sam

Ja sam osobiście używam tylko kółka i nie stosuję żadnych innych ćwiczeń . Przy najmniej nie często .

j/w przydaloby sie wiecej info o Tobie;-) suplement sam w sobie ma opinie OK Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-29 16:22:13

Rzeźba = redukcja, chudniecie. Ale to czy redukujesz/tyjesz zależy głównie od odżywiania, trening może być taki sam w obu przypadkach

Jak na kogos po cyklu mety to wymiary i wage masz cienka.. No chyba, ze zaczynales od 50 kg. Diety Ci nie uloze ale jak rozpiszesz ja sam to Ci ja poprawie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Tutaj musze zgodzic sie z Linoheartem. Jest tyle rodzajow jiu-jitsu i sa one tak rozne od siebie, ze tak czy inaczej musisz przejsc sie do skecji i sam obadac sprawe "...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu" Pozdrawiam

[...] wzrastają, a waga pozostaje bez zmian to znaczy, że straciliśmy troche tłuszczu, a zyskalismy mięśni. W przypadku FU to nie wiem jak to możliwe, że poziom tłuszczu taki sam, mięśnie urosły, a waga bez zmian. Musiało jednak gdzieś ubyć tłuszczu albo mięśni lub po prostu waga źle pokazała. Nawet bardzo dobre wagi elektroniczne czasem sie mylą. [...]

Ochoczo raczej nie, za plany się płaci, na forum możemy Ci coś doradzić co sam ułożysz i dasz do zaproponowania.

Jasne że już było napisane , przecież sam tego nie wymyślił A co do podawania to można konwersować co do tego co można a co nie albo co jest celowe a co nie ,ale ja bym wolał by puszczali tylko to że jesteśmy "turbodymomenami" bo to że ktoś pisze o naszych słabościach napewno nam nie sprzyja ,za przykład wziąść można chociażby [...]

serwatka - NIE białko serwatkowe - TAK ale to o czym piszesz 500g za 5zł to sam tłuszcz(laktoza)

nie ma lekko, napisz sam wzorując się na innych i daj do oceny

Nikt nie ulozy planu za ciebie! Musisz to zrobic sam! Zaje****e ze bierzesz kreatyne nie majac nawet planu treningowego a tak w ogole l.przecz.postow - 1 (!)

na redukcje nitrobolon 2 jak najbardziej, polecam, sam brałem, bylem zadowolony

Spokojnie mozesz trzymać w domu nic im nie bedzie, poza tym chyba nie utrzymujesz w domu jakiejś mega wysokiej temperatury bo sam byś nie wytrzymał w takiej.

[...] funkcjonowania plus to z czego bedzie mogł budować mięśnie, odnawiać z nawiązka energię. bez tego cp wiele ci nie da. wniosek jako logiczna konsekwencja nasuwa sie sam. musisz sie nad tym poważnie zastanowić- nie chodzi to bowiem nawet o jakieś szczegółowe odzywianie, liczenie co do kalori, ale poprostu powinieneś znac -choćby w [...]

Jak Ci nie podchodzi to lniany możesz również zamienić na np. olej z pestek winogron, olej rzepakowy. I popróbować który Ci będzie bardziej podchodził, lub dodawaj do jakiegoś posiłku żeby jeść z czym a nie pić sam.

mhm wiesz nio to takie proste ze sam sprobuj

Suplementy... Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to nie zaprzątaj sobie głowy. Po jakimś czasie możesz zacząć o tym myśleć. Polecam: Omega3, Magnez+cynk+B6, i wspomagacz na stawy. Nie podaję nazw firm ani producentów. Poszukaj sam :)

W zasadzie sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie. Skoro nie jesteś w stanie zjeść założonej ilości weglowdanów, to nie ma wyjścia. Musisz je dostarczyć z danego źródła energii. Przecież nie podbijesz białka, które zakładam, że jest już na optymalnym poziomie. Pytanie dlaczego chcesz to zrobić akurat jednego dnia, a nie codziennie? Jeżeli [...]

0k 150 mg Clomidu daje taki sam efekt jak 20-30mg Nolvadexu, wybór antyestrogenu jes wiec prosty.

Muzyk nie rób scen człowieku,białko poprostu umiesciłem na fotce.. Sam sobie to jakos ułozyłem: *Rano po posiłku: -1tab.mety z 1tab.esseliv i 1tab.omega3 *Po posiłku głównym: -1tab.mety z 1tab.esseliv + 1tab.omega3 i po 1tab vita plex oraz chela min *Wieczorem po posiłku: -1tab.mety z 1tab.esseliv i DO TEGO np 1-2 tab Czonku?? Chela mzb:1-2kap.na [...]