sam

organizm sportowca ze wzgledu na mozliwe zuzycie kreatyny o odnawiania ATP potrzebuje jej w ilosci kolo 0,03 g na kg ciala (usrednienie) i taka ilosc przyjmuje sie za odpowiednia w stalej suplementacji kreatyna ilosc jak czlowiek sam wytwarza jest zmienna (uzlezniona m.in od przyjmowania z zewnatrz jak i wysilkow itp) trudno na niej wiec bazowac

W skrócie nie ma sensu uzupełniać w żaden sposób (prochem) kreatyny jeżeli przyjmuje się ją cyklicznie I na pytanie 1.(z samej góry) sam sobie odpowiedziałem ponieważ unikasz odpowiedzi. Że po treningu wszystko jedno czy wezmę zwykłe mono czy mono w zawansowanym stacku kreatynowym, będzie działać tak samo <jeżeli chodzi o wchłanialność [...]

Ja osobiście wybrałem bym Bijj i Muay Thai sam trenuje Muay Thai,Karate Kyokuschinkay i LA.Tagże kondycja jest super.

No ok powiedzmy że mam juz tą diete, to z czym moge moge najlepiej połąćzyć Xp? Bo prawdopodobnie twoja teza opiera sie na tym że w tym wieku, sam wydzielam dosc dużo testosteronu! I pewnie masz racje nie neguje tego. Ale jak masz jakis pomysł, na dodatek do Xp to z przyjemością przeczytam twój wywód!

[...] to czemu nie -zwykly stack kreatynowy. Dobry. Tribusteron - to suplement którego zadaniem jest stymulowanie wiekszej produkcji endogennego, czyli tego który organizm ludzki sam wytwarza, testosteronu. Sens włączenia do suplementacji tego supla istnieje jednak dopiero [po osiągnięciu odpowiedniego wieku (25-30 lat imo) kidy produkcja endogennego [...]

tylko taki kolega zna juz reakcje na dany srodek i wie ze ten mu pomoze najlepiej zrobic rzezbe tamten mase a inny kupe.A center bierze pierwszy raz wiec sam musi zobaczyc. Aero jak najbardziej ale nie w formie biegania raczej tylko rower najlepiej.

http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html ja myślę że trening stacyjny bd dla Ciebie w sam raz:]

owszem, sama l-karnityna poprawia wydolnosc i mozemy krecic wiecej. taki sam efekt jest po kofeinie. ale to my krecimy wiecej, a l-karnityna nie odchudza. nie widze sensu sie rozpisywac w tym temacie bo autor ani sie nie odezwal, ani powaznie nie podszedl do tematu, pozdro

jeronimo1 ja wiem, ze dzien dziecka wczoraj byl };-) ale nie bede takich prezentow robil \-) skladke czlonkowska oplacasz sam - 99zł/miesiac. umowa konczy sie we wrzesniu, potem mozesz sobie przedluzyc. jezeli jestes zainteresowany to wysle Ci nr. yarku20 wysylam Ci moj nr na maila.

Jeśli chodzi o takie rzeczy to ok. Miałem na myśli raczej kroki itp, żebyś nie miał złych nawyków, np. cios prosty zadajesz i wpadasz sam tego zbytnio nie widzisz, to jeden z wielu przykładów. Ale jeśli będziesz to robił z doświadczonym kolegą to ok, inna sprawa. Możesz robić wytrzymałościowy trening.

[...] nabrałem 10 kg ! w tym ze ogólnej masy. Wyszły mi mięsnie klatki piersiowej, bicepsy i całą reszta. Widać różnice. niestety kostki nie mam bo cwicze wszystkie mięśnie a nie sam brzuch. Przez całe zycie miałem tak jak ty na starcie ze szybka przemiana i masakra. jednak sie da le trzeba przestrzegać diety. Bez diety ani rusz :) Mam nadzieje ze [...]

NO w sam raz,każdy cykl nie musi trwać 6 tyg,a nawet lepiej jak trwa krócej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

ja pisze z własnego doświadczenia,juz 5 razy byłem na cyklu kreatynowym,raz spróbowałem bez nasycenia,był to pierwszy i ostatni... tyle Ci powiem,reszte dopisz sobie sam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

typowa masowka mysle ze ciekawe by mial rezultaty sam mysle nad podobnym cyklem tylko zamiast deki silabolin

napisz wszelkie info- waga, aktywność, cel itp. chyba nie umiesz się nawet tym skromnym narzędziem posługiować. musisz koniecznie wejść do dziłu >>Odżywianie<< bo trudno żebym tu cie prowadził od absolutnych podstaw- tam jest miejsce na to, pomioga ci inni, sam najwiecej gdy zaczniesz mysleć i starac się...

[...] i połączenia kości - jej treningi nie różnią się od "męskich". I tak, jak żółtodziób przychodzący pierwszy raz na siłownię nie ma co myśleć o priorytecie na klatę, tak samo i kobieta, która nic nie ćwiczyła nie ma co myśleć o "celach". Ma ćwiczyć całe ciało. Skoro sam trenujesz, powinieneś wiedzieć, że od masy/redukcji w pierwszej [...]

jeden pies efekt koncowy-przyrosty i tak bedzie ten sam biorac porcje przed treningiem odczujesz jakas tam wieksza pompe.. pzdr

jak rok ten sam plan to zmienić go zupełnie

proponuje sól nie jest droga a do tego sosy i mięso po treningu jesz sam ryz ? a w diecie piszesz ze masa co toba kieruje ze nawet nie solisz

Pomidory, troche wody, przyprawy i ryz z cycem. Troszke fantazji:D btw tune+ryz-jak ryby lubie, tak takowego polaczenia zcierpiec nie moge, sam zapach przyprawia mnie o mdlosci.