sam

[...] na pytania strasznie haotycznie, jakby zupelnie nie ja. Uswiadomilem sobie to dopiero jak juz jechalem do domu. Po tym tescie pisemnym bylem tak rozkojazony ze czasami moje odpowiedzi byly zupelnie z innej beczki niz pytanie. Zapamietalem smieszny przyklad: Pani- jak sie objawia panski stres , Ja- ja sie nie stresuje , Pani- nie robi [...]

ciekawy tekst, sam go pisałeś ?

Pulsemaster sam go pisałem

może to napisał sam, ale już to gdzieś czytałem. TP

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101745 sam tu piszesz ze nie wiesz nic o SAA a tu nagle taki artykol...

zlepek sloganów i to nie twój chłopcze. sam takie pisałem jak g... wiedziałem. cała prawda jest jeszcze daleko do twego i mojego poznania gościu.

Mam ferie, Mazowieckie pozdrawia :-) Burpreesy miałem włączyć ale na pewno nie u mnie w domu, sufit mam nisko. Cien to już sam na sobie musisz sprawdzić, ja w wannie plułem flegmą, a jestem zdrowy, więc sam sobie odpowiedz czy jest mocna %-)

cheaty i łądowania odpusc(planowo) całkowicie, styknie wszystkiego z diety;-) Co do cięć - uważam że jak najabrdziej ok:-) Pułap z którego startujesz sam musisz wyznaczyć, zajmujesz się tym n ie od dziś, "sam prowadzisz siebie" wiec zaczynasz z punktu "X" - jeżeli cos bd nie tak, po tygodniu-dwócj przycinasz/podkręcasz itnensywność treningów/ilosc [...]

[...] pomidor II "Omlet" (jaja wbite na patelnię, roztrzepane, dużo przypraw, na to plaster sera a na serze półtorej płata śledziowego, parę minut na małym ogniu pod pokrywką, na sam koniec wkrojone pomidory - trochę więcej niż na zdjęciu bo była dokładka) http://i.share.pho.to/9ea2ee3f_o.jpeg III Kiełbaski z żółtym serem, cukinia i cebula (kiełbasa [...]

[...] w sumie nowość, ale dodałem do treningu bo od dłuższego czasu nie miałem do czynienia z inną aktywnością fizyczną niż siłownia, więc nie chciałem tracić sprawności. Rwania sam bym się nie nauczył, zarzut też robię jehowo :)) ale jakoś idzie. Póki co max tylko 75kg. WL - padaka tak jak była, ale pracuję %-) Ćwiczę rampą 6. Żołnierskie - tak jak [...]

[...] pamiętam jak wplotłem - przedział 15-12 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 8 powtórzeń + progresja ciężaru x 8 Wyciskanie sztangi szeroko na ławce poziomej 3 x 15-8, ten sam ciężar ale przerwy minimalne Rozpiętki ten sam ciężar 2x12 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12 powtórzeń + regresja ciężaru x 12 Uginanie nóg leżąc 4x10 Brzuszki na [...]

Muszę się pochwalić bo dla mnie to wyczyn :) Na podciąganiu widzę spory postęp (5x5). W zeszłym tygodniu w pierwszej serii podciągnąłem się sam 2 razy później musiałem już mieć asystę. Wczoraj w pierwszej serii 3 razy sam, w drugiej 3 razy sam, w trzeciej 2 razy sam i w czwartej 1 raz sam, cała piąta z asystą. Jak tak dalej pójdzie to za 2 [...]

Teraz już wiem mniej więcej jakie błędy sam robię. Niedługo sam będę musiał nagrać filmiki i wrzucić do oceny ...

W przysiadzie boisz się o kolana (:-D) czy aż tak skrajne nierozciągnięcie? Żeby konkretnie dopieprzyć czwórkom, to trzeba schodzić dupskiem do ziemi, sam tak mam że jak sobie zrobię "ćwierć przysiady kulturystyczno-izometryczno-rekreacyjne", to już lepiej jak po schodach się przejdę. ;-) I jak w MC bliżej nóg poprowadzisz sztangę (wiem, że [...]

No sam przygotowywuje , sam mieszkam i sam robie :-))

/SFD/Images/2015/10/14/3878ea6242fd4f1b82344067459347b0.jpg /SFD/Images/2015/10/14/d9a96ad8a6a34879863fbe40de9142ed.png Od samego rana wiedziałem, że to będzie udany dzień i oczywiście tak też się stało. Z racji tego iż do końca tygodnia siedzę na urlopie pobudka i tak względnie wcześnie jakoś koło ~9:15 ale tylko dlatego, że trzeba było skoczyć [...]

[...] Tam miałem misz masz i było źle, tutaj jest bardziej uporządkowane - jest źle. Podklepcie może jakiś gotowy trening, bo przy tej wiedzy, którą obecnie posiadam za cholerę sam tego nie ułożę, a nie mam zamiaru płacić kolejnej osobie za rozpisanie treningu skoro znów może okazać się do dupy. Co do diety. To czy jeśli przeliczę sobie w tym [...]

Nie wiem dlaczego sam o tym wczesniej nie pomyślałem... Wage "jubilerską" mam :) Następnym razem spróbuje.

[...] pozdrawiam Ja kupowałem bilet przez internet. Bilety są dostępne na stronie głównej imprezy podanej przez mastiego w 1 poscie oraz w linku podanym przez Possible (ten sam serwis, tylko na stronce udostępniony przez jakiś interfejs - jak zarezerwujesz na jednym to od razu uaktualnia się na drugim, więc nikt nie kupi twojego miejsca, jeżeli [...]

przyznam się iż sam nie do końca rozumiem w/w zależność nie jestem fanem kazeiny, ale nie widzę zależności kazeina-otłuszczenie. Nie uważam iż go na 100% nie ma, ale sam go nie dostrzegam. Chetnie poczytałbym jakąś fachową literaturę na ten temat.