sam

Więc co według lepiej was wziąść? CP czy TCM? Co da lepszy efekt? Sam jabłczan czy stack?

Własnie w takich ćwiczeniach jak ciągi i wiosłowanie przedramiona pracuja najbardziej musisz sam sprawdzić czy to tylko kwestia słabych przedramion bo jesli nigdy wcześniej nie robiłeś martwego to poprostu potrzeba troche czasu na wzmocnienie jednak przypuszczam ze prędzej czy później bedziesz musiał sie zaopatrzyć w paski bo cięzar w martwym [...]

Czy proszek z kapsułek by się szybciej wchłaniał - zapewne tak Trzeba co prawda doliczyć czas na rozpuszczenie kapsułki ale sam proszek faktycznie szybciej by się wchłonął Jednak wbrew pozorom byłby to zupełnie inny produkt I to nie z racji tego że w kapsułce nie zmieściłaby zapewne nawet połowa proszku która jest w jednaj tabletce Tabletki to [...]

[...] "od zera", uczy się techniki, może dokładać co 3 treningi po 2kg lub więcej na duże partie mięśniowe, to można śmiało łączyć przysiady i MC. Po pewnym czasie trenujący sam poczuje, że wartoby rozdzielić te dwa ćwiczenia, wtedy można np. robić dwa plany FBW A/B. Przetrenowanie na tym etapie nie grozi. Jeśli ktoś jednak uparcie się tego [...]

[...] mi wymagana ilość powtórzeń. Np. 40 kg x 12, 45 kg x 10 , 50 kg x 8, 55 kg x 6 itd.. a teraz nagle taki spadek siły w seriach chociaż maksymalny wynik pozostał taki sam. Mój plan wygląda tak : Ławka Płaska 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w górę hantlami 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w dół 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Rozpiętki [...]

1 porcja ma 400mg kofeiny, więc nie ma prawa, by nie pobudził :) Na dodatek dendrobium, powinien zrobić robotę. Może sam kiedyś spróbuję.

Nikt ci tutaj diety nie ułoży. Musisz zrobic to sam i najwyżej wrzucić w celu poprawki ;p Czytaj: 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

No to są te same schematy co przedtem, po prostu w lepszej jakości. Kiedyś ważyłem koło 87 kg w gimnazjum, sam tłuszczyk zero mięśni. Potem w liceum troszkę zabrałem się za siebie, siłownia, jakaś dietka i spadłem do około 78. Teraz jest zdecydowanie lepiej niż kiedyś, powoli pojawiają się widoczne mięśnie zwłaszcza w górnej części ciała, barki, [...]

[...] wiecie że w wentylowanych pomieszczeniach tego problemu niema?otwierasz dwa okna i wszystko.mój ojciec jak topił ołów i kupił sobie węża jeden końcem wciągał powietrze a drugi koniec za okno.cała filozofa!!!!!!!!!!A POZA TY OŁÓW SAM SIE TOPI!!!NIE POTRZEBUJE ŻADNYCH OBEJŚĆ WOKÓŁ NIEGO.wstawiasz do gara i samo się topi.no to na tule pozdro

hadzbe sog chyba wszedł, dzieki za pomoc, a moze ktos chciałby kupic? na tym sprzecie spokojnie grałem w gta 4 na full z rozdzielczosca 1280x 1024 i z zasiegiem polowa, mialem przy tym 36fps wiec sprzęt jest naprawde mocny, sam procek przebija wydajnością wiekszość tych nowych quadów wiec polecam:D za 2 tys moge oddać :)

[...] w danym ćwiczeniu) Także trening A/B mało daje.. i ja bym go nikomu nie polecał :] wg mnie A/B to jest coś stylu wchodzę na siłownie i robię wszystkie partie? co mi to da? sam nie wiem.. przez 3miechy ćwiczyłem A/B tyle że nie wg planu który Ty ćwiczysz.. na początku 3miesiąca na siłowni zrobiłem wg planu na którym Ty ćwiczysz(oczywiście [...]

jakie jest wasze zdnaie? po 4 tyg storma sam jablczan + shock bedzie cos dzialal?

Tak 2 razy dziennie brałem Storma w Dt i DnT, jeśli chodzi o sam cykl no klepło mnie trochę w pierwsze 4 tyg. to jakies 5 kg masy przybyło ,teraz troche mniej przybywa ale czuje że siła poszła i to dość mocno ogólnie jestem zadowolony z tych stackow ...

nie no warzywa to ja jem. Może masz racje dietę to ja sam szukałem. ok zmienię to. dzięki za rade i poprawi :)

starczy taka porcja sam brałem ok. 20g i było ok

Sam cwiczylem jakis czas, moj plan masz w profilu jak chcesz to zerknij. Efekty jak efekty, na kazdym planie przy dobrej diecie sa, ale juz na 3 dniowy plan nigdy nie wejde bo to za malo dni na trening

[...] się przy nogach( czyli w moim przypadku 8 przysiadów plus jakieś 4 serie wykroków) A jeśli chodzi o P&P to tym bardziej nie widze problemu bo przy tym planie sie robi mniej serii na daną partie w porównaniu do splita(od 6 do 8 serii) Więc Red1Boy- pownieneś sobie sam odpowiedzieć czy dasz rade zrobić nogi plecy i biceps na jednej sesji

Jak do tej pory nie brałem żadnych suplementów jak i spalaczy. Jeżeli chodzi o brzuch to nie powiem, przyda się jeszcze dużo pracy (proponowano mi termogeniki) sam nie wiem jak się ma to w praktyce. Aktualnie jestem na diecie niskowęglowodanowej. Ogólnie rzecz biorąc chciałbym się zająć rzeźbą jak i wytrzymałością. Wieczorem wypełnię ankietę. [...]

[...] różnic ćwiczący/reszta świata w zapotrzebowaniu. Niektórzy sobie robią tzw. apteczne ZMA. Kupując cynku 15mg pod nazwą Zincas Forte. Taka ilość dla ćwiczącego jest w sam raz, ale już dla reszty niekoniecznie i produkt ten jest na receptę (to, że w niektórych aptekach sprzedają bez to inna sprawa, producent wyraźnie określa, że na [...]

Sam jestem mańkutem i niemam problemów z kopaniem low kicków, co prawda w dużym dystansie nie kopniesz lowa na tylną nogę więc trzeba kopać te na wew. część uda ale one wymagają dużej precyzji kopnięcia i trzeba kopać stopą. Kop trochę wyżej jeśli trafiasz w kolano, te low kicki wcale nie są wiele słabsze