sam

[...] tyle jest moim celem.Czy zwiekszac 0 100kcal co tydzien do 500 max?? Po pierwsze to nikt tu nie jest wróżką. Wszystko zależy od treningów, czy będziesz przestrzegał diety (sam już piszesz, że nie dostarczych składników tyle ile trzeba, więc kaman). Po drugie. To są tylko liczby. Traktuj je jako pewną wskazówkę, drogowskaz ile czego jeść. [...]

Ja bym bral Marbo. Sprzęt wygląda tak samo solidnie a przesylka w marbo jest o 16 zł tansza. więc jeśli sprzęt jest taki sam to patrz na przesylke. Bierz MARBO!! Pzdr.

Marbo wydaje mi się solidniejsze. Nie patrz na firme tylko sam obejżyj sprzęt i dokonaj wyboru.

Dlatego posty tematy typu :"czy wybrać A czy B (by po raz setny nie wymieniać tych marek ) " powinny być kasowane, bo cały czas pojawia się ten sam zestaw firm w pytaniach co wybrać, a wiadomo że konkurencja nie śpi i na forum aktywnie działa....zarówno z firmy A jak i z B . Trzeba być ślepym by tego nie zauważyć (w obie strony).

haaa albo Kamil albo sam próbuj twój wybór !!

Sam raczej nie dam rady, pogadam jeszcze z Kamilem i ewentualnie kupię trochę sprzętu od niego

skoro nie przytyłeś to znaczy że spożywałeś za mało kalorii-proste. sam sobie ułóż diete pod takie proporcje: białko 2g tłuszcze 1,5g reszta węgle pzdr.

Moim zdaniem sam sobie odp czy dalej chcesz niszczyc organizm? 3x sie zastanow

[...] błąd ze robi sie plecki i nogi i to najwazniejsze., a chcialbym sie wziac za to porzadnie. 3dni w tygodniu to chyba wystarczajaco na robienie masy. Ale niestety nie potrafie sam ulozyc planu, gdzie bym nie czytal to kazdy pisze co innego o cwiczeniu na mase. Moze ktos by mi pomogl dobrac jakis porzadny plan na silke? Musze sie wziac ostro do [...]

to dokup metki i zrób sam cykl na mecie a testa zostaw na kolejny,bo po pierwsze szkoda dawać testa na tak krótko,po drugie i tak jądra bloka wyłapią

Mam juz kupiona mete i testa. Najczesniej takie cykle robilem, z tym ze meta szla pierwszy miesiac i test 3 miesiace. Teraz myslalem zrobic mniejszy cykl, mete miesiac a testa rozlozyc w czasie na 50 dni. I pytanie czy sam clom wystarczy? Zmieniony przez - malayxarah w dniu 2014-11-24 20:35:33

Jak sam piszesz, wiesz co robisz źle. Zacznij więc od zmiany tego z czego doskonale zdajesz sobie sprawę. Poza tym warto zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

mozesz sztangielki miac po 50 kilo-wiadomo ze zrobisz sobie nawet krzywde 10-kilowymi jak bedziesz robil z prostymi rekoma. Ale bylo juz duzo te,atow-zreszta posty podwieszone-sam je przegladalem. Trzeba miec przeciez ugiete lekko lokcie bo zlamal bys je w przeciwna strpne pzdr.

Nie jest trujace sam lubie sie napic od czasu do czasu ale np. teraz calkowicie zrezygnowalem z alko. jednak wkurza mnie jak ktos wypisuje takie herezje ze jak sie nawali to potem mu sie lepiej cwiczy, lepej to znaczy jak ? ma wiecej sily czy zrobi dwa powtorzenia wiecej ? a co z masa i jakoscia miesni bo tu nie moze byc lepiej skoro alko niszczy [...]

Kiedyś Pani Prof pusciła nam to na lekcji... świetny wykład troche wulgarny troche szokujący ale tylko w ten sposób można dotrzeć do młodzieży (wiem co mówie sam mam 17 lat) A dla tych co dragi zaczynają "jarać" albo już "jarają" to proponuje cykl Wykłady Bodka + Film pt. "Requiem dla snu" efekty gwarantowane...

anabolics rozumiem jesli biega o mete 5tyg po 20-25mg propek mam 20ml to na 8 tyg spokojnie starczy:) ale deki musze sporo dokupic jak tak bo jesli mam walic co 5 dni cala fiolke to na 8tyg nie starczy;( czemu nikt juz nie wali deki 1ml co 3 dni?????chyba nikt sie igiel nie boi.mi czestotliwosc iniekcji nie przeszkadza bo sam sobie robie strzaly:D

Gryf jest bardzo dobry, sam mam podobny (180cm) i jestem z niego bardzo zadowolony. Obciążenie najlepiej poszukaj toczone w swojej okolicy 2-3zł/kg

[...] klaty. Hmm widze że mamy niemal identyczne wymiary jesli chodzi o wage i wzrost^^ ja tam nie wiem ile mam w klacie ale narazie jade tylko na mase a potem zaczne 'modyfikacje' sylwetki jak zobacze jak wyglądam przy tych 85kg do których chciałbym dobić kieeedyś Stań przed lustrem i sam zdecyduj czy wyglądasz dobrze czy chcesz sie poszerzyć;) Pzdr

Sam napis jeśli to prasowanka to grosze ^^ Ja chciałem sobie zrobić naszywki ze skorpionem na spodenki to za 5 szt. mi 100 zł babka policzyła I zrezygnowałem jak na razie

Ja nie należe do osób zaawansowanych ;> Ale lubię poszerzać więdze merytoryczną.] Sam teraz Cisne podstawowe FBW i to w domku. Dopiero sie biorę za kompletowanei siłowni.