moze dac wzglednie dobre efekty przy wzglednie nieduzych skutkach ubocznych

Kiedyś stosowałem tą metodę, że 3x w tygodniu ale efekt był słaby. Więc myślę, że 5x w tygodniu na rzeźbe może być w sam raz, tylko obawiam się 'spalenia' mięśni.

Zależy co chcesz osiągnąć czy rzeźbe czy mase. Na rzeźbe rób 3 razy trening w tyg a w dni nie treningowe siłowe biegaj. Brzuszki i te inne rzeczy rób podczas siłowego. Powinno być ok:). No wprowadź diete. Bez diety nie ma nic, sam już się o tym przekonałem, ciężko z dietą ale warto:)

[...] zdanie o akupresurze (chociaz w robocie robie taki zabieg %-)), to nawet gdyby dzialala to nie w takich klapkach. Kazdy ma stope troche wieksza/mniejsza choc nr buta ten sam itrafienie w punkt akupresurowy to sprawa mocno dyskusyjna. Jesli myslisz o sandalech z "jezykiem" to nic wspolnego z akupresura nie maja, jesli o profilowanych od pana [...]

To sie nazywa dobre unaczynienie. Sam mam z tym 'problem'. Wywolane jest to czesto duza aktywnoscia fizyczna i mala iloscia tluszczu w organizmie. W zasadzie jedyny klopot to efekt wizualny. Swoja droga niektorym kobietom to sie podoba, wiec nie ma sie czym martwic :) Z niecierpliwoscia czekam na profesjonalna opinie naszego specjalisty. [...]

Mam 16 lat i ten sam problem, tylko że te żyłki towarzyszą mi od kąd pamiętam, a gdy zaczołem ćwiczycz nasiliły mi się troche... Mam je na wewnętrzej stronie ramion(nad klatką) więc p. doktorze twierdzi pan że niem lekarstwa, bardzo lubie ćwiczyć, a jednocześnie denerwują mnie one bo są widoczne... królik

jak na sam poczatek wyglada ok. zadbaj o poprawne wykonywanie cwiczen. a wstepowanie i martwy to jak najbardziej. słuchaj sie dudka

Nie no,wydaje mi się że jestem z tych którzy myślą co robią ;) Hmm to już sam nie wiem czy kupić coś czy nie... :< Jest jakiś post na SFD z szybkimi posiłkami z których korzystacie? :) Xavier1985 - Podaj ilości, smaczne to jest ? Jaki stosunek węgli:białka:tłuszczy w gramach? ;)

jak juz tak to proponuje ci xmena cykl ktory podal zobaczmy jak to dzila bo sam osobiscie niespfrawdzalem moze kiedys poki co niema czasu a tak bedziesz mial 3 rozne cykle ktroe napewno niemaly slad pozostawia po sobie :> milego "maly" termitek

ok jeszcze raz bo widze ze sam niebardzo rozumiem co napisałem... od dluzszego czasu mam problem ze swedzeniem/pieczeniem pupy w okolicach w ktorych wyskakuje klocek jest to do zniesienia kiedy siedze/chodze na krotkich odcinakch(takze podczas wizyt w WC jest wmiare OK), schodki pojawiaja sie po 1minucie ciaglego chodzenia, po 10-15 podrapanie sie [...]