sam

FBW 3 razy w tygodniu i ABS II po treningu. Ani diety, ani planu treningowego nikt ci nie ulozy, sam musisz to zrobic i pozniej wklejasz do oceny/skorygowania.

Dietę układasz sam, wrzucasz według tego. Wszystko co ci jest potrzebne masz tutaj Zmieniony przez - adi20 w dniu 2014-07-28 21:03:16

Sam rozwijaj swoją wiedzę ;-) Materiału masz ogrom ;-) Będą fundusze, to znajdziesz sobie trenera który Cię przygotuje ;-)

jest wielk opcji np.: nitrobolon2 + mono nitro shock + mono 2x cp PREMIUM NUTRITION NO-CRE-X3 600 g + mono PREMIUM NUTRITION Ethylosteron 240 kaps. +mono PREMIUM NUTRITION Equalizer 625 g + mono green bulge +mono i wiele innych sam musisz zdecydowac, ja bym wybral nitrobolon2 + Mono

Pojawiły się też retinoidy w kremie np. Retin-A sam jestem ciekaw działania ale raczej nie wypróbuje bo już mnie nie syfi po cyklu na Izoteku (który jest notabene gorszy dla wątroby niż hardkorowy cykl na mecie )

Przede wszystkim to jest kwestia nastawienia. Kiedy sam bedziesz sie "napominac", zeby stac przodem do przeciwnika bedzie Ci duzo latwiej. Pamietaj, ze to Ty musisz to kontrolowac i miej to caly czas w glowie.

tylko ze dochodzi jeszcze aspekt finansowy ;) bo jezeli mam wydac 150 lub wiecej na keltona to wole sam je jakos "skonstruowac" i dac kase tylko na profile. Z tym że nie za bardzo mam kiedy to zrobic dlatego pomylslalem o tych z marbo dlatego tez pytalem o opinie. dzieki za odpowiedzi

Tak jak wyżej pisze Luk_aszz. MS-Michal te poręcze może i wystarczą dla kobiety, lub lżejszej osoby, ale dla kogoś cięższego to już lipa. Powinniście wypuścić coś solidniejszego. Nie żebym krytykował - bo sam brałem od was już ławeczkę, stojaki i gryf, a w przyszłości chcę jeszcze gryf 120cm Generalnie lepiej dołożyć i mieć coś solidniejszego.

albo ew. lafaya, ja sam zaczynam :)

Płeć :M Wiek :31 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja ale już sam brzuch został Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Ok czytam :) ale pytanie nie jest o dietę, pytam co zrobić żeby odbudować spalone mięśnie ( jeśli tak się stało), co można poprawić ( oprócz diety jeśli jest "zła" ale tym sam się zajmę)

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.

sam możesz takie zrobić dodając ulubionych orzechów i bakalii

[...] żę zainwestowac trzeba więc musisz byc pewny żę będziesz cwiczył a nie żę sezon minie i koniec cwiczenia najlepiej zrób tąsiłke w piwnicy i jakiegos kumpla namów i cwiczcie razem możęcie sięna sprzęt złożyc, no chyba że wolisz sam ale lepiej jakiegos asekuranta chocby miec jak już będziesz większy ciężar wyciskał, no i samemu nudno lepiej z kimś

nie wiem jak działa ATD bo nigdy nie brałem za to brałem femare i letrozol (skład ten sam) Środek zbija estro z ogromną mocą jesli ATD coś daje na zbicie estro to dodając mete i suste w przyrostach nie wiele zdziałasz ale jakość twojej sylwetki zmieni sie o 80% na bardzo wielki + Nie napisałeś ile mety ile susty ale proponuje przynajmniej 1g [...]

moim zdaniem i tak nie ma co sie smarowac i brac jakies leki... tzn po 4 dniach jak nie ustapi ten bol to wtedy tak ale nie wczesniej (oczywiscie zapytac sie mozesz isc i zbadac)niech organizm sam sobie poradzi daj mu chwile a dopiero jak nie da rady biez jakies leki (jak Cie to nie zabilo to Cie pewnie wzmocni ;p)

rozumiem ze masz diete z 10 przykazan bernardiego? jak sie ustatkuje to sam mam zamiar na to przejsc, narazie masowka na zmiane z zonem. pzdr

różne metody warto stosować w różnych treningach, przy różnych stadiach zaawansowania i różnych dietach. Zadajesz pytanie które powinieneś skierować do jasnowidza, my nie znamy Twoich możliwości, samozaparcia na treningu itd. Sam zdecyduj 1,5roku na siłowni chcąc nie chcąc uczy takich rzeczy.

sam sobie to przemysl to jest ta chwila w zyciu mezczyzny ze musi zdecydowac czy pojdzie do pracy za 1500 czy zostanie gangsterem a tak na powaznie to do wiekszosci prac cie przyjma moze na jakies urzedowe stanowiska czy do policji cie nie wezma, tak to mysle ze nie ma problemu wielu znajomych ma tatuaz i pracuja w różnych branżach ;) gorzej [...]

Nie koniecznie.Kiedys jakies tabletki w Animal Pak byly bardziej pomaranczowe.Odpowiedzieli ,ze inny barwnik i ,ze ten sam surowiec/skladnik moze miec inny kolor.